Bloggang.com : พรหมญาณี : นาฬิกาชีวิต

นาฬิกาชีวิต


	ปอ ป้า ได้รับ forward mail มาจากเพื่อน เห็นว่ามีประโยชน์ดี ก็เลยนำมาเผยแพร่ แต่ไม่สามารถให้เครดิตผู้เขียนได้ เนื่องจาก mail นี้ได้ถูกส่งต่อ ๆ กันมา เลยไม่ทราบว่าใครเป็นผู้เขียน ก็ต้องขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วย ขอขอบคุณ กรอบสวย จากคุณแมว maew_kk


	การแพทย์ตะวันออกถือว่า กลางวันและกลางคืนมีความสัมพันธ์ กับสุขภาพมนุษย์อย่างแยกไม่ออก โดยมองลึกลงไปว่า ช่วงเวลา 24 ชั่วโมงในหนึ่งวันนั้น ภายในร่างกายของมนุษย์ มีการไหลเวียนของพลังชีวิต ที่ผ่านอวัยวะภายในของร่างกาย ซึ่งประกอบด้วย อวัยวะตันและอวัยวะกลวง อวัยวะตัน หมายถึง หัวใจ เยื่อหุ้มหัวใจ ปอด ม้าม ตับ ไต อวัยวะกลวง หมายถึง กระเพาะอาหาร ถุงน้ำดี ลำไส้ใหญ่ ลำไส้เล็ก กระเพาะปัสสาวะ ระบบความร้อนของร่างกาย (ชานเจียว) การไหลเวียนของพลังชีวิต (ลมปราณ) ที่ผ่านแต่ละอวัยวะนั้น จะใช้เวลา 2 ชั่วโมง ทั้งหมดมี 12 อวัยวะ รวม 24 ชั่วโมง คือ หนึ่งวัน เรียกว่า “นาฬิกาชีวิต”


	01.00-03.00 น. เป็นช่วงเวลาของตับ ควรนอนหลับพักผ่อน ถ้าใครนอนหลับได้ดีในช่วงเวลานี้ ตับจะหลั่งสารมีราโทนิน (Meratonine) เพื่อฆ่าเชื้อโรค ทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย และร่างกาย ยังหลั่งสารเอนโดรฟิน (Endrophin) ออกมาด้วย ช่วงนี้จึงไม่ควรกินอาหาร เพราะจะทำให้ตับทำงานหนัก และเสื่อมเร็ว หน้าที่หลักของตับคือขจัดสารพิษในร่างกาย ส่วนหน้าที่รองคือ ช่วยไตในการดูแลผม ขน เล็บ ถ้าตับมีปัญหา ผม ขน เล็บจะไม่สวย นอกจากนี้ตับยังช่วยกระเพาะย่อยอาหาร ถ้ากินบ่อย ๆ จะทำให้ตับทำงานหนัก ตับจะหลั่งน้ำย่อยออกมามาก จึงไม่ได้ทำหน้าที่หลัก เป็นเหตุให้สารพิษตกค้างในตับ


	03.00-05.00 น. เป็นช่วงเวลาของปอด จึงควรตื่นนอน ลุกขึ้นเพื่อสูดอากาศที่บริสุทธิ์ และรับแสงแดดในยามเช้า ผู้ที่ตื่นนอนช่วงนี้เป็นประจำ ปอดจะดี ผิวดีขึ้น และจะเป็นคนทีมีอำนาจในตัว 05.00-07.00 น. เป็นช่วงเวลาของลำไส้ใหญ่ ควรขับถ่ายอุจจาระให้เป็นนิสัยทุกเช้า 07.00-09.00 น. เป็นช่วงเวลาของกระเพาะอาหาร ควรกินอาหารเช้าในช่วงนี้ทุกวัน ถ้าไม่มีอาหาร ร่างกายจะไปเอาในลำไส้มาบดอีกที ประมาณว่า ขยัน ถ้ากินอาหาร กระเพาะอาหารจะแข็งแรง ถ้าปล่อยให้กระเพาะอาหารอ่อนแอ จะทำให้เป็นคนตัดสินใจช้า ขี้กังวล ขาไม่ค่อยแข็งแรง ปวดเข่า หน้าแก่เร็วกว่าวัย


	09.00-11.00 น. เป็นช่วงเวลาของม้าม ม้ามจะอยู่ชายโครงด้านซ้าย มีหน้าที่ควบคุมเม็ดเลือด สร้างน้ำเหลือง ควบคุมไขมัน คนที่ปวดศีรษะบ่อย มักจะมาจากความผิดปกติของม้าม อาการเจ็บชายโครง สาเหตุมาจากม้ามกับตับ ผู้ที่นอนหลับในช่วง 09.00-11.00 น. ม้ามจะอ่อนแอ นอกจากนี้ม้ามยังโยงถึงริมฝีปาก ผู้ที่พูดบ่อย ๆ หรือพูดเก่ง ๆ ม้ามจะชื้น จึงควรพูดน้อย กินน้อย ม้ามจึงแข็งแรง 11.00-13.00 เป็นช่วงเวลาของหัวใจ หัวใจทำงานหนักในช่วงเวลานี้ จึงควรหลีกเลี่ยงความเครียด หรือสาเหตุที่ทำให้ใช้ความคิดหนัก และหาทางระงับอารมณ์ตื่นเต้น หรืออาการ ตกใจให้ได้ 13.00-15.00 น. เป็นช่วงเวลาของลำไส้เล็ก ควรงดการกินอาหารทุกประเภท เพื่อให้ลำไส้ทำงาน ลำไส้เล็กมีหน้าที่ดูดซึมสารอาหาร ที่เป็นน้ำทุกชนิด เช่น วิตามินบี วิตามินซี โปรตีน เพื่อสร้างกรดอะมิโน สร้างเซลล์สมอง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สร้างไข่สำหรับผู้หญิง ถ้ากรดอะมิโนน้อย ไข่จะมาไม่ครบทุกเดือน


	15.00-17.00 น. เป็นช่วงเวลาของกระเพาะปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะ จะเกี่ยวข้องกับระบบความจำ ไทรอยด์ และระบบเพศทั้งหมด ช่วงเวลานี้จึงควรทำให้เหงื่อออก อาจจะออกกำลังกาย หรืออบตัว กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง ข้อควรระวัง ถ้าเหงื่อมีโซเดียมปนออกมามาก ไตจะวาย ถ้ามีโปตัสเซียมปนออกมามาก การอั้นปัสสาวะบ่อย ๆ ปัสสาวะจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้เหงื่ออออกมามีกลิ่นเหม็น เหมือนปัสสาวะ 17.00-19.00 น. เป็นช่วงเวลาของไต จึงควรทำใจให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงาหาวนอนในช่วงนี้ ผู้ใดมีอาการง่วงนอนช่วงเวลานี้ แสดงว่ามีปัญหาเรื่องไตเสื่อม ถ้านอนหลับแล้วเพ้อ แสดงว่าอาการหนักมาก ถ้าลำไส้เล็กมีไขมันเกาะมาก อาหารที่อยู่ในรูปของสารละลาย จะผ่านลำไส้เล็กไม่ได้ จึงเป็นภาระของไต เป็นผลทำให้ไตทำงานหนัก จึงกลายเป็นโรคไต ผู้ที่ป่วยเป็นโรคไต สมองจะเสื่อม ปวดหลัง เป็นหวัดง่าย มีเสลดในคอ การดูแลคือตอนเช้าอาบน้ำเย็น ตอนเย็นให้อาบน้ำอุ่น กรณีที่อาบน้ำไม่ได้ให้ใช้วิธีแช่เท้า แต่น้ำควรใส่สมุนไพรที่ถูกกับโฉลกของผู้ป่วย เช่น ขิง ข่า กระชาย อย่างใดอย่างหนึ่ง 19.00-21.00 น. เป็นช่วงเวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ

Create Date : 08 มกราคม 2552

Last Update : 20 มีนาคม 2558 12:09:10 น.

45 comments

Counter : 1354 Pageviews.

น๋ดาวมานั่งเฝ้าบ้านปอป้า คนแรก(เป่าน๊อ?)

โดย: นู๋ดาว หรือ ดาวจ๋า คนซนๆ ค่ะ (satineesh

) วันที่: 8 มกราคม 2552 เวลา:14:36:19 น.

ลันลา...ลา..ได้เป็นคนแรกด้วย../

ต่อไปนู๋ดาวจะนอนตอนตีหนึ่งแระ.. จะได้ดูเด็กเหมือนหนุ่มที่อยู่ด้านขวามือของบ้านปอป้าน่ะค่ะ...อิอิ

โดย: นู๋ดาว หรือ ดาวจ๋า คนซนๆ ค่ะ (satineesh

) วันที่: 8 มกราคม 2552 เวลา:14:43:49 น.

ขอเก็บข้อมูลไปปรับปฏิบัติตามนะค่ะดีจริงค่ะขอบคุณค่ะ

โดย: นู๋ดีค่ะ (kun_isara

) วันที่: 8 มกราคม 2552 เวลา:15:32:56 น.

สวัสดีค่ะทานข้าวหรือยังคะ

ข้าวผัดกุนเชียงกับไส้กรอกหน่อยไหมคะคุณปอป้า

โดย: ญามี่

วันที่: 8 มกราคม 2552 เวลา:15:33:47 น.

สวัสดีครับพี่ปอป้า

ฟอร์เวิร์ดนี้
เหมือนกับในหนังสือที่ผมมีเลยครับ

แต่ยังปฏิบัติได้ไม่เต็มร้อยครับ

ขอบคุณนะครับ
ที่รับหมิงหมิงเป็นหลานครับ

อิอิอิ

มีองครักษ์พิทักษ์หมิงแล้ว

โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า

) วันที่: 8 มกราคม 2552 เวลา:16:29:49 น.

01.00-03.00 น.
เป็นช่วงเวลาของตับ

ควรนอนหลับพักผ่อน
ถ้าใครนอนหลับได้ดีในช่วงเวลานี้
ตับจะหลั่งสารมีราโทนิน (Meratonine)
เพื่อฆ่าเชื้อโรค ทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย
^
^
ปอป้าขา พ่อระนาดเพิ่งรู้สาเหตุที่หน้าอ่อนกว่าวัย ก็วันนี้เองคร้า
(มะได้ชมตัวเองน๊า มีคนยืนยันแบบนั้นเจงๆ ค่ะ)

จากบล๊อก ถ้าไปบ้านพ่อระนาดแล้ว มีความสุขทุ้กที
ก็ไปบ่อยๆ ไปทุกๆ วัน ไปวันละหลายๆ ครั้งกะได้น๊า
พ่อระนาดจะดีใจมากมายค๊าา

คิดถึงปอป้านะคะ ปอป้าหายไปกินมะได้ นอนมะหลับเรยแร่ะ

โดย: พ่อระนาด

วันที่: 8 มกราคม 2552 เวลา:18:26:52 น.

ตั้งใจมาอ่านบทความดี ๆ มีประโยชน์เพื่อเติมต่อ ทอถัก สายใยแห่งมิตรภาพค่ะปอป้า...

เรื่องสุขภาพ ทุกคนควรใส่ใจไว้อย่างดีนะคะ

คิดถึงปอป้าเสมอ..

โดย: I_sabai

วันที่: 8 มกราคม 2552 เวลา:20:48:26 น.

sweet dream in UdonThani/ glitter /comment hi5 / code hi5

ป้ากุ๊กเคยอ่านหนังสือ … นาฬิกาชีวิตค่ะ
ตั้งใจจะทำตามให้ได้ แต่นิสัยไม่ดี แจวได้สองจึ๊กก้อจอด เฮ้อออออออ

ห ลั บ ส บ า ย ฝั น ดี ค่ ะ

โดย: ร่มไม้เย็น

วันที่: 8 มกราคม 2552 เวลา:22:14:53 น.

มาส่งปอป้า เข้านอนนะคะ
ฝันดี คร้า

โดย: พ่อระนาด

วันที่: 8 มกราคม 2552 เวลา:23:35:36 น.

แหม..ขอบคุณ ปอ ป้า นะคร้า
แหม ผอ แผล จะได้เลิกหน้าแก่ซะที คริคริ

โดย: คนมีแผลพ่อแม่ไม่รัก

วันที่: 9 มกราคม 2552 เวลา:0:39:52 น.

หวัดดีคร้าา ปอ ป้า
นอ หนู อาลีมา ดูนาฬิกาชีวิตเข็มทิศหัวใจอะเจ้ยยยย
เกี่ยวกันไหมน้ออิอิ

นอหนู อาลี ตื่น ตีสามเป็นประจำคร้าา

ตื่นมาเข้าห้องน้ำแล้วนอนต่อคริคริ..

โดย: อาลีอา

วันที่: 9 มกราคม 2552 เวลา:4:04:06 น.

สวัสดีค่ะ...ปอป้า...

เห็นเจ้าสองหมิง...อยู่ข้างๆ นึกว่าเข้าผิดบ้านซะอีก อิอิ

มีความสุขมากๆ นะคะ...ปอ..ป้า

เดี๋ยวโมขอไปสำรวจ...เวลา กะ สุขภาพตัวเองก่อนน๊า

โดย: +DidYouKnowMe+

วันที่: 9 มกราคม 2552 เวลา:7:21:18 น.

เมื่อวานนู๋ดาวนอนก่อนตีหนึ่งตื่นก้อหลังหกโมงเช้าแระ..วันนี้เลยดูเป็นเด็กเกือบเหมือนหมิงหมิงเลยค่ะ..คริคริ

คิดถึงปอป้านะคะ

โดย: นู๋ดาว หรือ ดาวจ๋า คนซนๆ ค่ะ (satineesh

) วันที่: 9 มกราคม 2552 เวลา:10:48:21 น.

ข้อควรรู้ ควรปฏิบัติดีๆ นี้ เคยอ่านแล้วค่ะ
เป็นสาระที่ดี และมีประโยชน์มากๆ เลยนะคะ

อิอิ

โดย: ณ ปลายฉัตร

วันที่: 9 มกราคม 2552 เวลา:13:33:01 น.

สวัสดีครับพี่ปอป้า

ส่งรูปองค์ชายหมิงครับ
อิอิอิ

มาสายหน่อย
เพราะคอมโดนหลานสาวแย่งไปเล่นครึ่งวันครับ

โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า

) วันที่: 9 มกราคม 2552 เวลา:16:15:04 น.

สวัสดียามเย็นครับปอ ป้่...

มีประโยชน์จริงๆเลยครับ FWD. เรื่องนี้

อ่านแล้วได้้ความรู้ดีจัง

แต่ทุกวันนี้

นาฬิกาชีวิตของผมสงสัยคงจะรวนจนเล่ะไปหมดแล้ว

นอนดึกมั่ง อดนอนมั่ง

นอนดึกตื่นเช้ามั่ง.....เล่ะเลยครับผม

สงสัยต้องลองปรัปรุงตัวซะใหม่แล้ว....

โดย: Romancini

วันที่: 9 มกราคม 2552 เวลา:16:31:46 น.

โดย: นู๋หญิงจ๋า

วันที่: 9 มกราคม 2552 เวลา:20:33:02 น.

พ รุ่ ง นี้ ไ ป ย้ อ น อ ดี ต วั น เ ด็ ก กั น มั๊ ย

อยู่กับใจที่อิ่มเย็นและดูแลสุขภาพนะคะ ปอป้า

โดย: ร่มไม้เย็น

วันที่: 9 มกราคม 2552 เวลา:20:46:25 น.

สวัสดีคืนวันศุกร์ที่เย็นจนหนาว

ก่อนนอนอย่าลืมห่มผ้าหนาๆนะคะ

หลับฝันดีค่ะคุณปอป้า

โดย: ญามี่

วันที่: 9 มกราคม 2552 เวลา:22:51:23 น.

ปอป้าขา...มัทชอบตื่นตี5 กว่าๆๆๆๆ
มาฟิสเนสอ่ะค่ะ แต่ว่าต่อไปจะไม่ให้เกินแล้ว
อยากผิวสวยยๆๆๆ ต้องตาต้องใจหนุ่มๆๆอ่ะค่ะ คริคริ

03.00-05.00 น.
เป็นช่วงเวลาของปอด

จึงควรตื่นนอน
ลุกขึ้นเพื่อสูดอากาศที่บริสุทธิ์
และรับแสงแดดในยามเช้า
ผู้ที่ตื่นนอนช่วงนี้เป็นประจำ
ปอดจะดี ผิวดีขึ้น
และจะเป็นคนทีมีอำนาจในตัว

ดูแลสุขภาพดีๆเหมือนกันะค่ะ
ฝันดีนะค่ะปอป้าขา...จุ๊บๆๆค่า

โดย: มัททะนะ (mastana

) วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:0:05:00 น.

สุขสันต์วันเสาร์ค่ะ

แวะมาโหวตให้ปอป้านะคะ

โดย: I_sabai

วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:8:46:49 น.

นู๋ดาวพาหมิงหมิงน้องชายสุด(เนียนๆ)หล่อแห่งบล็อกแก๊งมาเที่ยวเนื่องจากวันเด็กค่ะปอป้า

หูยยย....รูปเยอะมากกกกก

โดย: นู๋ดาว คนซนๆค่ะ (satineesh

) วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:8:51:30 น.

มาน้อมรับพรครับพี่ปอป้า

ขอบพระคุณมากครับ
สำหรับคำอวยพร
และความปรารถนาดีที่มอบให้หมิงหมิงครับ

โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า

) วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:11:48:12 น.

โดย: เริงฤดีนะ

วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:12:10:22 น.

สวัสดีค่ะคุณน้า....
นาฬิกาชีวิต...
จ๊อกยังไม่ค่อยตรงเท่าไหร่เลยค่ะ...
มีเรื่องการนอนนี่แหล่ะค่ะ...
ที่ทำพอได้อย่างอื่นไม่ตรงเลยค่ะ....
จะพยายามนะคะ

ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณน้า....

คุณน้าคะ..สบายดีหรือเปล่าคะ...

คิดถึงคุณน้านะคะ

โดย: คนชุมแสง

วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:12:28:12 น.

ไม่ตรงเลยครับ ปอ ป้า
หมูพวกนอนดึก ตื่นสาย กินบ่าย
ขอบคุณครับ คงต้องใช้เวลาปรับสักระยะ

โดย: วันที่ท้องฟ้าแจ่มใส

วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:13:10:34 น.

นู๋ดาวคนซนๆพา"เสือส้ม"เวอร์ชั่น หมิงหมิง
มาเที่ยวเนื่องจาก....วันเด็กอีกครั้งค่ะปอป้า
เพราะเกรงว่าเม้นด้านบน. รูปจะไม่แสดงผลเนื่องจากเวบฝากไฟล์ ..แบรนด์วิชเต็ม..

ขอให้ปอป้ามีความสุขมากๆนะคะ

โดย: นู๋ดาว คนซนค่ะ (satineesh

) วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:13:13:05 น.

=1=

=2=

=3=

คุณน้าคะ..
เมื่อวันที่ ๒ มกราคม ๕๒
จ๊อกไปไหว้...เจ้าพ่อเสือ...วัดเน่ยเล่งยี่...วัดแขก..
วัดยานาวา...มาค่ะ

พอดีแฟนจ๊อกเค้าอยากไปไหว้พระพิฆเณศร มากเลยจ๊อกก็เลยไปกับเค้าค่ะเลยได้บูชา..ภาพที่ ๒ มาค่ะ ส่วนรูปที่ ๓ แฟนจ๊อกเค้าบูชา มานานแล้วค่ะ
บ้านจ๊อกไม่มีที่ติดรูปเลยติดแบบนี้จะได้หรือเปล่าคะคุณน้า...เหมาะสมหรือเปล่าคะ

โดย: คนชุมแสง

วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:13:23:47 น.

มาส่งยิ้มให้ปอป้าค่ะ
เพลงที่อัพ ก็เพราะคิดถึงละครเรื่อง วนาลี แหล่ะค่ะ ปอป้า
พ่อระนาดเกิดทันน๊า แต่ตอนนั้นยังเดะๆ อยุ่ อิอิ
แต่ก็ประทับใจมากมาย เพลงเพราะ ภาพสวย
ความรัก เกิดท่ามกลาง แมกไม้ และสายธาร ... แหม เว่อร์ซะ

วันเด็ก มะมีเด็กให้พาเที่ยวค่ะ ปอป้า
ส่วนเด็กที่อยากพาเที่ยว ก็นะ...จะมีโอกาสรึเปล่าจิน๊าา เหอ เหอ (เด็กหนวดอ่ะจิไม่ว่า)

สุขสันต์วันเด็กนะคะ
วันไหนๆ พ่อระนาดก็คิดถึงงงงง ปอป้า นะคร้าาา

โดย: พ่อระนาด

วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:14:02:55 น.

สวัสดีวันเด็กค่ะ ปอป้า อิอิ

โดย: ณ ปลายฉัตร

วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:18:36:05 น.

นู๋ดาวพาหมิงหมิงมาชวนไปพักผ่อนนอนหลับแล้วค่ะ

"หมิงหมิง"
...นอนหลับพร้อมต้อนรับวันใหม่...
..ขอให้นอนหลับฝันดีราตรีสวัสดิ์นะคะ...

โดย: นู๋ดาว คนซนค่ะ (satineesh

) วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:23:17:23 น.

ดีจังค่ะ
จะได้พยายามพักอวัยวะต่างๆตามเวลาที่เขาควรจะพักค่ะ

โดย: เริงฤดีนะ

วันที่: 11 มกราคม 2552 เวลา:15:29:21 น.

๐ ขอเพื่อนพ้องน้องพี่........โมทนา
ธรรมะจัดสรรพา...............โอบเอื้อ
กลับจากปฏิบัติธรรมนา.......บุญส่ง
ขอสุขสวัสดิ์เกื้อ................ส่งให้รับบุญ ฯ

นำบุญมาฝากค่ะ ปอป้าค่ะ
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ อากาศเย็นลงอีกแล้ว

โดย: พ่อระนาด

วันที่: 11 มกราคม 2552 เวลา:18:54:28 น.

มาอรุณสวัสดิ์ปอป้าค่ะ...

ปอป้าไปไหนน๊อ?

โดย: นู๋ดาว คนซนๆค่ะ (satineesh

) วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:8:06:50 น.

สวัสดียามเช้า..ปอป้าจ๋า

อากาศหนาวมาก ๆ ใส่เสื้อหลายชั้นไปทำงานเลยวันนี้

ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ

โดย: I_sabai

วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:8:15:50 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่ปอป้า

โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า

) วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:8:25:23 น.

โดย: คนมีแผลพ่อแม่ไม่รัก

วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:10:40:22 น.

สวัสดีบ่ายๆวันจันทร์ที่อากาศเย็นๆค่ะ

ซาละเปาสามรสหน่อยไหมคะคุณปอป้า

โดย: ญามี่

วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:17:12:05 น.

ส วั ส ดี ค่ ะ วั น นี้ เ ย็ น ดี มั๊ ย

แถวบ้านป้าที่ผ่านมาแทบจะจำไม่ได้แล้วว่าคำว่า …เย็น…สะกดอย่างไร
แต่วันนี้เย็นได้ใจดีจัง โชคดีป้าเป็น สว. ที่ชอบอากาศเย็น ประมาณนี้จึงยังไม่เป็นปัญหา

อยู่กับใจที่อิ่มเย็นและดูแลสุขภาพนะคะ

โดย: ร่มไม้เย็น

วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:22:16:08 น.

หนังสือฯ หายไปหลายวัน กลับมาบล็อกปอป้า หวานมากๆ..ยังมีเรื่องราวดีดีด้านบนมาฝาก อวัยวะทุกสวนมีค่ามาก หมั่นออกกำลังกายดูแลรักษาให้แข็งแรง...คืนนี้นอนหลับฝันดีค่ะปอป้า

โดย: หนังสือปกสวย

วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:23:17:14 น.