BlogGang.com : : PKMDSN : แผนการพัฒนาตัวเอง

แผนการพัฒนาตัวเอง

หายไปเกือบสองเดือนมีเรื่องให้เครียด ปจดไม่มา1เดือนเต็ม นอนน้อย กินไม่เป็นเวลา เลิกปั๊มนม

เผลอแป๊บเดียวน้ำหนักกระเด้งขึ้นมาจาก 54 เป็น 57 กิโลกรัม ในเวลา 2-3 อาทิตย์ โอ้ววว เครียดหนักกว่าเดิม เสื้อผ้าอะไรก็ใส่ไม่ได้ จนต้องขุดชุดหลังคลอดมาใส่เลยทีเดียว

ที่เคยเขียนไว้ ประกาศกร้าวว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ก็คงถึงเวลาซักทีสินะ

เรื่องแต่งหน้าทำผม ตอนนี้ก็ถือว่าอยู่ตัวแล้ว ม้วนผม แต่งหน้าได้ไม่เกิน10นาที

แผนการดูแลลูกถือว่าอยู่ในเกณฑ์ดีขึ้น (จากที่ครูคอมเมนต์)

หัดทำอาหารมัดใจสามีและลูก หัดลูกกินผัก เริ่มเข้าร่องเข้ารอย

ในส่วนการออกกำลังกาย ตอนนี้ทำมาได้ 9 วันละ

ออกกำลังกายควบคู่กับดูแลเรื่องการกิน ศึกษาหาข้อมูลไปพร้อมๆกัน

ดื่มน้ำมากขึ้น กินผักผลไม้มากขึ้น ลดแป้งเพิ่มโปรตีน นู่นนี่

ออกกำลังกาย

เดินเร็ว 20-40 นาที

ฮูลาฮูป

หัดกระโดดเชือก

เวท

มั่วๆผสมกันไป ร่างกาย+เวลาไม่ค่อยเอื้อเท่าไหร่ แต่จะพยายามน้าาา

ครบ1สัปดาห์ นน ลดลงไป 1 กก แล้วคร่าาาา สู้กันต่อไปนะจ๊ะ

ปล. สามีทัก ผอมลงไปนิดนึงรึป่าว อิๆไม่หรอกค่ะ ผอมมากกกตะหากค่าาาา (เพ้อๆ)

Create Date : 24 เมษายน 2560

Last Update : 24 เมษายน 2560 10:32:32 น.

0 comments

Counter : 587 Pageviews.