Group Blog
 
 
กันยายน 2552
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
7 กันยายน 2552
 
All Blogs
 

สูตรลดความอ้วน สูตร1




....เปิดบล็อกใหม่เพื่อจะเอามาเตือนใจตัวเอง ตอนนี้อ้วนมาก(ขอบอก) น้ำหนักขึ้นมาอยู่82 กก. บางคนอาจจะพูดว่าแบบนี้"ไม่ใช่คนแล้ว" สงสัยเป็นหมี(ควาย)หรือเปล่า.....

.....เลยคิดว่าต้องหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น เพราะลูกก็ยังเล็กอยู่เกิดเป็นอะไรไป แค่เงินประกันชีวิตที่ทำไว้ให้นาเดียก็คงไม่คุ้มหากเราเป็นอะไรไป นาเดียต้องเสียใจแน่ ๆ ตอนนี้ยังติดแม่เหมือนเดิม แค่ไม่เห็นแม่นิดเดียวก็ร้อง "หม๊า หม่า ๆๆๆๆ" ไม่ใช่ หมา หมา นะค๊ะ อิ อิ

สูตร1


สูตรนี้จำได้ว่าเอามาจากห้องแม่บ้านต่างแดนโดยคุณ Chatchanya ไม่แน่ใจว่าเขียนถูกหรือเปล่า เคยลองมาแล้วได้ผลจริง ๆ ขอยกเครดิตให้เจ้าของสูตรและคนมาโพสค่ะ

จันทร์
เช้า ชา/กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน ไข่ต้มสองลูก + ผักต้ม
เย็น สเต็กเนื้อสัน +สลัดน้ำใส + ผลไม้

อังคาร
เช้า ชา/กาแฟไม่ใส่น้ำตาล + ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น
กลางวัน สเต็กเนื้อสัน +สลัดผัก + ผลไม้
เย็น แฮมแผ่นต้ม *

พุธ
เช้า ชา/กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
+ ขนมปังโฮลวีตปิ้ง2 แผ่น
กลางวัน ไข่ต้มสองลูก + สลัดผัก + แครอทต้ม
เย็น แฮมแผ่นต้ม

พฤหัส
เช้า ชา/กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
+ ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น
กลางวัน ไข่ต้มหนึ่งลูก + แครอทต้ม
เย็น แฮมแผ่นต้ม

ศุกร์
เช้า ชา/กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน ปลาเผา/ย่าง + ผักต้ม
เย็น สเต็กเนื้อสัน +สลัดน้ำใส + ผลไม้

เสาร์
เช้า ชา/กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน ไก่ย่างไม่ติดหนัง
เย็น ไข่ต้มสองลูก + แครอทต้ม

อาทิตย์
เช้า ชา/กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน ผลไม้
เย็น ทุกอย่างที่อยากกิน!!!!


.
....จะเิริ่มวันจันทร์ที่ 7 กันยายน 2552 นี้ ขอกำลังจายด้วยคร๊าาาาาาาา
ถ้าเพื่อน ๆ มีสูตรไหนเด็ด ๆ อย่าลืมเอามาฝากด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ







 

Create Date : 07 กันยายน 2552
37 comments
Last Update : 13 กรกฎาคม 2555 2:24:23 น.
Counter : 1264 Pageviews.

 

จะลอกบ้าง 555

 

โดย: จูหน่านพ 7 กันยายน 2552 7:23:27 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 7 กันยายน 2552 9:06:16 น.  

 

มาให้กำลังใจจ้า สู้ ๆ น่ะค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีจ้า

 

โดย: กระต่ายบนพื้นโลก 7 กันยายน 2552 9:42:25 น.  

 

สู้ๆครับ

 

โดย: คนทุ่งบางเขน 7 กันยายน 2552 10:03:08 น.  

 

สู้ ๆ นะค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

 

โดย: หมูแนน 7 กันยายน 2552 10:04:59 น.  

 

สูตรไหนก็ได้ แค่ทานแป้งน้อยลง ไม่ทอด ไม่หวาน ออกกำลังกาย สูตรนี้แหละ มาตรฐานค๊า...

 

โดย: massupa 7 กันยายน 2552 10:54:17 น.  

 

เป็นกำลังใจให้นะคะสู้ๆค่ะ

 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 7 กันยายน 2552 11:10:20 น.  

 

แวะมาขอบคุณสูตรลดความอ้วนจ๊ะ

 

โดย: อุ้มสี 7 กันยายน 2552 13:58:41 น.  

 

ขอเอาไปทำบ้างนะคะได้ผลแล้วจะมาบอก

 

โดย: เด็กตากลม 7 กันยายน 2552 14:09:21 น.  

 

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะคะ เริ่มลดที่น้ำหนักเท่ากันเลยค่ะ

 

โดย: HidaYa 7 กันยายน 2552 15:10:35 น.  

 

มาเริ่มพร้อมกันเลยนะ

 

โดย: ตะกั่ว (ตะกั่ว ) 7 กันยายน 2552 15:41:27 น.  

 

เริ่มด้วยคนคะ สู้ ๆ

 

โดย: ดอกฝิ่นสีชมพู 7 กันยายน 2552 16:11:14 น.  

 

ลดจริงๆค่ะแต่ทำได้แค่ 4 กก หลุดบ้างเล็กน้อยแต่กลับมาอย่างรวดเร็วโทษปากตัวเองค่ะ

 

โดย: saranrat 7 กันยายน 2552 17:46:26 น.  

 



มาส่งกำลังใจให้พี่ค้า ขอให้ลดได้เร็วๆ นะค้า ^^

 

โดย: CeciLia_MaLee 8 กันยายน 2552 0:17:11 น.  

 

บล็อกน่ารักจังเลยค่ะ

จากบล็อก
ลองทำดูนะคะ ลุกชิ้นสูตรนี้อร่อย แพรทำบ่อยๆ ชอบทำไว้เยอะ ^_^
แพรทำเป็นคริปสาธิตการทำ ก็คิดว่าจะได้มีประโยชน์กับหลายๆค่ะที่เหมือนแพรมาก่อน ทำไม่ประสบผลสำเร็จ ค่ะ
ดีใจที่ชอบนะคะ

 

โดย: praewa cute 8 กันยายน 2552 0:46:22 น.  

 

หวัดดีเจ้าปี้สาว

เรื่องลดความอ้วนเนี่ยเราคงต้องร่วมมือตวยกันเจ้า ตอนนี้น้องก่ออวบระยะสุดท้ายเหมือนกัน กินอะหยังก่อลำไปหมด ฮือๆๆ T^T

เป็นกำลังใจให้พี่และตัวน้องเอง

 

โดย: sailamon 8 กันยายน 2552 13:46:09 น.  

 

นางฟ้าเห็นสูตรแล้ว ชอบใจวันอาทิตย์ มื้อเย็น ทุกอย่างที่อยากกิน...

นางฟ้าเป็นกำลังใจให้นะคะ...

 

โดย: นางฟ้าของชาลี 9 กันยายน 2552 4:28:45 น.  

 

สู้ๆนะคะ เปนกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: นุ่น (Ready to love ) 12 กันยายน 2552 2:00:53 น.  

 

เเวะมาลดความอ้วนด้วยคนค่ะ ตอนนี้เหมือนมัฟฟิ่น ทอปมากๆๆ5555

 

โดย: nongtaan2 13 กันยายน 2552 8:50:21 น.  

 

อยากลดค่ะ แต่แพ้ใจตัวเองค่ะ อิอิ สู้ๆๆนะคะ

 

โดย: Madam_Hatyai 14 กันยายน 2552 15:01:57 น.  

 

ใช่ค่ะ นุ่นอยู่เพชรบูรณ์ค่า เมืองมะขามหวาน หุ่นก็เหมือนมะขาม 555 สู้ๆนะคะ นุ่นหนักกว่าคุณเยอะ มาสู้ด้วยกันนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะemo

 

โดย: นุ่น (Ready to love ) 14 กันยายน 2552 22:06:44 น.  

 

Mary Travers has been passing away today.
She is 72 and still beautiful of her age.
Leukemia brings her to the paradise of god.

PS:To lose your weight, please don't take too much carbohydrate, or go to google then type "Atkins".

 

โดย: ม้าห้อ (cm-2500 ) 17 กันยายน 2552 23:02:56 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: นุ่น (Ready to love ) 18 กันยายน 2552 18:05:51 น.  

 

ตามมาแอดบล็อคคุณเช่นกันค่ะ

 

โดย: Madam_Hatyai 20 กันยายน 2552 6:24:45 น.  

 

หาที่แอดไม่เจอค่ะ

 

โดย: Madam_Hatyai 20 กันยายน 2552 6:27:00 น.  

 

ไม่ได้อยู่ในตัวเมืองค่ะ คุณเสียงซึงจะมาทำอะไรที่อำเภอหนองไผ่เหรอคะ เป็นคนเพชรบูรณ์หรือเปล่า เพชรบูรณ์ไม่ค่อยมีอะไนเปลี่ยนแปลงเท่าไรค่ะ แต่นุ่นก็ไม่ค่อยได้อยู่เพชรบูรณ์เท่าไร ไปเรียนที่อื่นตั้งแต่เด็กยันจบมาทำงาน ก็ได้มาทำงานที่บ้านเกิดตัวเองนี่ล่ะค่ะ ยังไงก็ยินดีต้อนรับนะคะ

 

โดย: นุ่น (Ready to love ) 20 กันยายน 2552 11:51:30 น.  

 

แอดได้แล้วค่ะ...

 

โดย: Madam_Hatyai 20 กันยายน 2552 16:32:05 น.  

 

 

โดย: กาลครั้งหนึ่ง..ดอกไม้บาน 20 กันยายน 2552 22:46:22 น.  

 

สวัสดีค่ะ วันนี้เจนนี่แวะมาเยี่ยมชมบล็อคและทักทายเจ้าของบล็อคด้วยจ้ะ สบายดีนะคะ ขอบคุณที่แวะไปทักทายเจนนี่ที่บล็อคที่แล้วนะคะ ว่างๆก็อย่าลืมแวะไปชมรูปครอบครัวเจนนี่พาเที่ยวเกาะเสม็ดกันอีกนะคะ เพิ่งอัพบล็อคเสร็จเหมือนกันคะ

ไว้เจนนี่ว่างและมีเวลามากกว่านี้ จะแวะมาทักทายเจ้าของบล็อคและเยี่ยมชมที่บล็อคนี้อีกนะคะ

ขอให้วันนี้และวันต่อๆไป เป็นวันดีดีของเจ้าของบล็อคนะคะ แล้วคุยกันอีกนะคะ

 

โดย: สาวอิตาลี 22 กันยายน 2552 11:10:37 น.  

 

สวัสดีคร้า...

 

โดย: Madam_Hatyai 23 กันยายน 2552 11:14:01 น.  

 



สวัสดีตอนเช้าๆค่ะพี่อ้วน

สูตรนี้หยีคงทำไม่ได้ค่ะ เห็นอะไรก็หิวไปหมด....แล้วหยีจะสวยสู้คนอื่นได้ยังไงค่ะ

 

โดย: แม่น้องKevin and Jasmin 24 กันยายน 2552 14:01:35 น.  

 

อิอิ ไปเม้นต์ใหม่น้า 555 เอิงเผลอกดลบ 555

 

โดย: Madam_Hatyai 28 กันยายน 2552 9:44:32 น.  

 

เอาใจช่วยนะจ๊ะ

 

โดย: ใบตองขนมตาล 28 กันยายน 2552 12:04:22 น.  

 

พี่ลดน้ำหนักอยู่เหมือนกันจ้าน้อง
คิดถึงนาเดียจัง น้องอ้วนจองตั๋วไปเมื่อไหร่หรือจ้ะ

 

โดย: อินทรีทองคำ 3 ตุลาคม 2552 4:16:42 น.  

 

ไม่ได้แวะมาหาซะนาน สำราญดีบ่คะ?

คิดถึงน้องนาเดียจังเลย

 

โดย: ถั่วงอกน้อยค่ะ 7 ตุลาคม 2552 16:28:33 น.  

 

หวัดดีเจ้าปี้อ้วน

สบายดีก่อเจ้า ลดลงบ้างรึยังเอ่ย เป็นกำลังใจให้เน้อเจ้า

 

โดย: sailamon 9 ตุลาคม 2552 15:34:00 น.  

 

คิดถึงนะคะ

 

โดย: Madam_Hatyai 12 ตุลาคม 2552 21:27:15 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


เสียงซึง
Location :
เชียงใหม่ United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]





Hold fast to dreams
For if dreams die
Life is a broken-winged bird
That can not fly.

Hold fast to dreams
For when dreams go
Life is a barren field
Frozen with snow....











Friends' blogs
[Add เสียงซึง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.