วันที่ 66 My Weight Chart: เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ น้ำหนักวันแรกที่เริ่มบันทึกในภารกิจปฏิบัติการคุมน้ำหนัก ( 4 ส.ค. 2553 ) 60.0 kgs. เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะคุมน้ำหนักให้หยุดอยู่ที่ 60.0 kgs. + และ - 0.5 kg. น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 58.3 kgs. น้ำหนักเช้านี้ 58.3 kgs น้ำหนักเปลี่ยนแปลง 0.0 kg. อาหารที่หม่ำไปวานนี้ มื้อเช้า กล้วยหอม 1 ผล ดีน่าหวานน้อย 1 กล่องเล็ก ขนมปังไส้บลูเบอรี่(เจ) 1 ก้อน มื้อสาย ขนมปังลูกเกด 1/2 ปอนด์ใหญ่ แคบหมูเจ 1 ชิ้น จิ้ม น้ำพริกเผาเจ มื้อกลางวัน ส้มตำเจ 1 ชาม(30บาท) แคบหมูเจ 2 ชิ้น จิ้มน้ำพริกเผา บ่าย งด มื้อเย็น สาลี่ 1 ผล แอปเปิ้ล 1 ผล ขนมเปียกปูน 1 ชิ้นใหญ่( 12 บาท) ก่อนนอน ออกกำลังกายด้วยการ : ปั่นจักรยาน 30 นาที น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 59.3 kgs. อยากบอกว่า : น้องบี(กรุ๊ปบีราศีสิงห์) ฝากบอกเพื่อนๆทุกคนว่า.. ฝากบอกเพื่อนๆด้วยหนูรับทราบพร้อมกับความซึ้งใจสำหรับกำลังใจที่ให้มา ขอบคุณค่ะ โดย : กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา: 13:07:02 น. พี่หมีเอาส้มตำเจ แคบหมู/น้ำพริกเผาเจ และ ขนมเปียกปูน มาฝากค่ะ คาดว่าระยะนี้น้ำหนักน่าจะขึ้น เพราะจะงดออกกำลังกายสักระยะ ก็นะออกกำลังกายแล้วไม่มีความสุขเลยคิดว่าจะงดสักระยะ ตามคำแนะนำของน้องอ๋อ ยังไม่รู้ว่าจะสามารถคุมน้ำหนักให้คงที่ได้แค่ไหน แต่ไงใจก็ยังไม่ยอมแพ้นะคะ นี่ค่ะ หน้าตาส้มตำ แคบหมู และน้ำพริกเผาเจ ขนมเีปียกปูน ซื้อมา 10 ชิ้น แจกหมดเหลือไว้หม่ำคนละ 1 ชิ้นกะคุณสามี สั่งใหม่วันนี้อีก 10 ชิ้นจะเอาไปฝากคุณนายแม่และน้องๆ ขอบอกว่าอร่อยโฮ่กก ต้องสั่งจองล่วงหน้าไปซื้อหน้าร้านไม่มีหมด น้องๆที่ไม่ได้ทานเจ พี่หมีข้าวคลุกกะปิมาฝากนะคะ สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^ *** Tips for Good Shape *** - ใส่เสื้อผ้าพอดีตัว ถ้าใส่ตัวโคร่งจะยิ่งดูผอมแห้ง สาวอกเล็กควรหลีกเลี่ยงเสื้อคอวีเพราะจะยิ่งเน้น - คาดเข็มขัด เน้นรูปร่างให้ดูมีส่วนเว้าส่วนโค้งขึ้น และยังช่วยให้สาวช่วงตัวยาวดูสมส่วนขึ้น   Create Date : 09 ตุลาคม 2553 30 comments Last Update : 9 ตุลาคม 2553 6:35:50 น. Counter : 591 Pageviews. Share Tweet

หวัดดียามเช้าๆค่ะพี่หมี คิดถึงพี่บีจัง ส่วนเรื่องหิดปลาทู คงเอาอัพวันธรรมดาค่ะ อาจจะเป็นสัปดาห์หน้า เพราะวันเสาร์อาทิตย์ เพื่อนๆหยุดพักผ่อนกัน ตอนแรกตามไม่รู้นะคะพี่หมีว่าตามเจอหิดรับประทาน 5555 เพราะไม่เคยศึกษาข้อมูลอะไร ลดอย่างเดียว 555 พอเข้ามารู้จักบลอกแก๊งค์ ก็เลยถึงได้รู้เรื่องราวต่างๆมากมาย ส่วนใหญ่ตามจะหาอ่านจากหนังสือ แล้วก็เอกสารทางการแพทย์ ในเนตก็ส่วนน้อยค่ะ แบบว่า ตามไม่ค่อยจะเชื่อถือข้อมูลในเนตมากเท่าไหร่ แหะๆ หาอ่าน แล้วก็ถาม ผู้รู้เอา เหมือนตอนที่กินโลว์คาร์บแล้วปวดหัว ต้องหามเข้า รพ กัน ก็เลยถามหมอ ก่อนได้คำตอบมา หมอด่าก่อน 555 แล้วค่อยบอกว่า ทำไม อิอิ พ่อตามท่านเคยเป็นแบบนี้ครั้งแล้วค่ะพี่หมี แบบว่า นอนไม่พอ คนแก่เนอะ นอนไม่หลับ แล้วชอบดูกีฬา ดูแบบ ดูจริงๆ ไม่พลาดซักนัด พักผ่อนไม่พอ เลยวิงเวียน หน้ามืด ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้วค่ะพี่หมี ขอบคุณๆ สำหรับความห่วงใยนะคะ เรื่องออกกำลังกาย งดก่อน ดีแล้วอ่ะค่ะ ตามเองก็งดช่วงนี้ มันไม่มีแรงออก ใจก็ไม่อยากจะออกด้วย กระซิบกระซาบ// น้ำหนักตามขึ้นมาโลนึงแล้วอ่ะ 5555 นี่กะว่าจะควบคุมให้คงที่ซะหน่อย กินเพลินเลย อิอิ   โดย: Iaun_Tor 9 ตุลาคม 2553 7:20:46 น.

ดีขึ้นแล้วค่ะพี่หมีตอนบ่ายคงหายได้ออกกำลังกายแล้ว   โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) 9 ตุลาคม 2553 8:06:16 น.

วันนี้พี่หมีใจดี เอาส้มตำเจ กับแค๊ปหมูเจมาฝากด้วย ชื่นใจสำหรับคนทานเจจริง ๆ ค่ะ   โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว 9 ตุลาคม 2553 8:27:40 น.

โดย: WikiPK 9 ตุลาคม 2553 8:33:54 น.

สู้ ๆ นะคะพี่หมี ถ้ากลับมาออกกำลังอีกครั้ง จัดไปอย่างหนักเลยนะคร๊า ปล เดี๋ยวนี้รปที่พี่หมีลง ทำร้ายกระเพราะหนูมากค่า น่ากินไปทุกรูปเลยค่ะ เอิ๊ก ๆ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 9 ตุลาคม 2553 9:01:16 น.

ขอรับข้าวคลุกกะปิค่ะ ฟาดเรียบบบบบบบ ว่าจะคุมเรื่องอาหารแล้วเหมือนกันค่ะ จะใส่กางเกงไม่ได้แล้ว พุงล้นน่าเกลี๊ยดมั่ก   โดย: minute waltz 9 ตุลาคม 2553 9:08:41 น.

สวัสดีค่าพี่หมี มาอัพแต่เช้าเลย แนนไปแถววงเวียนมาแล้วคะเมื่อวาน พาคุณแม่ไปซื้อมะม่วงน้ำปลาหวานให้คุณพ่อค่า แบบว่ารถเยอะมาก หาที่จอดแทบไม่ได้เลย ต้องขับวนไปวนมาตั้งหลายรอบ ขนมเปียกปูนสชาติเป็นไงอ่าคะพี่หมี ไม่เคยกินเลยงะ แหะๆ แต่ดูจากหน้าตา น่าจะคล้ายๆขนมชั้น(รึป่าว) แต่ก็น่ากิน เห็นข้าวคลุกกะปิละอยากกินเลยง่า ไว้ออกเจเมื่อไรเจอกัน อิอิ วันนี้ก็มาเป็นกำลังใจให้พี่หมีเหมือนเดิมนะคะ สู้ๆค่ะพี่หมี   โดย: BunniezTB 9 ตุลาคม 2553 9:47:07 น.

ดีจังค่ะพี่หมีที่เป็นดงเจ อยากไปค่ะ รู้สึกว่าปีนี้ที่ลพบุรีไม่ค่อยคึกคักเท่าไหร่อ่ะค่ะ ยิ่งเสาร์อาทิตย์อยู่บ้านยังงี้หากินลำบากต้องขับรถไปหลายโล แต่ก้อจะพยายามหากินจนได้   โดย: WikiPK 9 ตุลาคม 2553 10:21:44 น.

วันนี้ทานส้มตำเจตามพี่หมีแล้วครับ...   โดย: CEO นิ้วก้อย 9 ตุลาคม 2553 12:23:19 น.

มาเซย์ไฮปี้หมีครับผม มีสุขวันหยุดเด้อครับ   โดย: smack 9 ตุลาคม 2553 12:29:58 น.

เง้อ...พี่หมี๊๊... ตือคาโควววววว... ตามกะว่าจะตัดใจหม่ำให้หน่ำใจสักวันอ่ะ 5555 ของโปรดเลยนะคะเีนี่ยยยย.. อิิอิ พอดีมีเจ้าอร่อยเขามาขายเฉพาะช่วงเจนี้อ่ะ วันพรุ่งนี้ว่าจะบึ่งรถไปซื้อมาหม่ำซะหน่อยแระ 5555   โดย: Iaun_Tor 9 ตุลาคม 2553 13:35:23 น.

วันนี้คุณๆ ทานเจกันหรือเปล่าเอ่ย ? แหล่มค่ะพี่หมีวันนี้น้ำหนักคงที่ ทานเจหรือเปล่าคะพี่หมีขา   โดย: อุ้มสี 9 ตุลาคม 2553 13:37:50 น.

พี่หมีใจร้ายเอามายั่วน้ำลายอ่ะ หิว ๆๆๆๆๆๆๆ น่ากินมาก ๆ   โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) 9 ตุลาคม 2553 13:50:02 น.

พี่หมีน่าทานมากค่ะ แต่ตัวอ้วนเลยนะนั่น กินแล้วเบรคไม่อยู่ซะด้วย   โดย: ญ. 9 ตุลาคม 2553 13:59:37 น.

เจี๊ยบเค้ามาอ่านบลอคพี่หมีทุกวันเลยค่ะ เรื่องออกกำลังกายหยุดซักระยะตามที่เราพอใจ(เจี๊ยบก็หายไป 2 อาทิตย์มั้ง) เหมือนหลอกร่างกาย...กายพร้อมใจพร้อมเราก็เริ่มใหม่ได้ค่ะ แคบหมูเจสงสัยทำจากแผ่นฟองเต้าหู้แน่เลยต้องหาซื้อกินบ้างแล้ว สู้ๆๆค่ะพี่หมี ยังไงซะก็ยังอยากเชียร์ให้พี่หมีได้ 55 น่ะค่ะ   โดย: pa_jeab 9 ตุลาคม 2553 15:19:43 น.

ทำไมคุณหมีทำอย่างนี้ เอาของชอบไปฝากเค้าอ่า เห็นแล้วหิวจังเลย หากินแถวนี้ก็ไม่มีอ้ะ อิอิ เป็นกำลังใจให้ สู้สู้ค่ะ   โดย: Nilz 9 ตุลาคม 2553 15:26:28 น.

ฟ้าก็ทานเจเหมือนกันคะพี่หมี ไม่กี่วันได้มาแระโลนึง55555555 กว่าจะครบ9วัน ไม่อยากจะคิดอิอิ เป็นกำลังใจให้พี่หมีนะค่ะ สู้ๆคะ   โดย: .ฟ้า. (อรทานชินี ) 9 ตุลาคม 2553 15:28:24 น.

อาหารน่ากินทั้งนั้นเลยค่ะ แวะมาทักทาย และ เป็นกำลังใจให้นะค๊า   โดย: Tao (lovejustinkung ) 9 ตุลาคม 2553 15:33:26 น.

ของฝากพี่หมีไม่พอท้องโตๆหนูเลยค่ะ อิอิ ยังสนใจเมนูคลุกกะปิอยู่เลยค่ะ วันนี้หนูใส่เสื้อตัวเบ่อเริ่ม ปิดพุงค่ะ อิอิ   โดย: MeMoM 9 ตุลาคม 2553 16:10:41 น.

พี่หมีคะ มันยั่วน้ำลายมากๆเลยค่ะี่พี่ อิอิ ขนาดเป็นเมนูเจนะนี่ นอกจากเป้จะขาเดี้ยงแล้ว ตอนนี้ยังนิ้วเดี้ยงด้วยค่ะ มีดบาด เลือดกระจาย สบายไปเลย อิอิ อย่างน้อยก็ไม่ต้องล้างจานแล้วหนึ่งอย่าง อิอิ   โดย: AB_PAE IP: 118.174.173.126 9 ตุลาคม 2553 17:21:14 น.

พี่หมีขา ชิ้นเดียว น้องเอ เอาไม่อยู่หรอกค่ะ... ของชอบทั้งนั้น ที่บ้านเรียกคาโค เต้าหู้ทอด ใช่ป่ะค่ะ... อยากกินอ่ะค่ะ น้ำลายไหลซู๊ดดดดดดดด   โดย: เอ บ้านสามออ IP: 118.172.196.24 9 ตุลาคม 2553 17:36:11 น.

มาไนท์ ไนท์ พี่หมีก่อนเข้านอนค่ะ เฮ้อ เหนื่อยค่ะช่วงนี้ แต่ก็โอเคค่ะ .. ฝันดีนะคะ   โดย: nitlicha 9 ตุลาคม 2553 17:40:22 น.

อยากทานขนมเปียกปูนม่างค่ะ แถวบ้านไม่มีทำอรอ่ยๆ เลย เหมือนกินแป้งเหนียวๆ เฉยๆ *____*   โดย: มะเฟืองรอฝาน 9 ตุลาคม 2553 19:36:56 น.

เปียกปูนน่ากินจังเลยของโปรดเลยนะนั้น แสดงว่าอร่อยมากๆ ถึงต้องสั่งจองกันเลย พี่หมีทานเจหรอค่ะ สู้ๆนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 9 ตุลาคม 2553 19:46:19 น.

ดีค้า พี่หมีสีชมพู ต่ายเองค้ากลับมาแล้ว..คิดถึงนะค้า ลดน้ำหนักถึงไหนแล้วคะเนี่ย เห็นข้าวคุลกกะปิแล้วน้ำลายไหลจังเลยค่ะ รักเหมือนเดิมนะค้า..จุ้บๆๆ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 9 ตุลาคม 2553 19:53:24 น.

กินเจ ปีนี้ กินผักเยอะๆๆนะคะพี่หมี   โดย: แสนรัตน์ 9 ตุลาคม 2553 21:21:15 น.

คิดถึงพี่หมีนะจ๊ะ   โดย: J.. IP: 124.122.188.118 9 ตุลาคม 2553 22:34:16 น.

เอาของกินไปล่อตาล่อใจถึงบลอคเลยอ่ะ น่ากินมากค่ะ แถวๆนี้หาไม่มีอ่ะ น้ำลายยืดต่อไป..อิๆๆ สุขสันต์วันหยุดนะค่ะ...   โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 9 ตุลาคม 2553 23:10:44 น.

โดย: นนนี่มาแล้ว 10 ตุลาคม 2553 0:58:02 น.

สวัสดียามเช้าค่ะพี่หมี ข้าวคลุกกะปินี่ของโปรดดี.เลย เช้านี้ .. ดี.มารับไป .. มองเรา .. มองโลกค่ะ   โดย: d__d (มัชชาร ) 10 ตุลาคม 2553 4:34:40 น.