Bloggang.com : preutipong : วันนี้ หมอโจ หอบเรื่องดีๆมาฝากครับ วิธีกำจัดทุกข์ในตัวตน อย่าง ง่ายๆ เมื่อใจสบาย ร่างกายก็จะมีกลไก กำจัดทุกข์ และสร้างภูมิคุ้มกันให้

วันนี้ หมอโจ หอบเรื่องดีๆมาฝากครับ วิธีกำจัดทุกข์ในตัวตน อย่าง ง่ายๆ เมื่อใจสบาย ร่างกายก็จะมีกลไก กำจัดทุกข์ และสร้างภูมิคุ้มกันให้

วันนี้ หมอโจ หอบเรื่องดีๆมาฝากครับ วิธีกำจัดทุกข์ในตัวตน อย่าง ง่ายๆ
เมื่อใจสบาย ร่างกายก็จะมีกลไก กำจัดทุกข์ และสร้างภูมิคุ้มกันให้เรา
โรคต่างๆ ก็จะทุเลา เบาบางลง โรคปวดตามข้อ ปวดหัว ไมเกรน ก็จะปวดน้อยลงไป โดยไม่ต้องพึ่งยาครับ

การตื่นแต่เช้าๆในวันหยุด อาจเป็นเรืองน่ารำคาญสำหรับคนวัยกำลังทำงาน
เพราะหลังจากที่เราเร่ง โหมส่งงานกันมาตลอดทั้งสัปดาห์ จนน๊อตเริ่มหลวม
แถม วันศุกร์ อาจมีปาร์ตี้ฉลองกันเองกับเพื่อนๆ...

ใครหละจะอยากตื่นเช้าตรู่เพื่อมานั่งหาวนอนในตอนวันหยุด
แต่ เชื่อหมอโจสิครับ ลองทำกันดูนะ ไม่ยากหรอก
คืนวันเสาร์ ลองแกล้งปิดโทรศัพท์ เพื่อกันเสียงรบกวน
หรือ อย่างน้อยๆ ก็ใช้ระบบสั่นแทน แล้วเอาโทรศัพท์มือถือ
ไปวางไว้นอกห้องนอนนะครับ...

หาเพลงบรรเลง ประเภท สายน้ำ สายฝน สายลม
เปิดคลอเบาๆ แล้ว ดื่มน้ำอุ่นๆสักแก้ว
เวลาที่เหมาะที่สุดคือ 4 ทุ่ม อย่าให้เกินจากนี้
ถ้าใครตั้งใจมากๆ เราอาจเริ่มตั้งแต่ 3ทุ่มครึ่งเลยก็ยังได้นะครับ

นอน หงาย สบายๆ แล้วหายใจเข้า ออก ช้าๆนะครับ
หลับตาลง แล้วจินตนาการถึงตัวเราเอง กำลังยืนอยู่บนสายพาน
ที่เป็นช่องสายพานเหมือนตามสนามบิน หรือ ตามทางเลื่อน
หรือ ตามสะพานลอยบางแห่งนะครับ

แต่สายพานที่เรารกำลังยืนนี้ มันยาวมาก สุดลูกหูลูกตา
เรายืน อย่างสบายๆ เพราะ สายพานค่อยๆพาเราเลื่อนไปช้าๆ
เราเลื่อนผ่านตึกสูงๆ แล้วค่อยๆพาเราเลื่อนออกไปสู่ชายทะเล
ซ้ายมือ คือ หาดทราย ขาวสะอาด สวยงาม
ขวามือ คือ ท้องทะเลที่แสนงดงาม
เสียงคลื่น ลม พัดมาเบาๆ โดนตัวเราช่างเย็นสบาย
เราแหงนมองท้องฟ้า ท้องฟ้าก็สีฟ้า กระจ่างสวยงาม
ทางที่เรากำลังเลื่อนไป นั่น มีพระอาทิตย์กำลังลอยต่ำลง
แต่พระอาทิตย์นั่น เหมือน ลอยค้างอยู่เฉยๆ ในระดับสายตามองไป

สายพานค่อยๆเคลื่อนพาเราไปหาดวงอาทิตย์นั้น เรื่อยๆ
สายลม ก็พัดพาเอาความเย็นสบายมาให้เรา
มีดอกไม้ สีสวยสด อยู่รอบๆตัวเรา ทุกที่ ที่เรา เคลื่อนผ่านไป
จิตใจของเราไม่ได้คิดถึงอะไร นอกจาก
สายลม ท้องฟ้า ท้องทะเล หาดทราย และ ดอกไม้

....

ทดลองทำกันดูนะครับ เราจะสงบ ใจสบาย ได้พักผ่อน
เมื่อเราหลับไป เราก็จะหลับอย่างมีความสุข
และ ตื่นมาในตอนเช้าวันอาทิตย์ที่แสนสบาย

ลุกขึ้นมาจากเตียง ด้วยความสดชื่นเต็มที่
สมองโล่งมากๆเชียวครับ
แล้ว นึกแต่เรื่องดีๆ ให้กับตัวเองเท่านั้น
แล้ว วันทั้งวัน เราก็จะมีแต่เรื่องดีๆเข้ามาสู่ตัวเราเองนะครับ

ด้วยรัก
หมอโจ
//www.บ้านเรา.com
//www.หมอโจ.com

Create Date : 28 สิงหาคม 2556

Last Update : 28 สิงหาคม 2556 7:21:10 น.

4 comments

Counter : 8318 Pageviews.

บล็อกสวยนะครับ อาหารเสริมสุนัข

โดย: อาหารเสริมสุนัข (ipornza

) วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:16:26:02 น.

The actual pure acquire is often a really dependable fat reduction method that has been specifically made for individuals that possess prospects of slimming down. Through the years, Alcohol Lism the number of fat reduction formulae has elevated. Because of this, it can be getting increasingly complicated to pick a dependable fat reduction method.

โดย: rasin555

วันที่: 12 มิถุนายน 2557 เวลา:7:38:33 น.

ได้ความรู้เพิ่มเติม ขอบคุณคร้าบบ.

โดย: jarudech

วันที่: 9 กรกฎาคม 2557 เวลา:21:43:14 น.

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ preutipong เรียบร้อยแล้วนะคะ

วิธีการพักผ่อนทางใจของแม่บุญออกจะแตกต่างสักนิด แม่บุญชอบฟังเทศน์ค่ะ ฟังเพลินมากเวลาเตรียมทำอาหาร เตรียมอาหารจนเพลินไปเลยก็มี นอกจากนั้นก็นั่งสมาธิค่ะ อาทิตย์ละสอง สามครั้ง แล้วแต่โอกาสจะอำนวย ตื่นมานั่งยามเช้าตรู่ ตีสามครึ่ง ไร้เสียงรบกวนใดๆ พอเช้า จิตใจมันเย็นๆ ไปหลายวันทีเดียวค่ะ

โดย: Maeboon

วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2559 เวลา:6:24:28 น.