Dreams Project 18/09/10 สวัสดีวันเสาร์ค่ะ วีคเอนอีกแล้ว ชิล ชิลกันนะคะ หลังจากที่เหนื่อยจากทำงานมาทั้งวีคแล้ว กินอิ่มนอนหลับ มีความสุข ไม่ทำให้ใครเดือดร้อน แล้วพวกเราจะสวยค่ะ สวยมาจากข้างใน ยังงัยหล่ะคร้า... 6.45 am ACV + H2O Muesli + honey + yoghurt 10.00 am whey Protein 11.30 am kiwi 11.45 am ลาบปลาซาลมอน 250 กรัม หร่อยๆๆ + ข้าวกล้อง + ผักสด 17.00 pm apple ลูกใหญ่มั๋กๆๆ ใช้เวลากินไปเรื่อยๆ 7.30 pm แกงส้มผักรวม + ไก่อบจิดนึง + สัปปะรด 10.30 pm Almonds 10 pieces.... exercise เวท 1 ชม + คาร์ดิโอ 15 นาที ช่วงนี้เพื่อนๆ ของเรารู้สึกจะเนือยๆ กะการอัพบลอคไดเอท จริงๆ พักบ้างก็ดีนะคะ จะได้ไม่ต้องมานั่งรู้สึกว่าเราทำเพราะต้องทำ ให้ทำเพราะว่าเราอยากทำดีกว่า ทุกอย่างอยู่ที่ตัวเราค่ะ จะทุกข์ จะสุขอยู่ที่เราเองทั้งน้าน tip of the day มองโลกในแง่ดี มีชัยไปกว่าครึ่งคร้า... เทคแคร์กันทุกๆๆ คนนะคร้า เป็นห่วงเพื่อนๆ สมาคมบล็อคแก็งของเราค่ะ   Create Date : 18 กันยายน 2553 5 comments Last Update : 18 กันยายน 2553 4:49:54 น. Counter : 399 Pageviews. Share Tweet

โห..มีลาบปลาไฮโซ อิอิ แม่ตามเองสิ้นเดือนนี้ก็คงเพลาๆเรื่องอัพบลอกไดเอทบ้างแล้วค่ะ อิอิ ตามเทรนด์ อ๊ะไม่ใช่ พอดียุ่งๆด้วย เบื่อๆ แต่ก็ยังเป็นกำลังใจให้คุณนิชานะคะ   โดย: Iaun_Tor 18 กันยายน 2553 6:08:04 น.

มอนิ๊งงงงงงงงงงงงค่ะ น้องนิชา อยากกินลาบปลาแซลม่อน//ซุบซิบเอาหนังปลาทิ้งป่ะ เง้อออออ มีแต่น้องๆจะเพลาอัพบลอคไดเอท แล้วพี่หมีจะคุยกะใครเนี๊ยะ   โดย: หมีสีชมพู 18 กันยายน 2553 6:38:14 น.

ดีค่า เห็นทานลาบปลาแซลม่อนบ่อยจัง ทำเองหรอค้า อยากทานมั่งแล้วดิ แต่ติดตรงเครื่องเยอะ พวกข้าวคั่วเนี่ย (ขี้เกียจอ่ะ) เวลาจะทำต้องมานั่งคั่วๆ บดๆๆอีก เฮ้อนาน ไม่เอาดีก่า อิอิ ต๊ายเซอร์ไพรส์นะค่ะ ทิ้งท้ายบล๊อคเหมือนกันอีก ตรงมองโลกในแง่ดี อ่ะ แฮบปี้วีคเอนจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 18 กันยายน 2553 10:38:50 น.

มันจะเป็นพักๆ ค่ะคุณนิชา จิตเราไม่นิ่งตลอดเวลาค่ะ ทุกข์สุขไม่แน่นอน เปลี่ยนกันไปมาสลับไปเรื่อยๆ แบบนี้แหละ ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ ส่งกลับให้คุณนิชาเช่นกัน อาหารเยี่ยม ออกกำลังแจ่ม ต้องถึงเป้าหมายเร็วๆ นี้แน่นอนค่ะ ..แอบอยากหม่ำลาบปลาแซลมอนเหมือนกันนะเนี่ยะ อิอิ สู้ๆ จ้า   โดย: ToY (tiny ) 19 กันยายน 2553 1:20:13 น.

t ruk .. i think of you 555+ food time, i miss you workout time, i need you haha........ but, every time....... i care you :) take care youself na ka t ruk we're so far away..... kekekekeke ไม่อยากล้อเลียนพี่แร๊ะ.. เป็นกำลังใจให้เสมอนะค่ะ   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 19 กันยายน 2553 8:39:50 น.