U's blog.
Group Blog
 
 
มกราคม 2551
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
19 มกราคม 2551
 
All Blogs
 
Start "on diet"

ตอนนี้อ้วนมากเลย ทำไงดี??
ก็ต้องลดน้ำหนักอะดิ จะให้ทำไงล่ะ


ตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักแบบจริงๆ จังๆ เพื่อสุขภาพตัวเอง
เพราะเหมือนว่าตอนนี้จะเริ่มเป็นโน่น เป็นนี่่บ่อยๆ แล้ว
เดี๋ยวก็ปวดขา ปวดหลัง ไมเกรนกำเริบง่ายมาก


เลยตั้งหัวข้อนี้ขึ้นมาเพื่อจดบันทึกความก้าวหน้าและเตือนตัวเองไปในตัว


ตอนนี้น้ำหนัก 94 กิโลกรัม สูง 161 (เมื่อก่อน 56-58 ที่อ้วนมากเพราะกินไม่เลือก กินดะไงล่ะ)))
อายน้าาาาา...


เริ่มลดน้ำหนักด้วยการค่อยๆ เปลี่ยนการกิน คือจากที่เคยกินไม่เลือก
มาเป็นกินพวกยำ เกาเหลา แต่ไม่จำกัดปริมาณ เพราะก่อนหน้านี้กินเยอะมากๆ
เคยบังคับให้ตัวเองกินน้อยๆ แต่ก็หิวจนตะบะแตกทุกที เลยกินๆ ให้อิ่มๆ ก่อน
และค่อยๆ ลดปริมาณลงทีละนิด จนตอนนี้กิน 1 จาน บวกลบนิดหน่อยแล้วแต่วัน
ทั้งหมดนี้เริ่มทำก่อนหน้าที่จะมาเขียน blog นี้(ใช้เวลาประมาณ 2 อาทิตย์)
น้ำหนักขึ้นลงนิดหน่อย แต่เริ่มนับใหม่วันนี้ละกัน


ใช้ตัวช่วย คือ S-contole, L-contole, Lactomin plus ของ Bio-Grow (ชุดนี้น้าซื้อให้ลอง ซื้อจากทีวี แพงแน่นอน)กับ Collathin Advance (ซื้อเอง 700 แพงมั้ยอ่ะค่ะ)


โดยกิน S-contole กับ L-contole ก่อนอาหาร 10-30 นาที ทุกมื้อ(3 มื้อนั่นแหละ)
แล้วก็ Lactomin plus กับ Collathin Advance ก่อนนอน


สิ่งที่จะทำเพิ่มเติมนะ
ตั้งใจว่าจะเริ่มเดินออกกำลังกายหน้าที่ทำงานพี่ เพราะมีลานกีฬาตรงนั้น แล้วยูก็ไปที่นั่นทุกวันอยู่แล้วด้วย


ใครมีที่ซื้ออาหารเสริมพวกนี้แบบถูกกว่าที่อื่น ช่วยแนะนำให้ยูหน่อยจะเป็นพระคุณมากเลยค่ะ


อยากลับไปหุ่นเหมือนเมื่อก่อน เพราะถึงเมื่อก่อนจะจัดว่าเป็นสาวอวบแต่ก็ไม่มีโรค
และแข็งแรงกว่าตอนนี้


ใครมีวิธีดีๆ มาแชร์กันหน่อนก็ได้นะคะ จะได้เอาไปทำบ้างค่ะ


เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค้า


Create Date : 19 มกราคม 2551
Last Update : 20 มกราคม 2551 22:09:16 น. 4 comments
Counter : 492 Pageviews.

 
ใจดีก็ไม่รู้จะแนะนำยังไงคะ
แต่ที่ผ่านมาใจดีเคยใช้วิธีF5คะ
เพื่อนในbloggangหลายๆคนก็ใช้วิธีนี้ แล้วน้ำหนักก็ลดแถมดีต่อสุขภาพด้วยคะ
ขอแนะนำ
https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=jackson5&group=4
ลองไปดูนะคะ
อ๋อ ของguruคนนี้ก็น่าสนใจคะ
https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=shingingcoral&group=2

ลองดูนะคะ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ แล้วจะแวะมาเยี่ยมบ่อยๆ

สู้โว้ย....


โดย: ใจดี (jaidee.jaidee ) วันที่: 19 มกราคม 2551 เวลา:17:22:44 น.  

 
เรื่องยาบำรุงยาเสริมเราก้อไม่ค่อยรู้เรื่องเหมือนกัน แต่พี่ๆในบล็อกนี้ก้อใช้ FAST - 5 อย่างที่พี่ใจดีบอกหลายคน เราว่าถ้าใครทำได้ก้อดีนะ เป็นการคล้ายๆถือศีล 8 ด้วย

สู้ๆค่ะ มาเป็นเพื่อนช่วยกันลดน้ำหนักกัน


โดย: ครีมหวาน (PoPcream ) วันที่: 19 มกราคม 2551 เวลา:19:28:02 น.  

 
เดี๋ยวจิ๊บจะมาอัพเรื่องน้องคนนึงให้ฟังค่ะ
น่าสนใจมาก พอดีสัมภาษณ์ไปเมื่อวันอังคารที่ผ่านมา
จาก 82 เหลือ 55
ทำได้ไง ก็ออกกำลังกายนี่หล่ะค่ะ
แล้วจะมาส่งข่าวนะคะ


โดย: จิ๊บ (มดน้อยในไร่ส้ม จิ๊บๆ ) วันที่: 19 มกราคม 2551 เวลา:20:53:39 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้จร้า....
เรื่องอาหารเสริมเนี่ยไม่ CF นะ
ยังไงก้อต้องออกกะลังกายควบคู่กันไปด้วย
เพื่อสุขภาพพุง และสุขภาพกายที่แข็งแรงนะจ๊ะ


โดย: เข้าใจ วันที่: 21 มกราคม 2551 เวลา:16:42:34 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

UMI Happy Wealthy
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





   
Friends' blogs
[Add UMI Happy Wealthy's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.