Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
9 ตุลาคม 2554
 
All Blogs
 
กลับมาพร้อมกับวันที่40ของการลดความอ้วน // ใจป้ำ

ถึงวันที่40แล้วคับ เร็วจิงๆ ไม่ค่อยได้มาอัพเดทบลอคเท่าไร แต่ก้ยังคอยมาสอดส่อง วนเวียนอยู่ประจำคับ ช่วงนี้เซงๆนิดหน่อย เพราะน้ำหนักเริ่มลงยากแล้วคับ ก้เลยเริ่มชิน แต่ยังไงก้สู้ต่อไปนะคับ

อาหาร
เช้า+กลางวัน ราเมน ป๊อบคอนเล็กระหว่างดูหนัง มันฝรั่ง Pringles
เย็น ไม่ได้กินอะไรเลย 55
น้ำดื่มน่าจะครบ8แก้วนะคับ
หลับ 4โมง - 6โมงครึ่ง 3ทุ่ม20ไปออกกำลังกาย

ออกกำลังกายวันนี้
อิลิฟติคอล 30 นาที 400 กิโลแึคลลอรี่
ซิทอัพ 40 ครั้ง

มารายงานผลกันหน่อย
น้ำหนักเริ่มต้น 88.0 kg.
น้ำหนักช่างเช้านี้ 80.9 kg.
รวมลดไป 7.1 kg.
เป้าหมายก่อนสิ้นเืดือน อยากเห็นเลข7ซักครั้ง
สู้ๆคับทุกคน

ขอบคุณค้าบบบ


Create Date : 09 ตุลาคม 2554
Last Update : 9 ตุลาคม 2554 10:34:12 น. 2 comments
Counter : 205 Pageviews.

 
ลดลง 7 โลแล้วดีใจด้วยค่ะ


สู้ต่อๆนะคะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 9 ตุลาคม 2554 เวลา:11:18:03 น.  

 
อิจฉาจัง ๆค่ะ ลดได้ไว


โดย: sixbyun66 วันที่: 9 ตุลาคม 2554 เวลา:18:03:44 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

กะปั๊ม
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add กะปั๊ม's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.