Dreamsssss Project.....
Dreams Project 08/08/10

ตื่นแปดโมงเช้า ชั่งน้ำหนักเมื่อกี้ 59.5 กก อิมดีใจนะ แต่อีกใจก็เฉยๆ เพราะรู้ว่าไม่ได้เอาตาชั่งที่บ้านเป็นหลัก ชั่งที่ฟิตเนส ซึ่งค่าจะหนักกว่า 1 กก แต่ผลงานถ้าเปรียบเทียบกัน จากที่ชั่งที่ฟิตเนส เมื่อ 28/07 11 วัน น่าจะลงไปได้ 6 ขีด not too bad

เอาละวันนี้วันอาทิตย์ มาดูซิว่าจะกินได้กี่แคล ผลงานตั้งแต่วันจันทร์ ถึงเสาร์ที่ผ่านมา ดูดแคลเข้าไป 8681 คงเหลือที่วันนี้จะทานได้

11550 - 8681 = 2869 calories

ดูเหมือนเยอะ แต่อิฉันสามารถค่ะ ฮ่าๆๆ เริ่มด้วยเช้า

9.15 am Vogel museli 50 g(180) yoghurt low fat 100 g (60) + banana (120)

11.30 am 1 toasted (100) + Almond Butter (97)

15.30pm Leek and pumpkin soup + 1 bread roll (350)
maple pumpkin and Kumara (540)
Beef Bour + orzo + a little 3 pieces of chix breast 200
chocolate Brownie (700)
pumpkin pie dessert (400)
1/2 Boysenberry whip (120)

รวม 2867 แคล อะไรจะกินได้พอดีขนาดน้าน ดูเหมือนเมคตัวเลขเองเลย กินแบบเหมือนไม่ได้ออนไดเอท อยากให้ถึงวันที่ 23/08 เร็วๆ จังจะได้มาดูกันว่า ที่ทำแบบนี้ถูกต้องหรือไม่

หมายเหตุ วันนี้อยากเรียกว่า pumpkin day เพราะอะไรๆ ก็ฟักทอง ทำไมชอบกินจัง pumpkin and kumara เนี้ย ถึงจะเป็นผัก แต่ก็เป็นผักหัว มีคาร์บเยอะ กินได้นิดหน่อย แต่ถือซะว่าเป็นวันฟรี ดูเมนูว่ายอะมาก แต่จริงๆ แล้วแต่ละอย่างกินอย่างละนิดหน่อย ไม่รู้ว่าแคลถูกต้องรึป่าว ดูทางเนตแบบคร่าวๆ โดยรวมแล้วกินไม่เกิน เข้าข้างตัวเองไปรึปล่าวค่ะ

อาหารเย็นมื้อนี้ไม่สมควรมีอย่างยิ่ง ถ้าหิวก็แอปเปิ้ลเขียว 1 ใบ จบ





Create Date : 08 สิงหาคม 2553
Last Update : 8 สิงหาคม 2553 14:16:18 น. 5 comments
Counter : 159 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ^^
//ปลอบ พี่หมีว่าไม่ยากนะคะ ถ้าน้องเคยลดน้ำหนักลงมาจากเกือบ 80 อย่างพี่หมี จะรู้เลยว่า
การเอาน้ำหนักลงถึงจะไม่ง่ายเแต่ก็ไม่ยากเท่ากับการคุมน้ำหนักให้อยู่

พี่หมีก็ใช้หลักการลดแบบเดียวกับน้องละค่ะ นับแคลอรี่ แต่ไม่ได้นับละเอียดแค่กะเอาแบบคร่าวๆเท่านั้นเอง
ก็คุมอยู่นะคะ

แค่อย่าตามใจตัวเองให้มากนัก ชั่งน้ำหนักทุกวัน วันนี้ขึ้นพรุ่งนี้ก็ต้องเอาลงให้ได้
มิ้อนี้กินเยอะ มื้อหน้าก็ต้องน้อยลง
อาจารย์พี่หมีบอกว่าถ้าเผลอปล่อยให้น้ำหนักขึ้น เต็มที่อย่าให้เกิน 3 กิโลไม่งั้นจะเอาลงยากค่ะ

สู้ สู้นะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 8 สิงหาคม 2553 เวลา:5:31:51 น.  

 
ค๊าา ค่อยๆ ไป แต่อีกใจก็อยากลดเร็วๆ แบบว่าอยากสวยเร็วๆ อะค่ะ T^T
นน. 59 แล้วหรอคะ หนูยังค้างอยู่ 60 อยู่เลย อยากไปอยู่เลข 5 ด้วยจังคะ รอหน่อยน๊า อิอิ
โอ้วโห นับแคลได้ละเอียดดีจังค๊า หนูเพิ่งจะเริ่มนับนับยังไม่เปนเลย ไม่รู้จะถูกป่ะ
สู้ๆ ค๊าา


โดย: AllAlong วันที่: 8 สิงหาคม 2553 เวลา:9:35:10 น.  

 
เอาใจช่วยให้สำเร็จค่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 8 สิงหาคม 2553 เวลา:11:30:36 น.  

 
เอิ๊กส์ กลับมาอีกทีเห็นรายละเอียดที่น้องหม่ำไป
พี่หมีซาหลบบบบบบ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 8 สิงหาคม 2553 เวลา:18:32:44 น.  

 


สวัสดีค่ะไม่ทราบว่าพี่ชื่ออะไรค่ะ อ๋อจะได้เรียกถูก...
วันนี้อ๋อกินกระจายเลยค่ะ ฮา..วันพักตบะแตกทุกทีเลยค่ะ
พี่อยู่ไกลถึงนิวซีแลนด์เลยเน้อ.. ไม่งั้นจะส่งแก้วมังกรไปให้ทานแล้ว
กว่าจะส่งไปถึงสงสัยแก้วมังกรจะเละเสียก่อน 555+

ยังไงก็เป็นกำลังใจให้เสมอนะค่ะ
อ๋อคิดไว้เสมอทุกครั้งว่า วันนี้กินเยอะ พรุ่งนี้ก็ต้องออกกำลังกายให้เต็มที่ แล้วก็เลือกกินอาหารดีๆ
ไม่เคยซีเรียสเรื่องตัวเลขบนตราชั่งเลย ^^



โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 8 สิงหาคม 2553 เวลา:19:26:26 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

nitlicha
Location :
Auckland New Zealand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เคยลดความอ้วนมาหลายรูปแบบ ทั้งยาลดความอ้วน อาหารเสริม หรือแม้กระทั้งใช้สูตร 3 วัน และสูตร 13 วัน และทุกครั้งน้ำหนักลดลงเป็นที่น่าพอใจ แต่เมื่อกลับไปใช้ชีวิตปกติ ทานเหมือนเดิม น้ำหนักก็ขึ้นมาเหมือนเดิม แถมมีของแถมมาอีก นี่เองที่เรียกว่า อาการโยโย่

ลองผิดลองถูกมาก็เยอะไม่ประสบผลสำเร็จสักที และครั้งนี้หล่ะ ที่จะต้องเอาชนะตัวเองให้ได้ โดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย และนี่คือที่มาของ Dreams Project...


Group Blog
 
 
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
8 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add nitlicha's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.