BlogGang.com : : กะปั๊ม : ผ่านไปกับวันที่ 25 ของการลดความอ้วน //ใจป้ำ

ผ่านไปกับวันที่ 25 ของการลดความอ้วน //ใจป้ำ

ถึงวันที่25แล้วคับ เร็วจิงๆ สู้ต่อไปคับ

ออกกำลังกายวันนี้
อิลิฟติคอล 35 นาที 470 กิโลแึคลลอรี่
ซิทอัพ 20 ครั้ง

อาหาร
เช้า สาหร่้าย , น้ำทับทิม
กลางวัน ข้าว1ทัพพีครึ่ง + กับข้าว 4-5 อย่าง
เย็น ขนมปัง+แยม

มารายงานผลกันหน่อย
น้ำหนักเริ่มต้น 88.0 kg.
น้ำหนักช่างเช้านี้ 83.0 kg.
รวมลดไป 5 kg.
เป้าหมายก่อนสิ้นเืดือน 82.5 kg

ขอบคุณค้าบบบ

Create Date : 24 กันยายน 2554

Last Update : 24 กันยายน 2554 9:17:24 น.

2 comments

Counter : 490 Pageviews.

ลดน้ำหนักเก่งจังเลยค่ะ

สู้ สู้ นะคะ

โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์

วันที่: 24 กันยายน 2554 เวลา:13:23:54 น.

ลดน้ำหนักเก่งจังเลย ^^ สู้ๆนะคะ

โดย: หมูหันจอมซน

วันที่: 4 ตุลาคม 2554 เวลา:22:31:29 น.