Group Blog
 
<<
กันยายน 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
24 กันยายน 2554
 
All Blogs
 
ผ่านไปกับวันที่ 25 ของการลดความอ้วน //ใจป้ำ

ถึงวันที่25แล้วคับ เร็วจิงๆ สู้ต่อไปคับ

ออกกำลังกายวันนี้
อิลิฟติคอล 35 นาที 470 กิโลแึคลลอรี่
ซิทอัพ 20 ครั้ง

อาหาร
เช้า สาหร่้าย , น้ำทับทิม
กลางวัน ข้าว1ทัพพีครึ่ง + กับข้าว 4-5 อย่าง
เย็น ขนมปัง+แยม

มารายงานผลกันหน่อย
น้ำหนักเริ่มต้น 88.0 kg.
น้ำหนักช่างเช้านี้ 83.0 kg.
รวมลดไป 5 kg.
เป้าหมายก่อนสิ้นเืดือน 82.5 kg

ขอบคุณค้าบบบ


Create Date : 24 กันยายน 2554
Last Update : 24 กันยายน 2554 9:17:24 น. 2 comments
Counter : 330 Pageviews.

 
ลดน้ำหนักเก่งจังเลยค่ะ

สู้ สู้ นะคะ


โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ วันที่: 24 กันยายน 2554 เวลา:13:23:54 น.  

 
ลดน้ำหนักเก่งจังเลย ^^ สู้ๆนะคะ


โดย: หมูหันจอมซน วันที่: 4 ตุลาคม 2554 เวลา:22:31:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

กะปั๊ม
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add กะปั๊ม's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.