กีวีสมูทตี้
สีเขียวให้ความสดใสกับชีวิต เหมือนกับเครื่องดื่มกีวีที่มีระเบิดวิตามินอยู่มากมาย ที่ให้พลังใหม่ๆถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้า
ส่วนผสม หั่นกีวี 2 ลูก และกล้วย 1 ลูก ใส่เข้าเครื่องปั่น หากชอบหวานให้เติมน้ำตาลไม่ฟอกขาว และเติมน้ำแร่ลงไปด้วยเล็กน้อย
ค็อกเทลชาเขียว
เครื่องดื่มค็อกเทลชาเขียว ทำให้วันที่อากาศร้อนๆสดชื่นขึ้นได้ แถมยังทำให้กระปรี้กระเปร่าอีกด้วย
ส่วนผสม ชงชาเขียว 200 มิลลิกรัมทิ้งไว้ 5 นาที กรองเอาใบชาเขียวออก ใส่น้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ เหยาะน้ำมะนาวลงไปครึ่งซีก หากชอบเย็นๆให้ใส่น้ำแข็งลงไปและประดับด้วยใบสะระแหน่
เคล็ดลับการดื่มน้ำผัก-ผลไม้
เวลาที่ดีสำหรับการดื่มน้ำผลไม้สด ควรเป็นช่วงเช้า หลังตื่นนอนค่ะ เพราะเป็นเวลาที่ท้องยังว่างอยู่ จะสามารถช่วยกระตุ้นร่างกายให้ขับของเสีย และสารพิษได้ดียิ่งขึ้นค่ะ โดยส่วนตัว (ถ้าไม่ลืม) ก็จะทำน้ำ apple cider vinegarผสมน้ำผึ้ง ดื่มตลอดค่ะ แต่ถ้าเสาร์-อาทิตย์ที่มีเวลาหน่อย ก็จะดื่มน้ำแครอท ที่ใช้เครื่องแยกกากหน่ะค่ะ
เวลาที่ดีสำหรับการดื่มน้ำผัก จะเป็นช่วงบ่ายค่ะ ที่ตอนนี้ฮิตการดื่มน้ำ wheatgrass กันเหลือเกิน ลองเลือกเป็นช่วงบ่ายดูนะคะ เพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงการฟื้นฟูความสมดุลของกรด-ด่าง ช่วยเพิ่มความกระชุ่มกระชวยค่ะ
ในร้านพวกสมูธตี้เนี่ย ปกติเค้าจะมีหลายๆ สูตรที่เซ็ตไว้ ซึ่งอาจมีผัก และผลไม้ผสมกันอยู่แล้วนะคะ ซึ่งอันนี้ก็ช่วยให้น้ำผักมีรสชาติที่ดีขึ้นค่ะ เพราะประโยชน์ก็คือ น้ำผลไม้ช่วยล้างพิษ ส่วนน้ำผักจะช่วยซ่อมแซมเซลล์ แต่เคล็ดลับสำคัญอยู่ที่เวลาค่ะ คือจะให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรดื่มทันทีหลังจากคั้นเสร็จค่ะ เพราะวิตามินในผักและผลไม้จะสลายตัวเร็วค่ะ
ไม่ใช่ว่าทุกคนสามารถดื่มน้ำผัก และผลไม้ได้ตลอดนะคะ เราควรงดน้ำผลไม้สด ถ้าร่างกายไม่อยู่ในสภาวะที่เหมาะสม เช่นมีการติดเชื้อเป็นเบาหวาน หรือว่ามีปัญหาลำไส้อยู่ค่ะ
การ detox ด้วยอดอาหารแล้วดื่มน้ำผัก-ผลไม้ในระยะสั้น เพื่อเป็นการเตรียมพร้อม อันนี้ถือเป็นวิธีที่ดีค่ะ แต่ไม่ควรทำเป็นระยะยาวนะคะ เพราะถ้าเราไม่ได้รับประทานอาหารที่กากใย จะทำให้มีความผิดปกติของระบบขับถ่าย และเป็นอันตรายต่อสุขภาพค่ะ
Create Date : 30 กรกฎาคม 2550 |
Last Update : 4 สิงหาคม 2551 15:12:36 น. |
|
3 comments
|
Counter : 1449 Pageviews. |
|