Bloggang.com : forenoon - ...@ ดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ @....

...@ ดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ @....

สูตรค่ะ
1, นมสด(นมที่มีในตู้เย็นก็ได้) รสจืด คนที่ชอบหวาน รสหวานก็ได้ค่ะ
2, โยเกิร์ต(Yoghurt, yogurt, yoghourt, youghurt or yogourt )
3, น้ำผึ้ง
4, มะนาว

เทนมครึ่งแก้ว ผสมกับโยเกิร์ต น้ำผึ้งประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะ
หากนำออกมาจากตู้เย็น หลังเทรวมกันแล้วให้รอจนหายเย็น
เพื่อให้จุลินทรีย์ (bacterial species Streptococcus salivarius subsp.
thermophilus and Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus.)
จากโยเกิร์ตทำงาน กับนมและน้ำผึ้ง ั่หั่นมะนาวไว้ประมาณครึ่งลูก
เมื่อกะว่าจุลินทรีย์ เริ่มแตกตัว(น่าจะประมาณ ครึ่งชัวโมง)
สุดท้าย..บีบมะนาวลงไป คนใ้ห้เข้ากัน ทิ้งใว้ห้านาทีค่ะ...
....ดื่ม (อร่อยนะ ขอบอก)....

อาจเคยได้ยินกันมาบ้างสำหรับวิธีล้างลำใส้แบบนี้
ดิฉันคยทำตั้งแต่อยู่เมืองไทย บางคนว่าลดความอ้วนได้ด้วย
แต่ให้ทำช่วงเช้านะคะ ช่วงที่ทิ้งให้จุลินทรีย์ ทำงานกับนมและน้ำผึ้ง
เราก็ไปทำอย่างอื่น เช่น อาบน้ำ,แปลงฟัน,ออกกำลังกาย ฯลฯ

ให้ทำตอนเช้านะคะ ก่อนทานอาหารเช้า เพราะ หากทานหลังอาหาร
หรือหลังเที่ยง จะไม่ไ้ด้ผล อาจะทำให้อ้วน ไม่มีประโยชน์ค่ะ
เห็นหนังสือว่ามาอย่างนั้น ทำอาทิตย์ละ สอง หรือ สามครั้ง
แล้วแต่สะดวก อย่างน้อยทิตย์ละครั้งก็ยังดี และดีมากสำหรับ
คนที่ท้องผูก ทำได้วันเว้นวัน หรือทำได้ทุกวันยิ่งดีค่ะ ไม่มีอันตราย
นอกจากเปลืองเงิน

แต่เพื่อแลกกับสุขภาพของร่างกายแล้ว
ดีกว่าเปลืองเงินเพราะซื้อย่างอื่น ที่ไม่มีประโยชน์

ดิฉันพึ่งทานไปเมื่อเช้า (แอบถ่ายรูปมาให้ดู)

และหลังทานไปได้ 40 นาที ข้าศึกบุกเลยค่ะ..อ้าววิ่ง...เข้าห้องน้ำา
(เมื่อวานเก็บของเสียไว้ในลำใส้เยอะ )

อ้อ!!!เปลือกมะนาว นำมาขัดข้อศอก ส้นเท้า หรือมุมใหนของร่างกาย
ที่ด้านหรือดำ นำไปขัดตอนนอาบน้ำนะคะ ประโยชน์ 2 ต่อ
ต้องให้คุ้มค่ะ มันแพงดิฉันซื้อ 4 ลูกต่อ 1 เหรียญ แถมต้องขับไปซื้อที่
เอเชียมาร์เก๊ตตั้งใกล

ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ