++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 95 ++

56.0 kg น้ำหนักขึ้นค่า

เฮ้อ .... น้ำหนักขึ้นเจ้าค่าเอ๋ย ขึ้นมาเหยียบที่ 56 จนได้สิน่า
ก็ได้แต่ปลอบใจตัวเองว่าเพราะไม่ได้่ปล่อยปลาบู่ลงชักโครก ไม่งั้นคงหายไปสักสี่ขีด

ชีวิตช่วงนี้ก็เหมือนเดิม ไม่มีอะไรตื่นเต้น เรื่อยๆเปื่อยๆ
เรื่องงานก็เหมือนๆเดิม อืม ........

แต่เมื่อเช้านี้สิ หิมะแรกของปีตกอ่ะ เป็นหิมะหลงฤดู เพราะนี่มันฤดูใบไม้ร่วงนะเฟ้ย
มองออกไปนอกหน้าต่าง เห็นรถ ถนนขาวโพลนไปหมด เฮ้อ หงุดหงิดหัวใจ
โรคเกลียดหิมะเข้าสิง อิอิ

หมู่นี้ควมคุมอาหารการกินไม่ค่อยได้เลย คงเป็นเพราะป้าแดงเหมือนจะบุก
ตั้งแต่เป็นไข้หวัดใหญ่เมื่อเดือนที่แล้ว ประจำเดือนเคลื่อนไปเลย
ปกติจะมาปลายเดือน นี่เลยมาจะครบเดือนแล้วยังไม่มาเลย
มีแต่อาการอยากกินๆๆๆๆๆ


วันนี้ขอไม่รายงานอาหารการกินนะคะ เริ่มรายงานพรุ่งนี้นะ ขอตัวนอนฝันดีก่อนค่่ะ

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

20 / 10 /2009 -- ???? --

น้ำหนักยังไม่กล้าเปิดเผยค่ะ ยอมรับไม่ด้าย
ตั้งใจว่าจะเข้าโหมดโปรตีนล้วนๆจนถึงวันศุกร์ค่ะ เพราะไม่ไหวแล้วจะกลายร่างเป็นหมูน้อยแล้ว

ช่วงนี้ใจอ่อน ต้องตั้งเป้าหมายให้ตัวเองค่ะ ปล่อยปละละเลยไม่ได้แล้ว

ยิ่งใกล้กลับเมืองไทยขึ้นทุกทีต้องทำให้ได้ 50- 52 กิโลค่ะ

สู้ๆๆๆ

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

21 /10/ 2009 อีกวันที่ไม่กล้าชั่งน้ำหนัก

วันนี้ตั้งใจว่าจะงดข้าว กินแต่ผักกับเนื้อ และผลไม้นิดหน่อย
ที่ไหนได้ พอท้องเริ่มหิว มือก็ทำงานอัตโนมัติค่ะ ตักข้าวตักปลาเรียบร้อย
พอกินไปหมดจานเริ่มคิดได้่ว่าวันนี้จะงดข้าว เวรแท้ๆ

คิดแล้วก็ขำตัวเองค่ะ บ้าบ้าบอบอไปใหญ่แล้ว

เราจะชั่งน้ำหนักเช้าวันศุกร์ค่ะ อยากดูว่าจะเห็นการเปลี่ยนแปลงยังไงบ้าง


เมนูวันนี้

ข้าวครึ่งทัพพี ปลาซัลมอนทอด

สลัดผัก ลาบหมู

มะขามหวาน น้ำโซดา

..................................................................

22 / 10 /2009 -- ไม่ชั่งน้ำหนักค่า --

ป้าแดงมาเยือนค่ะ มาช้ายังดีกว่าไม่มาเนอะ

รายงานเมนูเลยแล้วกัน

วิตามิน

กาแฟคาปูชิโน่

ผัดไทยนิดหน่อย ตั้งใจว่าจะไม่กินแต่ต้องชิมตามหน้าที่ค่า

หมูผัด สลัด มายองเนส

ต้มเนื้อ นิดหน่อย

แฮม ชีส ไข่ต้ม


จบการรายงานของวันนี้ พรุ่งนี้ตอนเช้าจะชั่งน้ำหนักดูว่าเป็นไงบ้าง อิอิ


:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

23 / 10 /2009 -- --

วันนี้กินอาหารประเภทแป้งน้อยมากๆค่า เน้นเนื้อและผักเป็นหลักก็ทำได้นิ
ตอนเห็นอาหารตรงหน้า สมองมันสั่งว่า ต้องกินกับข้าวนะ ไม่กินข้าวไม่อร่อยนะ
เกือบทำตามสมองอ้วนๆแล้วเหมือนกัน แต่พอหักอกหักใจว่า กินกับข้าวกับสลัดผักก็อร่อยเหมือนกัน พอกินๆไปมันเริ่มอิ่มก็หายอยากข้าวไปเอง ดีอ่ะ
ทีนี้รู้ตัวแล้ว อย่าตามใจตัวเองมากนัก มีอะไรก็กินเข้าไปเถอะพอหายหิวความเรื่องมากเรื่องเยอะก็จะหายไปเอง ฮ่าๆๆๆๆ ความจริงมันก็ไม่ใช่เรื่องใหม่อะไร เพียงแต่รู้แล้วก็ลืมแล้วไง

เมนูวันนี้

กาแฟ 3 in 1

สลัดผัก ต้มแซ่บเนื้อ กระเพราหมู ปลาทอด อย่างละนิดหน่อย

ส้ม ลูกแพร

กาแฟคาปูชิโน่ครึ่งแก้ว

พรุ่งนี้จะสรุปผลงานของอาทิตย์นี้นะคะ

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

รายงานน้ำหนักในอาทิตย์นี้นะคะ 56 - 54.8 = 1.2 kg

ชั่งตอนเช้าน้ำหนักอยู่ที่ 54.8 ค่ะ ดีใจๆ

ตอนนี้ก็แค่พยายามไม่ให้ขึ้นไปมากกว่านี้ค่ะ