❝ แม้หนทางอีกยาวไกล....แต่เราจะไปให้ถึง ❞

Day 4 :: never give up

นน. วันเน้ 58.8 kg เยอะได้อีกกกก <(T^T)>

และแล้ววันนี้ก็มาถึง
ตบะแตก!!!!


ตื่นมาตอนเช้าก็ลุกขึ้นมานึ่งไก่เลยค่ะ ไม่มีเครื่องอบอ่าา เด็กหอต้องทำใจ (><)"
แก้ตัวจากเมื่อวาน วันนีี้ไก่ค่อยข้างมีรสชาติแล้ววว เมื่อวานจืดสนิท

<<<เช้า >>> อกไก่นึ่ง 2 อก โยเกิร์ต 1 แก้ว

พอตอนสายๆ เพื่อนชวนออกไปข้างนอกค่ะ หิวมากก แต่ไม่รุ้จะกินอะไร
เลยไปซื้อผลไม้กินค่ะ

<<<เที่ยง >>> สับปะรด 1 ถุง แตงโม 1 ถุง

ตอนเย็นไปเที่ยวสวนสาธารณะกับเพื่อนๆ ค่ะ ของกินขายเยอะมากๆๆ
เพื่อนแต่ละคนก็ดีซะจริงๆ ชวนเรากินนู้กินนี่ สุดท้ายก็ต้องกิน (YY)

<<<เย็น >>> ไก่ย่าง 1 ไม้ ยำวุ้นเส้น 1 ถ้วย ขนมครก 3 คู่ ลูกชุบ 10 บาท
ตบท้ายด้วยน้ำแข็งไส



นี่กินหลอเนี่ยยยย ฮือๆ..

พร่งนี้จะลดปริมาณของหวานลง เพื่อเป้าหมายที่วางไว้


ปล.
ว่าจะเปลี่ยนแปลงการลดนน.มาเป็นแบบการนับแคลอรี่แล้วค่ะ
เนื่องจากโปรตีนล้วนค่อนข้างหากินยาก เวลาอยู่นอกห้องอ่าค่ะ




 

Create Date : 26 กรกฎาคม 2552
9 comments
Last Update : 26 กรกฎาคม 2552 22:56:45 น.
Counter : 101 Pageviews.

 

ไม่ต้องคิดมากน้า มุกทานเยอะกว่านี้อีก 55555 พูดแล้วเครียด >.<

 

โดย: breadaholic 26 กรกฎาคม 2552 23:18:27 น.  

 

สู้ๆ
เรื่องแบบนี้อยู่ที่ใจครับ

 

โดย: มิสเตอร์ฮอง 26 กรกฎาคม 2552 23:24:48 น.  

 

เราเองก็เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังเหมือนกันจ้า
แต่เพิ่งเป็นวันที่ 2 เอง (มาแนะนำวิธีกันตบะแตก ^^)

วิธีการของเราไม่ทรมาน ไม่หักดิบนะคะ
คือควบคุมอาหารปริมาณน้อยลง งดของหวานให้น้อยที่สุด แตะแป้งน้อยที่สุด
คือถ้างดแป้งเลย งดของหวานขาดเลย สักพักจะทนไม่ไหว ตบะแตกในที่สุด

ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ อย่าหักโหม เป็นกำลังใจให้นะคะ

ที่สำคัญอย่าลืมให้กำลังใจตัวเอง และให้รางวัลกับตัวเอง
เมื่อบรรลุเป้าหมายสำเร็จนะคะ
จะเป็นอีกหนึ่งแรงจูงใจ ให้เราฮึตสู้ไปเรื่อยๆ ^____^

 

โดย: มู๋ยุ่ย (DiscoPink ) 26 กรกฎาคม 2552 23:45:11 น.  

 

หวัดดีค่ะ
สู้ สู้ นะคะ
เอากำลังใจมาฝากค่ะ

 

โดย: emmycookie 26 กรกฎาคม 2552 23:52:13 น.  

 

นับแคลอรี่ สำหรับเรายังไม่เคยลอง กลัวว่าจะนับผิดนับถูกอะ

 

โดย: นักคอมฝึกหัด 27 กรกฎาคม 2552 10:10:46 น.  

 

ทานน้อยนะคะ
ไม่เห็นจะเยอะตรงไหนเลย
สู้ๆค่ะ เดี๋ยวก็ผอมแล้ว

 

โดย: กระเฉดน้ำ 27 กรกฎาคม 2552 11:51:53 น.  

 

เราก็เริ่มนับ cal แล้วค่ะวันนี้ สู้ๆนะ

 

โดย: Enzember 27 กรกฎาคม 2552 11:54:01 น.  

 

สู้ค่ะ วิธีไหนก็ได้ เอาที่เราทำแล้วสบายใจนะคะ
ลดแบบ ชิล ชิล

 

โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 27 กรกฎาคม 2552 15:06:59 น.  

 

ตบะแตกเหมือนก๊านนนนน 5555

 

โดย: breadaholic 27 กรกฎาคม 2552 22:17:38 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Aezz
Location :
ภูเก็ต Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2552
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
26 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Aezz's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.