ลดความอ้วน ครบ 20 วันแล้วคับ//ใจป้ำ วันหยุดที่แสนน่าเบื่อกำลังจะหมดไป และวันที่20วันของการลดอ้วนก้ผ่านไป อย่างรวดเร็ว เอาหละ นานๆที มาอัพเดทกันหน่้อยย ออกกำลังกายวันนี้ ลู่วิ่งไฟฟ้า 20 นาที 160 กิโลแึคลลอรี่ อิลิฟติคอล 20 นาที 260 กิโลแคลลอรี่ ซิทอัพ 20 ครั้ง เหนื่อยจิงๆ มารายงานผลกันหน่อย น้ำหนักเริ่มต้น 88.0 kg. น้ำหนักปัจจุบัน 83.7 kg. รวมลดไป 4.3 kg. เป้าหมายลดไปเรื่อยๆคับ ให้เหลือ75kg. ก่อนกุมภาคับ ขอบคุณค้าบบบ   Create Date : 18 กันยายน 2554 2 comments Last Update : 19 กันยายน 2554 7:26:44 น. Counter : 374 Pageviews. Share Tweet

ลดได้เยอะแล้วนะคะ เก่งจังเลย   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 19 กันยายน 2554 9:28:58 น.

5555 ช่วงลดง่ายคับบ กำลังใจยังดี   โดย: กะปั๊ม 19 กันยายน 2554 11:26:34 น.