สูตรพี่ปลาช่วงที่ 1 วันที่ 3 โปรตีนล้วน (24/03/53) น้ำหนัก 54.5 กก. อาหารเช้า ทะเลลวกจิ้ม 1 จาน (250 กรัม) นมไร้ไขมัน 0% 1 แก้ว อาหารเที่ยง ทะเลลวกจิ้ม 1 จาน (250 กรัม) นมไร้ไขมัน 0% 1 แก้ว อาหารเย็น โยเกริ์ต ไขมัน 0% 1 ถ้วย ความรู้สึก : วันที่ 3 ที่เข้าสู่สูตรพี่ปลาช่วงที่ 1 ตอนเช้าตื่นขึ้นมาชั่งน้ำหนัก ลุ้นแทบแย่ว่าจะลดลงสักกี่ขีด ปรากฎว่าลดไม่ลงเลย อาจเป็นเพราะไม่ค่อยถ่าย ใจชักจะฝ่อแล้ว แต่ไม่ท้อ เอ้า....สู้ขาดใจ เพื่อ 52 กก. อีกครั้ง (จะทำได้เปล่าฟ่ะ)   Create Date : 24 มีนาคม 2553 5 comments Last Update : 24 มีนาคม 2553 19:24:41 น. Counter : 653 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆนะคะ แม้ไม่ได้เข้าสูตรพี่ปลา แต่ก็เกาะๆห้องตามไปด้วยค่ะ ^_______^   โดย: FENG (RHY-P ) 24 มีนาคม 2553 20:18:44 น.

แวะเข้ามาส่งกำลังใจให้นักเรียนพี่ปลาค่า.. พยายามเข้านะคะ เป้าหมายอยู่ไม่ไกลเดินไปให้ถึงค่า สู้สู้นะคะ   โดย: กำไลสีส้ม 24 มีนาคม 2553 20:39:53 น.

อยากให้เพิ่มผักจังเลยค่ะ ผักนอกจากมีสารอาหารแล้วมีกากใยช่วยชะลอและลดการดูดซึมนอกจากทำให้อิ่มนานแล้วมีผลลดน้ำหนักด้วยค่ะ   โดย: GetCha 24 มีนาคม 2553 23:00:34 น.

สู้ๆจร้าอาจจะทานน้อยไปหรือป่าวจ๊ะ   โดย: lookmoodeaw 25 มีนาคม 2553 10:41:40 น.

ที่ไม่ลด เพราะว่าทานโปรตีนน้อยไปจ้ะ และดื่มน้ำน้อย อาหารทะเลมีเกลือด้วยทำให้ลดได้น้อย อาหารทะเลก็ต้องดูว่าทานอะไรนะคะ ปลาหมึกทานไม่ได้นะ ไป ๆ แวะไปเข้าห้องเรียนพี่ปลาดีกว่าค่ะ จะรับไว้เป็นพิเศษ ให้เลขที่ 19 นะจ้ะ แวะไปส่งการบ้านตามฟอร์มนะคะ   โดย: peepa2009 28 เมษายน 2553 0:23:11 น.