|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 15 สิงหาคม 2554 9:07:37 น. |
|
|
|
| |
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 15 สิงหาคม 2554 10:21:20 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 15 สิงหาคม 2554 12:21:34 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฟ้า (kuvasu ) 15 สิงหาคม 2554 13:38:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 15 สิงหาคม 2554 16:25:25 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 15 สิงหาคม 2554 23:19:14 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 16 สิงหาคม 2554 5:44:37 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องผิง 16 สิงหาคม 2554 18:05:03 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 17 สิงหาคม 2554 5:34:35 น. |
|
|
|
| |
โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 18 สิงหาคม 2554 11:09:20 น. |
|
|
|
| |
โดย: Gunpung 18 สิงหาคม 2554 13:17:44 น. |
|
|
|
| |
โดย: กลิ่นบัว 19 สิงหาคม 2554 8:42:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: อุ้มสี 19 สิงหาคม 2554 23:17:01 น. |
|
|
|
| |
โดย: Gunpung 21 สิงหาคม 2554 9:38:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 21 สิงหาคม 2554 11:54:34 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 22 สิงหาคม 2554 5:15:20 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 23 สิงหาคม 2554 6:53:16 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...
สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้
ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้
โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่
อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ
อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ
การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ
ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ
" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "
|
|
|
|
|
|
|
|
|