Bloggang.com : สมาชิกหมายเลข 2876243

Sports Injury Prevention

When it comes to preventing injuries from the sport, he might not have a lot of trouble to protect the only known cause of injury prevention, by causing the injury. The injury also will be reduced, but there are factors that athletes risk injury, the city is very much against any cause. In order to prevent, as much as possible should be protected in different ways.

เมื่อกล่าวถึงการป้องกันการบาดเจ็บจากาการกีฬา คงจะไม่มีความยุ่งยากมากที่จะป้องกัน เพียงแต่ทราบสาเหตุของการบาดเจ็บแล้วก็ป้องกันตามสาเหตุที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บเท่านั้นเอง การบาดเจ็บก็จะลดลง แต่นักกีฬามีปัจจัยที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากมายคงเป็นการยาดมากที่จะป้องกันได้ทุกสาเหตุ เพื่อเป็นการป้องกันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ควรจะป้องกันด้วยวิธีการต่างๆ

Prevention through Skill (การป้องกันด้วยทักษะ)

The great skill in sports, it is essential to victory. Meanwhile, it is vital to the safety of the sport as well. Therefore, athletes should have good skills in the sport. In practice skills The chance of injury is reduced over athletes who have poor skills.

การมีทักษะที่ดีในการเล่นกีฬานับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญต่อชัยชนะ แต่ขณะเดียวกันก็มีความสำคัญต่อความปลอดภัยจากการเล่นกีฬาเช่นเดียวกัน ฉะนั้นนักกีฬาควรมีทักษะที่ดีในการเล่นกีฬา ในการปฏิบัติทักษะต่างๆ โอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บจะลดลงมากกว่านักกีฬาที่มีทักษะไม่ดี

Prevention through Fitness (การป้องกันด้วยสมรรถภาพ)

Having good skills alone will not be able to prevent injuries that occur due to all the sport has a lot of political movements, many of the many scenarios based on the model of training or competition. A good performance report the TA as an injury prevention. An important aspect of the physical fitness of the Shin muscle strength, speed, durability, a youthful. The coordination of muscles, nerves, etc.

การมีทักษะที่ดีเพียงอย่างเดียวก็ไม่สามารถที่จะป้องกันการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นได้ทุกอย่าง เนื่องจากการเล่นกีฬามีท่าทางการเคลื่อนไหวต่างๆ มากมายหลายอย่างหลายสถานการณ์ตามรูปแบบการฝึก หรือการแข่งขัน สมรรถภาพทางายที่ดีจะเป็นสิ่งที่ป้องกันการบาดเจ็บอีกทางหนึ่ง สมรรถภาพทางกายด้านต่างๆที่สำคัญเช่น ความแข้งแรงของกล้ามเนื้อ ความเร็ว ความทนทาน ความอ่อนตัว การประสานงานที่ดีของประสาทกล้ามเนื้อ เป็นต้น

Prevention through Nutrition (การป้องกันด้วยโภชนาการ)

Foods with nutrients intact. Nutrients It can help the body recover from the tiredness from training or competition even faster. And help repair it. Eating adequate and accurate sports nutrition. To promote effective competition to play another one.

อาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนสมบูรณ์ สารอาหารต่างๆ เหล่านั้นสามารถช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าจากการฝึกหรือการแข่งขันได้เร็วยิ่งขึ้น และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ การรับประทานอาหารที่เพียงพอและถูกต้องตามหลักโภชนาการการกีฬา จะช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพการเล่นการแข่งขันได้อีกทางหนึ่ง

Prevention through Warm Up (การป้องกันด้วยการอบอุ่นร่างกาย)

Warm body is muscle has been stretched ligaments: stretch out. Body temperature soared, especially within the muscle cells of the nervous system have been awake, ready to work. From the advantages will affect the operation of the bodies working to coordinate with each other in practical skills. The clash has good maneuvering increasingly reduce injury from a hard light or avoid it completely.

การอบอุ่นร่างกายมีข้อดีคือ กล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อต่างๆ ถูกยืดเหยียดออกจากการใช้งานจริง อุณหภูมิในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น โดยเฉพาะภายในเซลล์กล้ามเนื้อระบบประสาทของนักกีฬาได้รับการกระตุ้นให้ตื่นตัวพร้อมที่จะทำงาน จากข้อดีต่างนั้นจะส่งผลต่อการทำงานของร่างกายทำงานประสานงานกันในการปฏิบัติทักษะ การหลบหลีกการปะทะต่างได้ดีมากยิ่งขึ้นลดการบาดเจ็บจากหนักเป็นเบาหรือหลีกเลี่ยงได้โดยสิ้นเชิง

Prevention through Environment (การป้องกันด้วยสภาพแวดล้อม)

From a sports injury is often caused by the accident immediately. Inadvertently, or be aware of, such as ankle, flip the muscle tear. Fracture Facilities for sports are considered particularly important to help prevent injuries. To check the State of the materials to be successfully used to play competitive sports. To check the condition of the pitch competition. To check the living climate in the competition, it's important to be considered is the way to play. Competition or avoid it in time.

การบาดเจ็บจาการกีฬามักจะเกิดขึ้นจากอุบัติเหตุทันทีทันใด โดยไม่ได้ตั้งใจหรือระวังตัว เช่น ข้อเท้าพลิก กล้ามเนื้อฉีกขาด กระดูกหัก สิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ ในการเล่นกีฬาถือว่ามีส่วนสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้ การตรวจดูสภาพความเรียบร้อยของวัสดุอุปกรณ์ที่จะใช้ในการเล่นการแข่งขันกีฬา การตรวจดูสภาพสนามการแข่งขัน การตรวจสอยสภาพภูมิอากาศในการแข่งขัน จึงถือว่าสำคัญ ทั้งนี้เพื่อเป็นการปรับวิธีการเล่น การแข่งขัน หรือหลีกเลี่ยงได้ทันเวลา

Prevention through Treatment (การป้องกันด้วยวิธีการ)

Some athletes are often due to injuries from a race or after the race. Mild injury, might be able to play here, which may help to prevent injury to the area, no more serious. Like thousands of fabrics.Installation adhesive tape or use a bleeding wound in WA slip rupture in the Boxer, etc.

นักกีฬาบางคนมักจะเกิดการบาดเจ็บจากการแข่งขันหรือหลังจากการแข่งขัน การบาดเจ็บที่ไม่รุนแรงมาก็อาจสามารถลงเล่นต่อได้ซึ่งอาจจะมีวิธีการป้องกันการบาดเจ็บบริเวณนั้นไม่ให้รุนแรงมากขึ้นได้ เช่นการพันผ้า การติดเทปกาว หรือการใช้วาสลินในการห้ามเลือดแผลแตกในนักมวย เป็นต้น