Dreamsssss Project.....
Dreams Project 18/09/10


สวัสดีวันเสาร์ค่ะ วีคเอนอีกแล้ว ชิล ชิลกันนะคะ หลังจากที่เหนื่อยจากทำงานมาทั้งวีคแล้ว กินอิ่มนอนหลับ มีความสุข ไม่ทำให้ใครเดือดร้อน แล้วพวกเราจะสวยค่ะ สวยมาจากข้างใน ยังงัยหล่ะคร้า...

6.45 am ACV + H2O
Muesli + honey + yoghurt

10.00 am whey Protein
11.30 am kiwi

11.45 am ลาบปลาซาลมอน 250 กรัม หร่อยๆๆ + ข้าวกล้อง + ผักสด

17.00 pm apple ลูกใหญ่มั๋กๆๆ ใช้เวลากินไปเรื่อยๆ

7.30 pm แกงส้มผักรวม + ไก่อบจิดนึง + สัปปะรด

10.30 pm Almonds 10 pieces....

exercise เวท 1 ชม + คาร์ดิโอ 15 นาที

ช่วงนี้เพื่อนๆ ของเรารู้สึกจะเนือยๆ กะการอัพบลอคไดเอท จริงๆ พักบ้างก็ดีนะคะ จะได้ไม่ต้องมานั่งรู้สึกว่าเราทำเพราะต้องทำ ให้ทำเพราะว่าเราอยากทำดีกว่า ทุกอย่างอยู่ที่ตัวเราค่ะ จะทุกข์ จะสุขอยู่ที่เราเองทั้งน้าน

tip of the day มองโลกในแง่ดี มีชัยไปกว่าครึ่งคร้า...

เทคแคร์กันทุกๆๆ คนนะคร้า เป็นห่วงเพื่อนๆ สมาคมบล็อคแก็งของเราค่ะ




Create Date : 18 กันยายน 2553
Last Update : 18 กันยายน 2553 4:49:54 น. 5 comments
Counter : 198 Pageviews.

 
โห..มีลาบปลาไฮโซ อิอิ

แม่ตามเองสิ้นเดือนนี้ก็คงเพลาๆเรื่องอัพบลอกไดเอทบ้างแล้วค่ะ อิอิ
ตามเทรนด์ อ๊ะไม่ใช่
พอดียุ่งๆด้วย เบื่อๆ

แต่ก็ยังเป็นกำลังใจให้คุณนิชานะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 18 กันยายน 2553 เวลา:6:08:04 น.  

 
มอนิ๊งงงงงงงงงงงงค่ะ น้องนิชา
อยากกินลาบปลาแซลม่อน//ซุบซิบเอาหนังปลาทิ้งป่ะ

เง้อออออ มีแต่น้องๆจะเพลาอัพบลอคไดเอท แล้วพี่หมีจะคุยกะใครเนี๊ยะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 18 กันยายน 2553 เวลา:6:38:14 น.  

 
ดีค่า

เห็นทานลาบปลาแซลม่อนบ่อยจัง ทำเองหรอค้า อยากทานมั่งแล้วดิ แต่ติดตรงเครื่องเยอะ พวกข้าวคั่วเนี่ย (ขี้เกียจอ่ะ) เวลาจะทำต้องมานั่งคั่วๆ บดๆๆอีก เฮ้อนาน ไม่เอาดีก่า อิอิ


ต๊ายเซอร์ไพรส์นะค่ะ ทิ้งท้ายบล๊อคเหมือนกันอีก ตรงมองโลกในแง่ดี อ่ะ

แฮบปี้วีคเอนจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 18 กันยายน 2553 เวลา:10:38:50 น.  

 
มันจะเป็นพักๆ ค่ะคุณนิชา จิตเราไม่นิ่งตลอดเวลาค่ะ ทุกข์สุขไม่แน่นอน เปลี่ยนกันไปมาสลับไปเรื่อยๆ แบบนี้แหละ ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ ส่งกลับให้คุณนิชาเช่นกัน อาหารเยี่ยม ออกกำลังแจ่ม ต้องถึงเป้าหมายเร็วๆ นี้แน่นอนค่ะ ..แอบอยากหม่ำลาบปลาแซลมอนเหมือนกันนะเนี่ยะ อิอิ สู้ๆ จ้า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 19 กันยายน 2553 เวลา:1:20:13 น.  

 
t ruk .. i think of you 555+

food time, i miss you
workout time, i need you

haha........
but, every time....... i care you :)

take care youself na ka t ruk
we're so far away..... kekekekeke

ไม่อยากล้อเลียนพี่แร๊ะ.. เป็นกำลังใจให้เสมอนะค่ะ




โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 19 กันยายน 2553 เวลา:8:39:50 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

nitlicha
Location :
Auckland New Zealand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เคยลดความอ้วนมาหลายรูปแบบ ทั้งยาลดความอ้วน อาหารเสริม หรือแม้กระทั้งใช้สูตร 3 วัน และสูตร 13 วัน และทุกครั้งน้ำหนักลดลงเป็นที่น่าพอใจ แต่เมื่อกลับไปใช้ชีวิตปกติ ทานเหมือนเดิม น้ำหนักก็ขึ้นมาเหมือนเดิม แถมมีของแถมมาอีก นี่เองที่เรียกว่า อาการโยโย่

ลองผิดลองถูกมาก็เยอะไม่ประสบผลสำเร็จสักที และครั้งนี้หล่ะ ที่จะต้องเอาชนะตัวเองให้ได้ โดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย และนี่คือที่มาของ Dreams Project...


Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 
18 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add nitlicha's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.