สวัสดีปีใหม่ค่าาา 

ปีใหม่ปีนี้ตั้งเป้าหมายใหม่ให้ตัวเองอีกแล้ว 55555 

ตอนสิ้นปีไปตรวจร่างกายมาค่าา 

เลือดที่จางๆซีดๆ ก็ดีขึ้นแล้ว

ตอนแรกดีใจ โล่งใจ แต่! 

คลอเรสเตอรอลสิ จาก 287 ขึ้นไป 384 เฮ้ยยยย อะไรกันนน 

คิดหนัก คอตก

มิน่า กินหมูกะทะเสร็จนี่แบบว่า ใจสั่นเลย เอาจริง

แบบว่าไม่ได้ละ ไม่มีเวลาก็ต้องจัดให้ได้อ่ะ 

เริ่มมันปีใหม่ซะเลย 

เป้าหมาย 2018

1. ออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน วันละหน่อยก็ยังดี

2. พักผ่อนให้พอ

3. กินให้ดี ดื่มน้ำให้ถึง

4. พูดภาษาจีนกับลูก

5. ตั้งใจสอนลูกดีๆ เดี๋ยวนี้เริ่มนิสัยไม่ดี

เดี๋ยวครึ่งปีจะไปตรวจใหม่นะ ถ้าไม่ลงคงต้องพึ่งยา สู้ๆ 

1/1/18

วันแรกไปเดิน+วิ่งเหยาะๆ ที่สวนสาธารณะ 2 กิโล ใจสั่น 

2/1/18

วันนี้อยู่บ้านกระโดดเชือกไป 200 ที 

ถอยนาฬิกา fitbit alta hr มานอนแย่มาก 4.44 ชม หลับลึกแค่ 1.06 ชม

หัดใหม่ๆ 

3/1/18

ดื่มน้ำแก้วโตหลังตื่นนอน ดีแฮะถ่ายตอนเช้าด้วย

เดินลู่วิ่ง + กระโดดเชือก 200 ที 

เอ๊า ค่อยๆเริ่มนะ