❝ แม้หนทางอีกยาวไกล....แต่เราจะไปให้ถึง ❞
Day 4 :: never give up

นน. วันเน้ 58.8 kg เยอะได้อีกกกก <(T^T)>

และแล้ววันนี้ก็มาถึง
ตบะแตก!!!!


ตื่นมาตอนเช้าก็ลุกขึ้นมานึ่งไก่เลยค่ะ ไม่มีเครื่องอบอ่าา เด็กหอต้องทำใจ (><)"
แก้ตัวจากเมื่อวาน วันนีี้ไก่ค่อยข้างมีรสชาติแล้ววว เมื่อวานจืดสนิท

<<<เช้า >>> อกไก่นึ่ง 2 อก โยเกิร์ต 1 แก้ว

พอตอนสายๆ เพื่อนชวนออกไปข้างนอกค่ะ หิวมากก แต่ไม่รุ้จะกินอะไร
เลยไปซื้อผลไม้กินค่ะ

<<<เที่ยง >>> สับปะรด 1 ถุง แตงโม 1 ถุง

ตอนเย็นไปเที่ยวสวนสาธารณะกับเพื่อนๆ ค่ะ ของกินขายเยอะมากๆๆ
เพื่อนแต่ละคนก็ดีซะจริงๆ ชวนเรากินนู้กินนี่ สุดท้ายก็ต้องกิน (YY)

<<<เย็น >>> ไก่ย่าง 1 ไม้ ยำวุ้นเส้น 1 ถ้วย ขนมครก 3 คู่ ลูกชุบ 10 บาท
ตบท้ายด้วยน้ำแข็งไส



นี่กินหลอเนี่ยยยย ฮือๆ..

พร่งนี้จะลดปริมาณของหวานลง เพื่อเป้าหมายที่วางไว้


ปล.
ว่าจะเปลี่ยนแปลงการลดนน.มาเป็นแบบการนับแคลอรี่แล้วค่ะ
เนื่องจากโปรตีนล้วนค่อนข้างหากินยาก เวลาอยู่นอกห้องอ่าค่ะ


Create Date : 26 กรกฎาคม 2552
Last Update : 26 กรกฎาคม 2552 22:56:45 น. 9 comments
Counter : 137 Pageviews.

 
ไม่ต้องคิดมากน้า มุกทานเยอะกว่านี้อีก 55555 พูดแล้วเครียด >.<


โดย: breadaholic วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:18:27 น.  

 
สู้ๆ
เรื่องแบบนี้อยู่ที่ใจครับ


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:24:48 น.  

 
เราเองก็เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังเหมือนกันจ้า
แต่เพิ่งเป็นวันที่ 2 เอง (มาแนะนำวิธีกันตบะแตก ^^)

วิธีการของเราไม่ทรมาน ไม่หักดิบนะคะ
คือควบคุมอาหารปริมาณน้อยลง งดของหวานให้น้อยที่สุด แตะแป้งน้อยที่สุด
คือถ้างดแป้งเลย งดของหวานขาดเลย สักพักจะทนไม่ไหว ตบะแตกในที่สุด

ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ อย่าหักโหม เป็นกำลังใจให้นะคะ

ที่สำคัญอย่าลืมให้กำลังใจตัวเอง และให้รางวัลกับตัวเอง
เมื่อบรรลุเป้าหมายสำเร็จนะคะ
จะเป็นอีกหนึ่งแรงจูงใจ ให้เราฮึตสู้ไปเรื่อยๆ ^____^


โดย: มู๋ยุ่ย (DiscoPink ) วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:45:11 น.  

 
หวัดดีค่ะ
สู้ สู้ นะคะ
เอากำลังใจมาฝากค่ะ


โดย: emmycookie วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:52:13 น.  

 
นับแคลอรี่ สำหรับเรายังไม่เคยลอง กลัวว่าจะนับผิดนับถูกอะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:10:46 น.  

 
ทานน้อยนะคะ
ไม่เห็นจะเยอะตรงไหนเลย
สู้ๆค่ะ เดี๋ยวก็ผอมแล้ว


โดย: กระเฉดน้ำ วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:51:53 น.  

 
เราก็เริ่มนับ cal แล้วค่ะวันนี้ สู้ๆนะ


โดย: Enzember วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:54:01 น.  

 
สู้ค่ะ วิธีไหนก็ได้ เอาที่เราทำแล้วสบายใจนะคะ
ลดแบบ ชิล ชิล


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:15:06:59 น.  

 
ตบะแตกเหมือนก๊านนนนน 5555


โดย: breadaholic วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:17:38 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Aezz
Location :
ภูเก็ต Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2552
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
26 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Aezz's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.