ช่วงศึก ฟุต บอล ยูโร 2012 นี้ หนุ่มๆ วัยรุ่น ก็ล้วนตั้งตารอแบบใจจดใจจ่อกับศึกครั้งนี้ รอเชียร์ทีมโปรดทีตัวเองชอบ แต่ไหง!บอลมาซะดึก(มากๆๆๆ) แล้วถ้านอนดึกทุกวันแบบนี้ สุขภาพเสียแย่เลย จะทำยังไง ไม่ให้โทรมกันดีล่ะ … เรามีวิธีฟิตร่างกาย พร้อมรับ ศึก บอล ยูโร 2012 มาให้ดูกัน ^^ สาวๆ ที่ดูกับแฟนละก็ เอาไปใช้ก็ได้นะจ๊ะ

1. งดเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู ไก่ เพราะย่อยยากลำไส้ต้องทำงานหนัก แต่ถ้าอดปาก ห้ามใจไม่ไหว ก็ควรช่วยลำไส้ด้วยการเคี้ยวให้ละเอียด(ยิ๋บๆ) ยิ่งเคี้ยวละเอียดมากเท่าไหร่ยิ่งดี จะได้แบ่งเบาภาระการทำงานของลำไส้ ช่วยๆกันกน่อยโน๊ะ ..

2. ควรหลีกเลี่ยงน้ำเย็น น้ำอัดลม เพราะจะเพิ่มภาระทำให้ระบบภายในร่างกาย ร่างกายต้องความร้อนเพราะช่วยในการย่อยอาหาร หากดื่มแต่น้ำเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหาร จะทำให้ร่างกายต้องพยายามปรับอุณหภูมิ ให้อุ่นเหมาะสมก่อน แล้วจึงนำไปใช้

3 . มื้อดึก ควรเป็นมื้อเบา ๆ อย่างเช่น ผัก ผลไม้ นม ไข่ เนื้อปลา จะดีกว่า เดี๋ยวอ้วนลงพุง แฟนไม่รักเอานะ! 

*อย่าพลาด!! ห้ามรับประทานอาหารทอดหลังเที่่ยงคืนเด็ดขาด

เพียงแค่การนอนดึกก็ไม่ดีต่อผิวอยู่แล้ว ถ้ายิ่งรับประทานอาหารที่มีน้ำมันมากเข้าไปอีก จะทำให้มีสิวเกิดขึ้นแน่นอน เนื่องจากร่างกายจะขับไขมันส่วนเกินออกมาทางรูขุมขน นอกจากนี้ ก๋วยเตี๊ยว ของหวาน ชา และกาแฟ ก็ไม่ควรแตะต้องด้วยเช่นกัน หากว่าหิวจนทนไม่ไหวจริงๆ แนะนำให้รับประทานผลไม้จะดีกว่าค่ะ

ต่อไปเป็นการบำรุงความสวย สำหรับสาวๆที่ต้องนอนดึก เพราะดูบอลกับแฟนนะคะ (ถ้านุ่มๆที่ห่วงว่าจะไม่หล่อ ก็นำไปใช้ได้เหมือนกันนะ ^^)

• ปากสวย
  ถ้าอยากให้ปากสวย ดูมีสุขภาพน่าสัมผัส ต้องบำรุงด้วยลิปกลอส ที่ทำเองได้ง่ายๆ เพียงนำเอาขี้ผึ้งหรือปิโตรเลียมเจล 1 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำมันเปปเปอร์มิ้น 3 หยด ผสมให้ เข้ากัน และทาเพื่อเสริมความชุ่มชื้น ให้ปาก เป็นประจำทุกวัน

• เล็บสวย
  ถ้าอยากให้เล็บและมือสวย นุ่มให้หนุ่มได้สัมผัส ง่ายๆเพียงลูบไล้มือและเล็บด้วยน้ำมันที่มีส่วนผสมของวิตามินอี หลังอาบน้ำ และก่อนนอน จะช่วยให้เล็บที่เปราะแข็ง อ่อนนุ่ม ขึ้น และไม่หักง่าย

• ผิวสวย
  ครีมทำความสะอาดผิว จะซื้อจะหามาใช้ก็แพงแสนแพง เราเลยมีครีมที่สามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิว เป็นอะไรที่ทำเองได้ไม่ยากเลย เพียงนำโยเกิร์ต ครึ่งถ้วย น้ำมัน ทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะ ผสมเข้าด้วยกันกับ น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะครึ่ง เมื่อผสมจนเป็นเนื้อเดียวกันแล้ว นำใส่ภาชนะมีฝาปิด แล้วนำ เข้าตู้เย็น ให้คุณใช้ล้างหน้า ตอนเช้า และ ก่อนนอน ครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ เป็นประจำ ทุกวัน ผิวหน้าจะนุ่มนวล สดใส ไร้มันค่ะ

• ครีมบำรุงผิว
  น้ำมันจากต้นชา ไม่น่าเชื่อว่าเดี๋ยวนี้จะเป็นสิ่งที่มีบทบาทสำคัญยิ่งในการรักษาผิว เพียงคุณสามารถสรรหาน้ำมันจากต้นชา แล้วนำมาผสมกับน้ำกลั่น ชุบสำลีใช้ทาผิวหน้า ก็จะ ช่วยกำจัดสิวฝ้าให้กับใบหน้าได้เป็นอย่างดี หลังจากการใช้ ให้คุณเก็บใส่ภาชนะ ที่มีฝาปิดเท่านั้นค่ะ และหากจะนำมาใช้อีกครั้งหนึ่งให้เขย่าก่อนเพื่อ ให้น้ำกับน้ำมัน เข้ากัน ได้มากขึ้นเสียก่อน

• มอยซ์เจอร์ไรเซอร์
  นำน้ำมันโจโจบา 6 ช้อนโต๊ะ น้ำมันสกัดจากวิตามินอี 1 ช้อนโต๊ะ และขี้ผึ้งที่ขูดเป็นแผ่น 2 ช้อนโต๊ะผสมเข้าด้วยกันในชาม แล้ววางชามลงในกระทะแบนตั้งไฟจนกว่าขี้ผึ้งจะ ละลาย จากนั้นยกขึ้นทิ้งไว้ให้เย็น จากนั้นผสมน้ำว่านหางจรเข้ และน้ำดอกกุหลาบเพื่อ ให้ได้กลิ่น หอมแล้วคนให้เข้ากัน ใช้ทาหน้าแทนมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ทุกเย็น สำหรับคน ที่มีผิวหน้า แห้งมากๆสามารถใช้ในช่วงเช้าได้ด้วย

• ครีมมาซ์คหน้า
  ไม่ต้องไปเข้าสถานเสริมความงามที่ไหนให้เมื่อยตุ้ม และกระเป๋าแห้งหรอกค่ะ ครีมมาค์ซ หน้าทำได้ง่ายมากโดยการ นำเอาวิสกี้ 1 ช้อนโต๊ะ ไข่ 1 ฟอง นมพร่องไขมัน 1 ส่วน 4 ถ้วย และน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ มาผสมเข้าด้วยกัน และเก็บไว้ในตู้เย็น เวลาใช้ให้ทา ทั่วใบหน้ายกเว้นบริเวณรอบดวงตาทิ้งไว้สัก10-15 นาที จากนั้นใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดออก แล้วจึงค่อยล้างออกด้วยน้ำสะอาดอีกครั้ง ทำเช่นนี้อาทิตย์ละ 1 ครั้ง แต่หากคุณเป็นคน ที่มีผิวหน้าแห้งให้ใช้เฉพาะไข่แดงแทนที่จะใช้หมดทั้งฟอง แต่หากคุณมีผิวหน้าแห้ง ให้ใช้เฉพาะไข่ขาวเท่านั้น

• ผมสวย
  คอนดิชันเนอร์ ที่แม้ว่าจะมีอยู่มากมายในท้องตลาด แต่คุณอาจจะเบื่อหากต้องออกไป ซื้อบ่อยๆ คอนดิชันเนอร์สำหรับผมทำได้โดยการนำเอาสาหร่ายญี่ปุ่นที่เรียกว่าคมบุ แช่ ในน้ำสุก 3 ส่วน 4 ถ้วย จากนั้นช้อนเอาสาหร่ายออก นวดผมหลังสระแล้ว ล้างออก ด้วยน้ำสะอาด

คราวนี้ก็ไม่ต้องกลัวแล้ว ว่าดูบอลดึกๆ แต่ตื่นเช้ามาใบหน้า ร่างกายเรายังสดใส ซาบซ่าเหมือนเดิม เรียกได้ว่าสวย – หล่อ หัวจรดเท้า ภายในสู่ถายนอกเลยทีเดียว  ^^ แต่! อย่านอนดึกแบบนี้บ่อยๆ นะจ๊ะ เดี๋ยวโรคสารพัดสิ่งจะถามหาเอา ไม่ดี๊ไม่ดี ..

//teen.mthai.com/variety/36102.html

Create Date : 20 มิถุนายน 2555
Last Update : 20 มิถุนายน 2555 21:35:50 น.		0 comments
Counter : 2429 Pageviews.
Share Tweet