++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 118 ++

++ 55.0 kg ++ ( ชั่งคราวที่แล้ว 54.6 ขึ้นมา 4 ขีด ค่ะ )



น้ำหนักขึ้นมา 0.4 kg ค่ะ แหะแหะ
ช่วงนี้งานกินฟรีเยอะไปหน่อย วันเกิดเพื่อนคนโน้น น้องคนนี้ เยอะแยะไปหมด
เราเองก็เป็นประเภท ถ้ามีงานเลี้ยงแล้วไม่ค่อยยั้งซะด้วยสิ
เลยอ้วนไปตามระเบียบ


ช่วงหลังๆนี้เล่ย ใช้วิธีกินข้าวเฉพาะมื้อเช้าและเที่ยง มื้อเย็นงดอาหารจำพวกแป้งค่ะ

เวลาอีกเกือบๆสี่เดือนนี่ จะลดลงได้สักสี่ ห้า กิโลมั้ยน้อ ต้องรอดูกันต่อไปเนาะ

เราเองเป็นพวกกดดันตัวเองมากไม่ได้ กดดันมากไปตบะแตกค่ะ

เป็นพวกถูกบังคับไม่ได้ ชอบทำอะไรตามใจตัวเอง เลยต้องลดแบบหนุกหนานๆ


รายงานอาหารอร่อยๆนะ

28/09/2009

ข้าวครึ่งทัพพี เนื้อผัดน้ำมันหอย ผักคะน้า

ข้าวครึ่งทัพพี ปลาทอด

ข้าวครึ่งทัพพี ปลาทอด ไข่เจียว อย่างละนิดหน่อย

น้ำอัดลมหนึ่งแก้วค่ะ

รวมแคลอรี่แล้วประมาณ 1200 kcl

....................................................

29/09/2009 === 54.4 kg ==

ข้าวครึ่งทัพพี ปลาส้มทอดครึ่งตัว

สปาเกตตี้มีทซอส

สเต็กเนื้อ สลัดผัก

ข้าวหนึ่งทัพพี ไข่เจียวหมูสับ ตำถั่ว ไข่เค็ม อย่างละนิดหน่อย

รวมแล้วประมาณ 2000 kcl

......................................................

30 /09/2009 === 54.6 kg ==

ข้าวครึ่งทัพพี ต้มยำกุ้ง

ข้าวครึ่งทัพพี ผัดหมูใส่ดอกกุ้ยช่าย

ข้าวครึ่งทัพพี ปลาทอด น้ำพริก ไข่เค็ม


รวมแล้วประมาณ 1700 kcl

........................................................

1/10/2009 == 54.6 kg ==

ข้าวครึ่งทัพพี ปลาทอด น้ำพริก ไข่เค็ม

ราดหน้าเนื้อ

ข้าวครึ่งทัพพี ต้มยำกุ้ง

รวมแคลประมาณ 1700 kcl

..........................................................

2/10/2009 == 55.0 ==

ข้าว ต้มยำกุ้ง ปลาทอด

ส้มตำไทย ปลาทอด ลางสาด

ยำเส้นหมี่ ส้มตำ ไก่ชุบแป้งทอด 2 ชิ้นเล็ก

ข้าวสองคำ ผัดพริกแกงหมู

ข้าวเกรียบทอด

รวมแคลแล้วน่าจะเกิน 2000 kcl ค่ะ

แต่ไม่เป็นไร ช่วงนี้ใกล้ป้าแดงมาเยี่ยมเยียน หิวมากผิดปกติจ้า


::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::