Bloggang.com : nitlicha : Dreams Project 09/08/10

Dreams Project 09/08/10

เมื่อวานดูจากเมนูอาหารทานเยอะมากๆๆ เช้านี้เลยลองชั่งน้ำหนัก ตอนแรกว่าจะไม่แล้วเชียว เพราะรู้ตัวว่าทานเยอะยังไงก็ต้องขึ้น และอยากรู้ด้วยว่ากินแบบนี้แล้วจะเป็นยังไง ในที่สุดตัดสินใจ เอาว่ะ ชั่ง ก็ชั่ง เหมือนขึ้นสังเวียนมวยยังไงไม่รู้ เลขที่ออกแต้น แต้น เท่าเดิมค่ะ ตาไม่ฝาดเท่าเดิมจริงๆ ดีใจมาก 59.5 โล นี่คงจะเป็นผลมาจากระบบเผาผลาญเริ่มดีขึ้น หลังจากที่เริ่มเวทเทรนนิ่ง และคาร์ดิโอ ทำให้มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แขนก็แข็งขึ้น อันนี้เพื่อนที่ทำงานมาจับแขนเมื่อวาน แล้วบอกว่ายูเฟิร์มขึ้นมาก (จริงป่าวนา แอบดีใจอ่ะ) เฟิมแต่แขน แต่สะโพกยังโลเปชอยู่เรื่อยอ่ะ แงๆๆ สู้ต่อไป

8.30 am H2O + ACV
Weight Watcher Nut Muesli 50 g (204)
Yoghurt low fat Natural 100 g (60)
Banana (120)

13.30 pm panfried salmon teriyaki sauce on the side + japaness rice 3 spoon + salad (300) + 1 soft crab (200)

3.30 pm 1 toast + vegemite (100)
6.30 pm Protein (95)
7.30 pm ปูอัด 5 อัน (115) + ผักสามสี 100 กรัม (80) no sauce
1 แอบเปิ้ลเขียว (60)

รวม 1334 แคล กินไม่ถึง 1500 ตุนเอาไว้ก่อน

4.30pm Weight trainning 1 hr and cardio 15 mins

หมายเหตุ ไม่รู้ให้แคลอาหารเที่ยงถูกรึปล่าว เพราะว่า eat out ไม่ได้ทำเอง แต่กะเอาไว้ให้เยอะไว้ก่อน วันนี้เจอเพื่อนที่ไม่เคยเจอกันแค่หนึ่งอาทิตย์ บอกว่าดูตัวบางลง รู้สึกได้ว่ากางเกงที่ใส่วันนี้มันหลวมนิดหน่อย ไม่ได้คิดไปเองนะ อย่าเข้าข้างตัวเอง เอาความเป็นจริงและความรู้สึกนะค่ะคุณเจ้าของบล็อค

Create Date : 09 สิงหาคม 2553

Last Update : 9 สิงหาคม 2553 15:12:50 น.

7 comments

Counter : 375 Pageviews.

กรี๊ดดดดดด อิจฉาย้อนหลังค่ะ^^
เมื่อวานพี่หมีหม่ำเยอะ ต้องออกกำลังกายแทบแย่กว่าจะลง
แต่สาวๆ การเผาผลาญดีหม่ำเยอะก็ไม่ขึ้น

นั่นสินะคะ พี่หมีตื่นขึ้นมาทำไร
ฮือ ฮือ ก็แกร่แล้วมันนอนไม่หลับค่ะ เลยมานั่้งหม่ำครัวซอง 555 (เกี่ยวกันตรงไหน) เผื่อว่าอิ่มแล้วจะหลับต่อ
น้องจะออกไปข้างนอก เลือกหม่ำหน่อยนะค๊า

สู้ สู้จ้า

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 9 สิงหาคม 2553 เวลา:5:08:23 น.

^^ดีค่ะ

คาร์ดิโอ เป็นแบบไหนหรอค่ะ เผื่อทำมั่ง ขอบคุณจ้า

สู้ต่อไปนะค่ะ

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 9 สิงหาคม 2553 เวลา:8:45:35 น.

สวัสดีค่ะพี่ต่าง

แปลกใจเหมือนกัน เมื่อวานกินเยอะมาก
แปลกที่น้ำหนักยังลดลงมาได้ ฮ่าๆๆ
ค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆนะค่ะ เวทเทรนนิ่ง
น้องอ๋อเคยฝึกแบบหนัก ผิดทางไปนิดนึงแทนไขมันจะลดลง
กล้ามเนื้อกลับเพิ่มขึ้น จับดูขาตัวเองแขงปั๊กเลย

เป็นกำลังใจให้เสมอนะค่ะ :)

โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ

วันที่: 9 สิงหาคม 2553 เวลา:9:57:46 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

สู้ๆ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 9 สิงหาคม 2553 เวลา:13:48:18 น.

ตามมาส่งกำลังใจให้เจ้าของบล๊อคเช่นกันคะ

สู้ๆๆ อยากไปฟิตเนสเล่นเวท เบิร์นไขมัน จัง

รอให้หายหวัดคงได้ไปบ้างละน๊า

โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม

วันที่: 9 สิงหาคม 2553 เวลา:15:44:03 น.

แบบว่าอดใจไม่ไหวจริง ๆ ค่ะ เอิ้ก ๆ แฟนกินอวด ก็เลยใจแตกค่ะ 555

หม่ำไปซะยกใหญ่เลย แต่ไม่เป็นไรค่ะความพยายามอยู่ที่ไหน ความพยายามอยู่ที่นั่น สู้ใหม่(เมื่อแอบเผลอใจ

) อิอิ

โดย: lovelydear

วันที่: 9 สิงหาคม 2553 เวลา:16:08:23 น.

ขอบคุณที่แวะมาให้กำลังใจค่า
เน้นลดแต่ไม่อดเหมือนกันเลย ^^

คิดว่าคุณน่าจะเฟิร์มขึ้นจริงๆนะคะ เพราะแต่ก่อนเรายกดัมเบลล์เหมือนกัน แป๊บเดียวก็เฟิร์มแล้วค่ะ

โดย: Princess Priscilla

วันที่: 9 สิงหาคม 2553 เวลา:19:53:52 น.