Dreams Project 24/09/10
วันนี้ขออนุญาติเอารูป BOSU อุปกรณ์ที่เล่นเมื่อวันก่อนมาลงให้ดู พร้อมนายแบบนะคะ เล่นแล้วติดใจเลยค่ะ ไอ้เจ้าตัวนี้จะช่วยในเรื่องการทรงตัว บาลานซ์นั่นเอง ซึ่งจะทำให้ส่วนของกล้ามท้องแข็งแรง เพราะไม่ว่าจะทำท่าอะไรบนเจ้าตัวนี้ แน่นอนที่ต้องเกร็งตรงช่องท้องเป็นหลัก ความยากง่ายอยู่ที่แต่ละท่าที่เราจะทำ และจุดประสงค์ที่เราต้องการบริหารส่วนไหน ถ้าแอดวานซ็ขึ้นไปก็ต้องมีดัมเบลมาเล่นด้วย ประมาณนี้อ่ะคะ เพราะฉนั้นเล่นเจ้านี้จะได้ช่วงลำตัวไปเต็มๆ ทำให้ท้องแข็งว่างั้นเถอะ ฮ่าๆๆ
ไม่ค่อยอยากจะลงเรื่องอาหารเลย เนื่องจากว่าทานซ้ำๆ ประจำ แต่เมื่อวานเช้ามีเปลี่ยนนิดนึงนะคะ คือจากที่ชอบทาน Muesli ก็ลองเปลี่ยนมาเป็น Roll oat บ้านเราเรียกว่า ข้าวโอ๊ต รึป่าวค่ะไม่แน่ใจ แหม่ ทานยากเหมือนกันค่ะ เพราะปกติเป็นคนที่ไม่ชอบทานอะไรเละๆ เช่นโจ๊ก แต่ก็อ่ะนะ มีประโยชน์ก็ลองสักหน่อย เพื่อนแนะนำบอกให้ใส่ soy milk ลงไปด้วย แล้วเวฟสักแปบนึง ลองชิมดู มันไม่ใช่เรา เลยเอามูสลี่ของโปรดมาผสมลงไปด้วย เออ ค่อยโอเคขึ้นมาหน่อย แต่ขอบอกว่าทานไปนิดเดียว แต่อยู่ท้องมาก เดี้ยวคราวหน้าจะลองกะนมโลวแฟต แล้วใส่น้ำผึ้ง อาจจะหร่อยไปอีกแบบ พยายามสรรหาของกินที่อร่อย มีประโยชน์ และตัวเราชอบ มันก็ช่วยได้นะคะ..จริงๆ แล้วมูสลี่ก็มาจากข้าวโอ๊ตนั่นแหละเพียงแต่ว่านำไปอบให้แห้ง กรอบ แล้วผสมผลไม้แห้งลงไป ทำให้มีรสชาดมากกว่าโอ๊ต นักวิชาการบอกว่าอาหารเช้าแบบนี้มีส่วนผสมของผลไม้นี่จะดีมากเพราะความหวานจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ แต่โอ๊ตนี่จะไม่ผ่านกรรมวิธีแบบนี้เลยทำให้รับประทานยากกว่า นี่ความคิดเห็นของ จขบ นะคะ
tip of the day....อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น เห็นคนอื่นเค้ายืดเส้นยืดสายท่านั้นดูเข้าที นิ่งแช่อยู่ได้เป็นนานสองนานก็อยากจะลองทำตามบ้าง ลืมนึกถึงสังขารของตัวเองไป ขอให้คิดก่อนทำ เพราะร่างกายของแต่ละคนล้วนแตกต่าง ถูกผิดวัดที่ความรุ้สึกของแต่ละคน ตัวใครตัวมันนะคะ...ดูแลกันเองค่ะ เพราะทุกอย่างมาจากตัวเองทั้งสิ้นค่ะ
วันนี้ลาไปก่อน แล้วเจอกันคร้า...
P.S credit photo from Google...
Create Date : 24 กันยายน 2553 |
|
13 comments |
Last Update : 24 กันยายน 2553 9:04:27 น. |
Counter : 320 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: palomaw 24 กันยายน 2553 10:26:22 น. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 24 กันยายน 2553 14:23:29 น. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 24 กันยายน 2553 23:05:18 น. |
|
|
|
| |
โดย: Toy (tiny ) 25 กันยายน 2553 0:14:22 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
Auckland New Zealand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
เคยลดความอ้วนมาหลายรูปแบบ ทั้งยาลดความอ้วน อาหารเสริม หรือแม้กระทั้งใช้สูตร 3 วัน และสูตร 13 วัน และทุกครั้งน้ำหนักลดลงเป็นที่น่าพอใจ แต่เมื่อกลับไปใช้ชีวิตปกติ ทานเหมือนเดิม น้ำหนักก็ขึ้นมาเหมือนเดิม แถมมีของแถมมาอีก นี่เองที่เรียกว่า อาการโยโย่
ลองผิดลองถูกมาก็เยอะไม่ประสบผลสำเร็จสักที และครั้งนี้หล่ะ ที่จะต้องเอาชนะตัวเองให้ได้ โดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย และนี่คือที่มาของ Dreams Project...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|