Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
27 พฤศจิกายน 2554
 
All Blogs
 
ครบวันที่ 90 ของการลดอ้วน + สรุปน้ำหนักกันหน่อย!!!// ใจป้ำ

วันนี้เป็นวันที่ออกกำลังกายครบ3เดือนแล้ว ถือว่าคุ้มกับความเหนื่อยที่ผ่านมาคับ แต่ที่จิงมันก้ไม่ได้เหนื่อยมากมายอะไร ออกแนวเบื่อมากกว่า แต่แลกกับความผอมในอนาคต ก้ต้องยอม หลังจาก90วันก้พอรู้ได้ว่า ค่อนข้างหลุดยาก และมีความอดทนต่อความหิวสูง ถือว่าคุณสมบัติครบในการลดความอ้วน ฮ่าๆ ก้เลยต้องลดต่อไปเรื่อยๆ แต่หลังจากนี้รู้เลยว่ามันลดยาก อะไรๆก็ต้องหนักขึ้น แต่คิดว่าไม่ให้น้ำหนักเพิ่มก็โอเคแล้ว มาสรุปอะไรเล็กๆน้อยกันหน่อยคับ

ออกกำลังกาย
อิลิปติคอล 30 นาที 400กว่าๆ แคล
เดินเที่ยวไปเรื่อย ฮ่าๆ

ผลลัพธ์
น้ำหนักเริ่มต้น >>>>>88.0 kg.
น้ำหนักวันที่ 89 >>>>76.6 kg.
น้ำหนักวันที่ 90 >>>76.6 kg. (ตอนท้องว่าง)

รวมน้ำหนักที่ลดไป 11.4 kg. BMI 26.5
น้ำหนักมาตรฐานต้องลดอีก 9.6 kg.

เป้าหมายวันที่ 120 ให้เหลือ 75 kg.
สู้ๆทุกคน ส่วนผมกำลังสู้อยู่!!



Create Date : 27 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 27 พฤศจิกายน 2554 10:59:04 น. 4 comments
Counter : 291 Pageviews.

 
วันนี้เราก้อครบ 90 วันเหมือนกันเลยยยย

แต่เราลดได้น้อยกว่าหลายกิโลเลย - -"

ลดไปได้แค่ 7.4 กิโล อยากลดได้เป็นสิบๆกิโลบ้างจัง

สู้กันต่อไปค่ะ,,


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 27 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:16:23 น.  

 
ขอให้ผอมวันผอมคืนเช่นกันจ้าาาา......


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 28 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:52:29 น.  

 


โดย: gm9fashion (ponglds ) วันที่: 7 เมษายน 2555 เวลา:9:58:22 น.  

 


โดย: gclub (ponglds ) วันที่: 8 เมษายน 2555 เวลา:13:57:32 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
กะปั๊ม
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add กะปั๊ม's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.