|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
| |
โดย: d__d (มัชชาร ) 14 มีนาคม 2554 8:55:01 น. |
|
|
|
| |
โดย: ญ. 14 มีนาคม 2554 8:57:00 น. |
|
|
|
| |
โดย: pa_jeab 14 มีนาคม 2554 9:17:30 น. |
|
|
|
| |
โดย: Nilz 14 มีนาคม 2554 10:17:58 น. |
|
|
|
| |
โดย: chon Kun (kon-gang ) 14 มีนาคม 2554 14:17:24 น. |
|
|
|
| |
โดย: patapril IP: 101.108.4.144 14 มีนาคม 2554 14:50:00 น. |
|
|
|
| |
โดย: มะเหมี่ยว IP: 110.164.202.24 14 มีนาคม 2554 14:51:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: อุ้มสี 14 มีนาคม 2554 14:52:08 น. |
|
|
|
| |
โดย: คนสวย IP: 119.46.55.29 14 มีนาคม 2554 14:57:28 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฟ้า (kuvasu ) 14 มีนาคม 2554 15:01:53 น. |
|
|
|
| |
โดย: minajaja 14 มีนาคม 2554 15:23:30 น. |
|
|
|
| |
โดย: กุ๊กคี่ IP: 58.9.66.57 14 มีนาคม 2554 16:17:23 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องนา IP: 118.172.179.0 14 มีนาคม 2554 17:56:06 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องชิ้นนนนนนน IP: 101.108.0.43 14 มีนาคม 2554 20:19:10 น. |
|
|
|
| |
โดย: smack 15 มีนาคม 2554 8:30:31 น. |
|
|
|
| |
โดย: MeMoM 15 มีนาคม 2554 12:45:15 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...
สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้
ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้
โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่
อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ
อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ
การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ
ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ
" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "
|
|
|
|
|
|
|
|
|