Bloggang.com : ประกายทิพย์ : สูตรพี่ปลาช่วงที่ 1 วันที่ 1 โปรตีนล้วน (22/03/53) น้ำหนัก 55 กก.

สูตรพี่ปลาช่วงที่ 1 วันที่ 1 โปรตีนล้วน (22/03/53) น้ำหนัก 55 กก.

ก่อนอื่นขอบอกก่อนเลยนะคะ ว่าห่างหายจากการ Diet มานาน กินทุกอย่างที่ขวางหน้า แถมยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักอีกต่างหาก บอกตรงๆเลยว่าปล่อยปละละเลยตัวเองจากสูตรของพี่ปลาไปเลย กลับมาชั่งน้ำหนักอีกที โอ๊ยจะบ้าตาย น้ำหนักขึ้นมาจากเดิมชั่งล่างสุดวันที่ 28/10/52 หนัก 53.8 กก. วันนี้มาชั่งน้ำหนักชั่งได้ 55 กก. เลยบอกกับตัวเองว่า ปล่อยไปไม่ได้อีกแล้ว ต้องมาพึ่งสูตรของพี่ปลาอีกรอบ เพื่อ 52 กก. อีกครั้ง คราวนี้จะทำให้ได้

อาหารเช้า
ปลาดุกย่าง 1 ตัว
ไข่ต้ม (กินแต่ไข่แดง) 2 ฟอง
หมูปิ้ง (นอกสูตร) 2 ไม้
ตับปิ้ง 1 ไม้

อาหารเที่ยง
ไข่ต้ม (กินแต่ไข่แดง) 2 ฟอง
ปีกไก่ย่าง (นอกสูตร) 2 ไม้
ตับลวก 0.5 ขีด
โยเกริ์ต ไขมัน 0% 1 ถ้วย

อาหารเย็น
นมไร้ไขมัน 0% 1 แก้ว

ความรู้สึก : วันที่ 1 ที่เข้าสู่สูตรพี่ปลาช่วงที่ 1 คิดว่าจะทำช่วงจู่โจมสัก 3 วัน อยากให้น้ำหนักลงสัก 1 กก. เอ้า....สู้ขาดใจ เพื่อ 52 กก. อีกครั้ง

Create Date : 22 มีนาคม 2553

Last Update : 23 มีนาคม 2553 7:42:10 น.

0 comments

Counter : 242 Pageviews.