คุณประโยชน์ของเมล็ดทานตะวัน,เม็ดฟักทอง คุณประโยชน์ของเมล็ดทานตะวัน เมล็ดทานตะวันเป็นสารอาหารจำพวกกรดไขมันไม่อิ่มตัว เมล็ดทานตะวัน อุดมด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซี่ยม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ อี เค บี2 และวิตามินดี สำหรับไขมันในเมล็ดทานตะวัน จัดเป็นสารอาหารประเภทกรดไขมันไม่อิ่มตัว (Linoleic Acid) ซึ่งเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นมาใช้เองได้ จึงต้องรับประทานเข้าไปเท่านั้น สารอาหารประเภทกรดไขมันไม่อิ่มตัว ในเมล็ดทานตะวันมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเกิดต้อกระจกในตา ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด (Cholesterol) ป้องกันการเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด ชะลอความแก่ของผิวหนัง บำรุงผิวพรรณให้เต่งตึงดูอ่อนวัย - ป้องกันและต่อต้านสารเคมีที่เป็นพิษที่จะก่อให้เกิดมะเร็งในปาก - ป้องกันการเกาะตัวของเกล็ดเลือด - เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตให้ดีขึ้น - เมล็ดทานตะวัน เป็นธัญพืชที่อุดมด้วยวิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant) ที่ช่วยต่อต้านริ้วรอย ชะลออายุของเซลล์ผิว จึงช่วยให้ผิวสดใส เมล็ดฟักทอง มีองค์ประกอบทางเคมีหลายชนิด มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ประกอบด้วย โปรตีน ไขมัน สังกะสี เหล็กฟอสฟอรัส แคลเซียม ใยอาหาร วิตามินเอ ประโยชน์ของเมล็ดฟักทอง - เมล็ดฟักทองมีกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัว ซึ่งจะช่วยลดไขมันในเส้นเลือด โดยกรดไขมันไม่อิ่มตัวในเมล็ดฟักทองจะดึงไขมันในเส้นเลือดออกไปใช้ประโยชน์จึงช่วยแก้ปัญหาโรคหลอดเลือด อุดตันได้ - ในเมล็ดฟักทองมีฟอสฟอรัสในปริมาณสูงสามารถช่วยยับยั้งการเกิดผลึกนิ่ว ในกระเพาะปัสสาวะได้ -เมล็ดฟักทองเป็นแหล่งของใยอาหาร ช่วยเพิ่มปริมาณกากอาหาร ทำให้ขับถ่ายกากอาหารออกจากร่างกายเร็วขึ้น และทำให้กากอาหารนิ่ม ไม่ทำให้เกิดแรงดันที่ผนังลำไส้ที่จะทำให้โลหิตดำโป่งและบวม ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคผนังลำไส้โป่งพอง -ช่วยขับพยาธิ พยาธิตัวตืด พยาธิเส้นด้าย พยาธิตัวกลม พยาธิใบไม้ รับประทานขณะท้องว่างวันละ 2 ครั้ง   Create Date : 13 สิงหาคม 2551 13 comments Last Update : 13 สิงหาคม 2551 14:06:18 น. Counter : 34497 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีจ้าไม่ไ้ด้มาตั้งนานแล้วเหมือนกัน สบายดีนะค่ะ   โดย: ammataya 14 สิงหาคม 2551 0:36:03 น.

มาขอบคุณที่เข้าไปเป็นกำลังใจให้กันค่ะ มีความสุขกัยทุกๆ วันค่ะ   โดย: NathalieNoelle 16 สิงหาคม 2551 18:17:39 น.

สบายดีค่ะคุณammataya มีความสุขเช่นกันค่ะคุณNathalieNoelle   โดย: poivang 28 สิงหาคม 2551 16:42:10 น.

ขอบคุณมาก ๆ นะค่ะที่มีอะไรดี ๆ มาบอกกัน   โดย: อ้อยใจแดนอุตรดิตถ์ IP: 119.42.76.112 25 มกราคม 2553 13:56:13 น.

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ   โดย: teung_pookie IP: 183.89.47.176 29 มีนาคม 2553 21:14:52 น.

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ   โดย: teung_pookie IP: 183.89.47.176 29 มีนาคม 2553 21:15:03 น.

ขอบคุณสำหรับความรู้ ดีๆคะ   โดย: ใจ IP: 115.67.194.228 15 กรกฎาคม 2553 10:05:22 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ   โดย: ฟาล์ม IP: 10.250.243.141, 203.172.199.254 4 ตุลาคม 2553 9:39:33 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะครับไปหามาทานบ้างดีกว่า อิอิ   โดย: ม่อน IP: 10.6.51.43, 119.42.93.116 14 มกราคม 2554 20:50:43 น.

ประโยชน์มากจริง ๆ อย่างนี้ต้องกินเยอะ ๆ   โดย: นางฟ้า มาเฟีย IP: 124.121.181.126 25 มกราคม 2554 14:20:47 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับแต่อยากรู้ข้อเสียมีไหมครับ   โดย: ต้น IP: 58.9.9.227 22 พฤศจิกายน 2554 21:43:24 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ   โดย: ต้อม IP: 115.67.196.194 26 กันยายน 2555 23:38:23 น.

ขอบคุณมากครับ //www.pumpkinseedsthai.com   โดย: vnize (vnize ) 18 มิถุนายน 2559 1:37:49 น.