Group Blog
 
<<
กันยายน 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
18 กันยายน 2554
 
All Blogs
 
ลดความอ้วน ครบ 20 วันแล้วคับ//ใจป้ำ

วันหยุดที่แสนน่าเบื่อกำลังจะหมดไป และวันที่20วันของการลดอ้วนก้ผ่านไป อย่างรวดเร็ว เอาหละ นานๆที มาอัพเดทกันหน่้อยย

ออกกำลังกายวันนี้
ลู่วิ่งไฟฟ้า 20 นาที 160 กิโลแึคลลอรี่
อิลิฟติคอล 20 นาที 260 กิโลแคลลอรี่
ซิทอัพ 20 ครั้ง
เหนื่อยจิงๆ

มารายงานผลกันหน่อย
น้ำหนักเริ่มต้น 88.0 kg.
น้ำหนักปัจจุบัน 83.7 kg.
รวมลดไป 4.3 kg.

เป้าหมายลดไปเรื่อยๆคับ ให้เหลือ75kg. ก่อนกุมภาคับ

ขอบคุณค้าบบบ


Create Date : 18 กันยายน 2554
Last Update : 19 กันยายน 2554 7:26:44 น. 2 comments
Counter : 247 Pageviews.

 
ลดได้เยอะแล้วนะคะ เก่งจังเลย


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 19 กันยายน 2554 เวลา:9:28:58 น.  

 
5555 ช่วงลดง่ายคับบ กำลังใจยังดี


โดย: กะปั๊ม วันที่: 19 กันยายน 2554 เวลา:11:26:34 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

กะปั๊ม
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add กะปั๊ม's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.