GOOD BYE เซลลูไลท์ ---สิ่งที่สำคัญที่สุด คือ ความอดทน และสิ่งที่ยากจะอดทนที่สุด คือ ความหิว --- --ห้าม!! สิ่งต่อไปนี้ขอห้ามเลยนะ- - ห้าม!!กินน้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล แต่ถ้าอยากกิน ให้เลือกกินน้ำผลไม้แทน ห้าม!!อดข้าวมื้อเย็น เพราะ จะทรมานมาก (เราเคยแล้ว) ในทุกๆมื้อให้กินข้าวกล้องแทน ห้าม!!กินหนังของเนื้อสัตว์ทุกชนิด เพราะ เรากินมัน เราจะเป็นเหมือนมัน 555 ห้าม!!กินของจุกจิก กินตลอดเวลา แนะนำว่า เคี้ยวหมากฝรั่งแทนค่ะ ห้าม!!คิดว่า วันนี้กินก่อน พรุ่งนี้ค่อยลด ไม่ได้นะ ห้าม!!กินของที่มันน้ำมันเยอะนอกจากอ้วนแล้วนะ ยังเสียงต่อโรคภัยอื่นๆด้วย และข้อสุดท้ายห้าม!!หมดความอดทน และย่อท้อ^^ --อันนี้ คุณทำได้ -- Do^^ออกกำลังกายทุกวัน ถ้าไม่ไหว อาทิตย์ละสามวันพอ แอโรบิก ดีที่สุดได้ทุกส่วน แต่ถ้าขี้เกียจอีก ฮูลาฮูปก็ได้จ้า แอโรบิก ช่วยได้ทุกส่วนนะ ทำให้ร่างกายกระชับ ผอมเร็วด้วย ถ้าออกทุกวัน ฮูลาฮูป เราชอบเล่นเพราะ ช่วยเรื่องเอว สะโพกอ่ะจ้า เล่นวันละ 20 นาที ^^ Do^^แบ่งมื้ออาหารเป็น 4 มื้อ คือ เช้า กลางวัน ระหว่างวัน และเย็น Do^^มื้อเช้า กินก่อนเก้าโมง นะ กินข้าวต้มกุ้ง กินโจ๊ก หรือขนมปัง โฮลวีต ก็ได้ กินน้ำเต้าหู้ได้ แต่ ห้ามกินปาท่องโก๋ เราเลือกกินของที่มันเบาๆนะ แต่อยุ่ท้อง ทุกวันนี้เรากิน นมบ้าง น้ำเต้าหู้บ้าง และก็ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ไม่ทาแยมไม่ทาอะไรเลย Do^^มื้อกลางวัน กินห้ามเกินบ่ายโมงนะ กินข้าวได้สองทัพพีมากสุด กับข้าวสองอย่าง อะไรก็ได้ ที่ไม่มีมัน ไม่มีน้ำตาล แป้งน้อยหน่อย ส่วนมากที่เรากินเรากิน ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้น ไม่ใส่น้ำมันเจียว บางทีก็ ข้าวกับแกงจืด และกินคู่กับน้ำเปล่า เริ่ดสุด ผิวสวยแล้ว ผอมด้วย Do^^ระหว่างวัน กินน้ำผลไม้สักแก้ว อาจจะมีขนมปังเช่น แครกเกอร์ คุกกี้ กิน2ชิ้นพอเนาะ  เพื่อประทังความหิว แต่ถ้าไม่กินมื้อนี้ ไปรอเย็นเลย จะหิวมากนะ Do^^มื้อเย็น มื้อนี้กินน้อยๆนะ ไม่ต้อง”อด” แต่ต้อง ‘ลด” ส่วนมากกินน้ำพริกกับผัก ได้ผลเร็วนะ บอกให้ บางทีก็ต้มยำ แต่ต้มยำใส่แต่พวกเห็ด พวกผัก ประมาณเนี้ยจ้า 0_0  เรากินมื้อเย็นตอนทุ่มนึง ดึกเนาะ ก็แล้วแต่คนนะจะ ว่ากินกี่โมง แต่เราเคยกินตอนซัก สองทุ่มไปนะ ช่วงนั้น น้ำหนักขึ้น เหอะๆ --* --ก่อนเข้านอน กินน้ำซักครึ่งแก้วพอ เพราะ บางที น้ำมันอาจทำให้น้ำหนักขึ้น เพราะร่างกายบางคน อาจบวมน้ำ อันนี้เรารู้มาจาก พี่ลูกเกด เมธินี จ้า^_^ สุดท้าย !!!มันจะได้ผล หรือ ไม่ได้ผลขึ้นอยู่กับตัวเราเองว่าจะอดทนและพยายามได้แค่ไหน เราต้องเข้าใจว่าเราอ้วนมานาน จะให้ผอมวันเดียวเลยไม่ได้นะ ^^ อย่าลืม!!!มีวินัยการกิน กินให้อยู่ท้อง กินเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่กิน ให้อิ่ม แบบนี้ อ้วนน้า )_( บล็อกหน้าเจอกันกับ คำถามมากมายเกี่ยวกับความอ้วน !!! เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนคะ แอบบอกนิสนึง - - ->เราใช้เวลาลดน้ำหนัก2กิโลกรัม15 วัน เองนะ^^   Create Date : 15 พฤศจิกายน 2554 8 comments Last Update : 15 พฤศจิกายน 2554 15:10:26 น. Counter : 580 Pageviews. Share Tweet

เก่งมั่กมากกกกกก ไว้ต้องเอาเป็นเยี่ยงอย่าง อิอิ ขอบคุณนะคะ   โดย: jibby IP: 192.168.123.98, 125.27.139.166 15 พฤศจิกายน 2554 15:49:43 น.

ไอย่ะ 2โล 15วัน ต้องทำให้ได้!!   โดย: April IP: 10.14.170.135, 110.164.252.2 15 พฤศจิกายน 2554 16:58:31 น.

ฮ่าๆๆๆ ขอยืมเคล็ดลับนี้ไปใช้บ้างนะค่ะ ฮ่าๆๆ จะลดให้ได้เย้ๆ   โดย: Nepster 15 พฤศจิกายน 2554 18:08:02 น.

ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจค่าาา ขอยืมไปทำตามบ้างนะคะ สู้ๆ ฮึดๆๆ   โดย: ccws IP: 124.120.102.41 15 พฤศจิกายน 2554 20:23:25 น.

เริ่ดมากค่ะ กำลังตั้งใจลดความอ้วนเหมือนกัน เขียนได้โดนใจมากก เราต้องเข้าใจว่าเราอ้วนมานาน จะให้ผอมวันเดียวเลยไม่ได้นะ ^^   โดย: ป.ปลวกตัวกลม IP: 125.24.120.236 15 พฤศจิกายน 2554 22:23:51 น.

ขอบคุณมากค่ะ ^^   โดย: may-april 15 พฤศจิกายน 2554 22:37:33 น.

เป็นแรงบันดาลใจ และวิธิก้อไม่ยากด้วยค่ะ เราจะเอาจริงอีกแล้ว -*- เริ่มตอนนี้เลย ขออนุญาติแอดไว้เป็นเพื่อนนะคะ แบ่งปันกำลังใจและข้อมูลในการลดน้ำหนัก   โดย: BeingImagination 16 พฤศจิกายน 2554 13:18:58 น.

จ้า ขอบคุณทุกๆคอมเม้นนะะค่ะ มีปัญหา หรืออยากปรึกษาอะไร แอดเฟสบุ๊คคุยกันได้นะค่ะ cuties_pl@hotmail.com   โดย: s.pooklook 16 พฤศจิกายน 2554 14:04:56 น.