เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 1 (ภาคดึก) น้ำหนักเริ่มต้น 88.0 //ใจป้ำ หลังจากที่เริ่มมีแรงฮึด ลดความอ้วนอีกรอบ แล้วเริ่มเขียนบล็อคตอนตี3 เมื่อคืน ไม่น่าเชื่อว่าจะมีคนเข้ามาให้กำลังใจด้วย ซึ้งมากคับ อย่างงี้ไม่ผอมก็ไม่รุ้จะว่ายังไง วันนี้กว่าจะเริ่มกินข้าวมื้อแรกก็่บ่าย2คับ พอดีที่ทำงานมีข้าวกลางวันให้ ใครอยากกินตอนนไหนก้ตามสบาย ก็มีกับข้าว 4-5 อย่าง อะไรบ้างไม่สำคัญเท่า ผมตักข้าวน้อยมากวันนี้ คงเป็นเพราะวันแรกๆมันจะฟิตคับ จิตใจไม่วอกแวก เลยไม่แปลกใจอะไรมาก 55 วันหลังๆจะไม่ใช่แบบนี้แน่นอน //อ่่อ มีพี่ที่ออฟฟิศเลี้ยงไอติมผมอีก พอดีเมื่อคืน ทีมผมโดนไป 8-2 คับบ เค้าเลยปลอบใจ T T แล้วเลิกงานประมาณ 2ทุ่ม รีบกลับมาออกกำลังกายทันที ---------------------- มาถึงประมาณ2ทุ่มครึ่ง ก็เลยไปฟิตเนส ไม่รุว่าเรียกว่าอะไรมั่งง รู้จักแค่ลู่วื่งไฟฟ้า 10 นาที อย่างอื่นอีกประมาณ 20 นาที ซิทอัพ 30 ที ผลลัพธ์ น้ำหนักเริ่มต้น 88.0 (ชั่งเมื่อวานตอนเช้า) น้ำหนักปัจจุบัน 86.4 (ชั่งวันนี้ตอนเช้า) หิวว!   Create Date : 29 สิงหาคม 2554 2 comments Last Update : 30 สิงหาคม 2554 8:28:37 น. Counter : 279 Pageviews. Share Tweet

ลงแรงจังเลยค่ะ แต่อย่าทานน้อยเกินไปนะคะ ระยะยาวมันจะลดยากอ่ะค่ะ กลางวันทานให้อิ่มดีกว่าค่ะ จะมีผลดีสำหรับตอนเย็น ตอนเย็นจะไม่ค่อยหิวและทานได้น้อยลง ถ้ากลางวันทานน้อย เย็นอาจจะตบะแตกได้ง่ายๆ ค่ะ ส่งกำลังใจให้สู้ๆ ต่อไปนะคะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 30 สิงหาคม 2554 9:49:35 น.

น่าจะเป็นเพราะว่า คืนก่อนชั่งน้ำหนัก กินเข้าไปเยอะอ่ะคับบ มันก้เลยดูเหมือนลงเยอะ 555+ เรื่องตบะแตกน่าจะมีเข้ามาซักวัน แต่ก็จะพยายามทำตามคำแนะนำคับ 55   โดย: กะปั๊ม 30 สิงหาคม 2554 22:09:43 น.