5/5/09 วันที่ 5 ลงไวไปแล้ว 8.30 ไข่ต้ม 2(1) โฮลวีท 1 แลคตาซอยเจ 300 cc แอปเปิ้ลเขียว 1 10.00 กาแฟสดหวานน้อย 1 แก้ว 13.15 ไข่ต้ม 2 โฮลวีท 1 15.20 เข้ายิม เล่นอก + เรื่อยเปื่อย 110 นาที 18.00 ไข่ต้ม 4 นม0% 2 ขวดเล็ก 20.00 ชั่ง น.น. 80.0/26.3% /50.4 22.50 โดนเพื่อนลากไปร้านเหล้าตามเคย แต่ไม่ยอมให้เหล้าเข้าปากแล้ว ส้มตำ 1 จาน ชิ้นปิ้ง 2 น้ำเปล่าเพียวๆ 5 วัน ลงไป 4 โล Fat ลง 1.7% น้ำยังเยอะอยู่ ความรู้สึกลงเร็วไปหน่อย คนรอบตัวเห็นความเร็วในการลดแล้วตกใจ ตัวหดลงเร็วมาก ต้องอธิบายกันไป ผลกระทบ รู้สึกหน้าตึงๆ กรามเกรงๆ   Create Date : 06 พฤษภาคม 2552 4 comments Last Update : 6 พฤษภาคม 2552 2:42:28 น. Counter : 456 Pageviews. Share Tweet

แวะมาเชียร์ค่ะ ปลากำลังอยากได้เครื่องชั่งที่วัดได้ทั้งไขมันและน้ำหนักนะคะ แนะนำยี่ห้อให้หน่อยนะคะ เอาราคากลาง ๆ คุณภาพใช้ได้นะคะ ขอบคุณค่ะ ลดเก่งมาก ๆ เลยนะคะ มือโปรจริง ๆ อ๋อที่คุณไปเม้นท์น่ะเป็นไตรมาส 1 ค่ะ ปลาลดลงมาแล้วตอนนี้เขียนได้ปัจจุบันที่ไตรมาส 3 ค่ะ ตอนนี้อยู่ที่ 54 กก.แล้วค่ะ กำลังสู้ไม่ให้ขึ้นนะคะ   โดย: peepa2009 6 พฤษภาคม 2552 10:35:53 น.

ลดเร็วไปจริง ๆ ค่ะ เกือบ ๆ วันละ 1 กิโลเลย แต่เราว่านะช่วงนี้ให้น้ำหนักลดลงเยอะไปก่อนได้เลยค่ะ เก็บแต้มไว้ก่อน หรือถ้ากลัววูบก็เพิ่มโปรตีนขึ้นอีกนิดหน่อยก็ได้ค่ะ เก่งจังที่หักห้ามใจจาก Lกฮ ได้ และกินแต่น้ำเปล่าเพียว ๆ เก่งมากเลยค่ะ สู้ ๆ   โดย: เหมียวสีส้ม 6 พฤษภาคม 2552 10:36:59 น.

ลดเร็วดีจังค่า ดูแลสุขภาพดีๆด้วยน้า เด๋วจะวูบนะคะ   โดย: ~*Sing Praise*~ 6 พฤษภาคม 2552 13:24:38 น.

หวัดดีค่า.. อิจฉาคนน้ำหนักลดจริงๆ แล้วกินไข่ต้มเฉยๆเบื่อมะคะ เรากินวันละฟองสองฟองยังเบื่อเลยอ่ะ สู้ สู้ นะคะ ฟิตแอนด์เฟิร์มค่ะ   โดย: emmycookie 7 พฤษภาคม 2552 1:06:17 น.