ปีใหม่ 55 กก.8 สค. 55 วันที่ 32 ปีใหม่ 55 กก. 8 สค. 55 วันที่ 32 เดือนกค. เริ่ม 61.3 กก. สัดส่วน 37-31.6-36 อาทิตย์ที่ 1 61.3 กก. สัดส่วน 37-31.6-36 อาทิตย์ที่ 2 61.7 กก. สัดส่วน 37-31.6-36 อาทิตย์ที่ 3 61.5 กก. สัดส่วน 37-31.6-36 อาทิตย์ที่ 4 61.0 กก. สัดส่วน 37-31.5-36   มื้อเช้า ขนมปังโฮทวีท 2 แผ่น เนย ไส้กรอก 2 แผ่น กาแฟใส่นมไขมันต่ำ 1 ถ้วย ชามะลิ 1 ถ้วย มื้อกลางวัน ข้าวผัดอเมริกัน 1 จาน ใส่ไข่ดาว 1 ฟอง ไส้กรอกพันเบคอน1  ชิ้นเล็ก ปลาทอด 1 ชิ้น ซอสมะเขือเทศ  มะเขือเทศ  1 ลูก แตงกวา คุ้กกี้โอ๊ตมีลผลไม้แห้ง  2 ชิ้น มื้อเย็น ข้าว 1 1/2 ทัพพี ปลานึ่งมะนาว 1ตัว น้ำจิ้มแซ่บๆ ผักกะหล่ำปลีนึ่ง ชอคโกแลต 2 คำ ทอธีญ่าชิพ 1 กำมือ รวม 1,804 แคลลอรี่ ออกกำลัง เดินกับปารีส 2 ชม. ,Zumba World 1 ชม. รวม 705 แคลลอรี่ ส้มจะลดอาทิตย์ละ 1/2 ปอนส์ ควรกินวันละ 1,340 แคลลอรี่ วันนี้เท่ากับ 1,804 - 705= 1,099 ได้ -241 แคลลอรี พอดีงานซาๆแล้วมาอัพบ้าง คิดถึงค่ะ กินคุ้กกี้เยอะนน.ขึ้นมา แต่จะรอครบอาทิตย์จะมาบอกนะคะ หวังว่าจะลง อุอุ     Create Date : 09 สิงหาคม 2555 6 comments Last Update : 9 สิงหาคม 2555 16:54:50 น. Counter : 854 Pageviews. Share Tweet

ได้เจิม ไม่ต้องอบในลูกสับปะรดก็ได้ค่ะ ใช้ใส่ภาชนะที่เข้าเตาอบ จะแต่งจานได้สวยและโรยหมูหยองได้เยอะด้วยล่ะ   โดย: เนินน้ำ 9 สิงหาคม 2555 17:11:00 น.

น้องส้มออกกำลังกายเก่งนะคะ เต้นก็เป็นการเผาผลาญที่ดี แถมได้ทานอะไรอร่อย ๆ ด้วยไม่ได้จำกัดอะไรมากเนอะ ดีจัง จะรอฟังข่าวว่าน้ำหนักลดนะจ้ะ   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 9 สิงหาคม 2555 19:55:16 น.

พี่ส้มลองเปลี่ยนคุ้กกี้มากินแทนขนมปังมื้อเช้านกว่าจะสมดุลมากขึ้นหรือเปล่า อิอิ ปล. นกก็ชอบคุ้กกี้มากค่ะ เป็นของโปรดอันดับแรกเลยในบรรดาขนมกรุบกรอบ อ่อ ไอศกรีมด้วย สรุป ชอบทุกอย่างที่มันอ้วน ฮ่าๆ ปล.1 นกก็เริ่มเรียนระดับเอ 1 เหมือนกันค่ะ จริงๆ ถ้าครูที่สอนเค้าสอนได้อย่างเป็นระบบ นกคงจะเรียนได้เข้าใจมากขึ้น พอนกมาหาที่เรียนแบบเสียเงินเอง อาจารย์ก็สอนโอเคกว่าที่โอฟี่เยอะ แต่ความยากนี่ สุดๆ ค่ะ ยังไงนกก็ต้องพยายามหนักกว่าชาวบ้าน เพราะภาษาอ่อนเหลือเกิน เห้อๆๆๆ   โดย: bobolink (potjanee ) 9 สิงหาคม 2555 20:08:30 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 10 สิงหาคม 2555 8:16:13 น.

โอย..เวลาพี่ทำคุ็กกี้นะ ต้องทำแบบว่านานๆทำหนนึง แบบว่าชอบทานคุ้กกี้มากๆเลย ยิ่งกินยิ่งอร่อย จนต้องตัดสินใจเลิกทำขนมอบไปเลย ไม่งั้นนะ เหอๆๆ.. แล้วไงล่ะทีนี้ เดือดร้อนปารีสอีกจนได้เห็นม๊ายยยย   โดย: araya.m 10 สิงหาคม 2555 9:20:43 น.

ช่วงนี้น้ำหนักติ๊กพุ่งขึ้นอย่างสนุกสนานเลยค่ะ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 10 สิงหาคม 2555 12:10:24 น.