สอบทานตอนเช้า กับกลางวันแยกกันดีกว่าค่ะ ทานอาหารที่หนักท้อง
ผลไม้ ผัก จะได้ทำให้สมองแล่นงัยคะ

สวัสดีค่ะคุณยู (แบบว่าไม่รู้อายุ เรียงไม่ถูกว่าจะเป็นคุณน้อง หรือคุณพี่ *-*) ติดตามมาชมบ้านคุณยูนะคะ ได้ทราบว่ากำลังพยายามต่อสู้กับน้ำหนักตัวเหมือนกัน นางเองก็กำลังสู้ ๆๆ อยู่ค่ะ น้ำหนักพวกเราเกินพอ ๆ กันเลยค่ะ ของนางสูง 162.5 ตอนเริ่มลดหนัก 82 ก.ก. นะคะ ใช้ fast-5 ระยะหนึ่ง แล้วก็หลุดไป เพิ่งกลับมาทำอีกรอบ ตอนนี้หนัก 73 ก.ก. ค่ะ ตั้งเป้าจะลดให้เหลือ 48 ก.ก.ให้ได้ เอาแบบให้ผอมกันไปเลย อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้ต้องอาศัยเวลาและกำลังใจค่ะ อย่าใจร้อน ค่อยเป็นค่อยไปดีที่สุดนะคะ หากจะออกกำลังกายก็ต้องเลือกที่ไม่ส่งผลต่อข้อต่อในร่างกาย พวกวิ่ง กระโดด อะไรพวกนี้คนน้ำหนักเกินเยอะแบบพวกเราไม่ควรทำค่ะ เดี๋ยวเข่าเสื่อม ของนางเองตั้งเป้าจะอยู่กับ fast-5 ไปอีก 8 เดือน (ลดอาทิตย์ละครึ่งกิโล ทั้งหมด 25 กิโล ก็ 50 อาทิตย์ หารสี่ ก็แปดเดือนนิด ๆ ค่ะ) ดังนั้น หนทางอันยาวไกลนี้พวกเราค่อย ๆ เดินไปด้วยกันนะคะ



ป.ล. อีกอย่างที่อยากฝากไว้ พวกตัวช่วยทั้งหลายน่ะค่ะ ถ้ามีสตางค์ทานได้ก็ทานเถอะค่ะ อย่างน้อยก้อช่วยด้านจิตใจ แต่อยากจะแนะสักนิดว่าก่อนจะเอาอะไรเข้าไปสู่ร่างกายก็ลองอ่านฉลากด้านหลังกล่องก่อนนะคะ ระวังตัวยาพวกเมตแอมเฟตามีน และก็สารที่เป็นโลหะ อย่างโครเมี่ยมในยาที่ฮิตกันอยู่บางตัวน่ะค่ะ จับพลัดจับผลูแพ้สารพวกนี้ขึ้นมามันอันตรายมากนะคะ


ด้วยความปราถนาดี


นางค่ะ

เบรคก่อนก็ได้คะ
เอาเรื่องเรียนก่อนเนอะ

เอ๊ถ้าพี่เดาไม่ผิดนะ ยูน่าจะอายุน้อยกว่านู๋นางนะ (คุณcoffee princess ข้างบนอ่ะ)

ปล. แหนมไบโอย่างเหรอ ท่าทางน่าอร่อยจัง แต่พี่กินไม่ได้อ่ะ เพราะมันเป็นหมู

สู้ๆๆนะ

มาๆ หยุดไดเอ็ทด้วยกันค่ะ ครีมก้อกำลังจะสอบอยู่เหมือนกัน งืมๆ แต่ถึงน้ำหนักของเราไม่ลดต้องระวังไม่ให้เพิ่มเน้อ