วันที่ 73 ทดลองการโยโย่ วันที่ 1
สวัสดีค่ะ... ผ่าน 12-12-12 มา 1 วัน ก็เข้า 13-12-12 ดูรายการทีวีเมื่อเช้า คนแห่ไปจดทะเบียนสมรสกันที่เขต บางรัก กันเยอะจริงๆ และเขตอื่นๆ ที่ชื่อดีดีด้วย คนคลอดลูกก็เยอะมาก .. ดังว่าเด็กเกิดมาจะดี ก็เป็นความเชื่ออ่ะนะ คนเราถ้าจะดีซะอย่าง ไม่ว่าเกิดตอนไหน เมื่อไหร่ เวลาไหน ก็ดีได้ ไม่ต้องรอ หรือให้ตรงกับวันไหนๆ อยากให้ทุกคน ทำดี กันโดยที่ไม่ต้องรอให้ถึงวันใดๆ ทำดี คิดดี พูดดี ได้ทุกๆเมื่อ .... มาดูรายการอาหารของวันนี้ วันที่ 1 เป็นการทดลองการโยโย่ 6.20น. ทำการดีท็อกซ์กาแฟ 7.10น. ดื่มน้ำแครอท 2หัว + แอปเปิ้ลเขียว 1ลูก สกัดเครื่องแยกกาก 1 แก้ว 8.00น. กาแฟเขาช่อง 1แก้ว / ขนมฟักทองมะพร้าว 6ลูก 12 บาท 10.00น. กล้วยน้ำว้าลูกเล็ก 3ลูก / ชาเขียว 12.00น. ข้าวกล้องกาบา 2ทพ. + ไข่ดาวทรงเครื่อง 1ฟอง + ผัดไก่ขิง 15บาท 15.00น. โอวันติล 1แก้ว / ถั่วลันเตาวาซาบิ S&P 1ถุง 170 Kcal 18.00น. เต้าหู้ทอด 20บาท / เต้าฮวยทรงเครื่องน้ำขิง 1แก้ว / กล้วยหอม 1, กล้วยน้ำว้าลูกเล็ก 2 การขับถ่าย - ยัง ออกกำลังกาย - ยัง Keep Going !!!!!
Create Date : 12 ธันวาคม 2555 |
|
2 comments |
Last Update : 13 ธันวาคม 2555 8:57:01 น. |
Counter : 1006 Pageviews. |
|
|
|
สิ่งสำคัญที่พี่เคยบอกคือ ในช่วงนี้จะเน้นความสำคัญที่เวลาในการกิน มากกว่าชนิดอาหารค่ะ เราต้องใจแข็งจบมื้ออาหารหนักให้ได้ภายในเวลา 9 ชม.ค่ะ ห้ามใจอ่อนเกินเวลา มันจะเป็นนิสัยค่ะ แรก ๆ จะหิวค่ะ แต่พอผ่านไปจะรับได้ ได้ผลดีนะพี่เคยลองแล้ว ตอนก่อนใช้โปรแกรม ถึงจะกินอาหารไม่ดีมาก แต่ถ้าจบเวลาการกินได้เร็ว ร่างกายได้ใช้หมดก็ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น ที่สำคัญคือ ระบบย่อยไม่ทำงานหนักไป สำคัญอีกเรื่องคือ ต้องไม่กินจุกจิกค่ะ กินเป็นมื้อ ๆ อย่างเราวางแผน 5 มื้อก็ 5 มื้อค่ะ หลังเวลาถ้าหิวทนไม่ไหวก็ดื่มนม แต่ถ้าทนไหว น้ำเปล่าค่ะ พี่คิดว่าไม่มีปัญหากับเราหรอกค่ะ เพราะเราผ่านการกินล้างพิษมาแล้วซึ่งโหดกว่าเยอะ ใช่ไหมจ้ะ