|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
14-12-09 วันแรกของ FAST - 5 เต็มตัว
LoL LoL
เอาล่ะค่ะ หลังจากที่เห็นว่า ADJUSTMENT กันมาได้สักพักใหญ่ ๆ จนร่างกายเริ่มรับได้ดีมากขึ้นแล้ว (แม้ว่าสองสามวันหลังจะไม่ได้อัพเดทชีวิตตัวเองเลย T^T)
ก็เลยเห็นว่าเมื่อเริ่มอาทิตย์ใหม่ และไม่เยิ่นเย้อจนนานเกินไป ก็ควรมาเริ่มกันเเบบเอาจริงได้แล้ว
EW อยู่ที่ 16.00 - 21.00
เป็นเวลาที่คำนวณแล้วว่าสมดุลและทำได้ทั้งเวลาที่อยู่หอและอยู่บ้านค่ะ ^^
น้ำหนัก :: ติดไว้ก่อนนะคะ ที่บริษัทเครื่องชั่งไม่ดีเลย 
อาหาร ::
ข้าวปลาดุกผัดเผ็ด + ไ่ข่ดาว
โจ๊ก
สลัด
การออกกำลังกาย ::
05.45 วอร์ม & ทวิส 15 นาที
| Create Date : 15 ธันวาคม 2552 |
| Last Update : 15 ธันวาคม 2552 7:51:07 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 285 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [