Dreamsssss Project.....
Dreams Project 07/08/10

เมื่อคืนตื่นมาเข้าห้องน้ำเวลาเดิมเลย กว่าจะหลับต่อยากจัง ทำไมสองสามวันนี้เป็นอย่างนี้นะ แปลกจัง ไม่มีเรื่องอะไรให้ต้องคิดด้วย รอๆๆ ป้าแดงไม่มาซักที รู้สึกตัวบวมๆ ยังไงไม่รู้

ตื่น 7 โมงครึ่ง H2O+ACV

9.00am Vogel crunchy Museli 50 g (180) + yoghurt low fat 100 g (60) + Banana (120) Black coffee

มื้อเช้าผ่านไปแล้ว 360 แคล เที่ยง และ เย็น คาดว่าจะทานแบบนี้

ผัดพริกขิงถั่วใส่ไก่ 100 กรัม (200)
ข้าวกล้อง 100 กรัม (100) ผัดลงไปด้วยกัน
ผลไม้(100) ทานเหมือนเมื่อวานเพราะว่าอร่อย ทำเอง ติดใจ วันนี้เลยจัดให้ตัวเองอีกที เราเป็นคนทานอาหารซ้ำๆ ได้บ่อยมากๆๆๆ

บ่าย น่าจะเป็นไข่ขาว 2 ฟอง เข้าเวฟโรยด้วยพริกไทย (40)+ Black coffee

เย็น แกงส้มผักรวม (120) ใส่ปลา Terakihi 200 กรัม (250)
บลอคคอลลี่ (30) ผลไม้ น่าจะเป็นสับปะรด (100) สตอเบอรี่ 2 (10)

ดึกๆ มีฟรุตเค้กเพื่อนบอกว่าหร่อยมาก เลยชิมไปสองคำเล็ก ให้ไป 100 แคลแล้วกัน ตีหนักๆ ไว้ก่อน รวมแล้วจัดไป 1470 แคล ว่าจะไม่กินเยอะแล้วนา แต่อ่ะนะ...

ปล วันนี้วันพัก ไม่ต้องไปยิม เลยไม่ต้องดื่มโปรตีนเชค เซพแคลไปได้อีก 95 กรัม ดีจังเพราะยังไม่ชินเท่าไหร่ จริงๆ แล้วถ้าจะให้ดี ควรดื่มทุกวันในขณะที่ร่างกายพักกล้ามเนื้อพักไปด้วย และมีการซ่อมแซม เพราะฉนั้นโปรตีนนี่หล่ะคือกุญแจสำคัญทีเดียว เอ แล้วทำไม เราไม่ดื่มหว่า...



Create Date : 07 สิงหาคม 2553
Last Update : 8 สิงหาคม 2553 3:19:06 น. 2 comments
Counter : 162 Pageviews.

 


มาส่งกำลังใจให้ค่ะ


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 7 สิงหาคม 2553 เวลา:16:52:56 น.  

 
สวัสดีค่ะ^^
แล้วน้องหนักเท่าไรคะ //ซุบซิบ ความลับหรือเปล่าคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 7 สิงหาคม 2553 เวลา:17:14:01 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

nitlicha
Location :
Auckland New Zealand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เคยลดความอ้วนมาหลายรูปแบบ ทั้งยาลดความอ้วน อาหารเสริม หรือแม้กระทั้งใช้สูตร 3 วัน และสูตร 13 วัน และทุกครั้งน้ำหนักลดลงเป็นที่น่าพอใจ แต่เมื่อกลับไปใช้ชีวิตปกติ ทานเหมือนเดิม น้ำหนักก็ขึ้นมาเหมือนเดิม แถมมีของแถมมาอีก นี่เองที่เรียกว่า อาการโยโย่

ลองผิดลองถูกมาก็เยอะไม่ประสบผลสำเร็จสักที และครั้งนี้หล่ะ ที่จะต้องเอาชนะตัวเองให้ได้ โดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย และนี่คือที่มาของ Dreams Project...


Group Blog
 
 
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
7 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add nitlicha's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.