14-12-09 วันแรกของ FAST - 5 เต็มตัว LoL LoL เอาล่ะค่ะ หลังจากที่เห็นว่า ADJUSTMENT กันมาได้สักพักใหญ่ ๆ จนร่างกายเริ่มรับได้ดีมากขึ้นแล้ว (แม้ว่าสองสามวันหลังจะไม่ได้อัพเดทชีวิตตัวเองเลย T^T) ก็เลยเห็นว่าเมื่อเริ่มอาทิตย์ใหม่ และไม่เยิ่นเย้อจนนานเกินไป ก็ควรมาเริ่มกันเเบบเอาจริงได้แล้ว EW อยู่ที่ 16.00 - 21.00 เป็นเวลาที่คำนวณแล้วว่าสมดุลและทำได้ทั้งเวลาที่อยู่หอและอยู่บ้านค่ะ ^^ น้ำหนัก :: ติดไว้ก่อนนะคะ ที่บริษัทเครื่องชั่งไม่ดีเลย อาหาร :: ข้าวปลาดุกผัดเผ็ด + ไ่ข่ดาว โจ๊ก สลัด การออกกำลังกาย :: 05.45 วอร์ม & ทวิส 15 นาที   Create Date : 15 ธันวาคม 2552 3 comments Last Update : 15 ธันวาคม 2552 7:51:07 น. Counter : 284 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆนะค่ะ มาส่งกำลังใจให้คะ   โดย: สมองถั่วเขียว 15 ธันวาคม 2552 10:06:13 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 15 ธันวาคม 2552 10:19:29 น.

เก่งจริงๆเข้าโปร fast-5 ได้ เป็นกำลังใจให้นะ   โดย: happinessUP2 15 ธันวาคม 2552 13:47:28 น.