|
| 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 | |
|
|
|
|
|
|
|
| |
โดย: Nilz 30 ตุลาคม 2553 7:55:11 น. |
|
|
|
| |
โดย: คนสวยลำลูกกา IP: 124.122.224.108 30 ตุลาคม 2553 8:26:32 น. |
|
|
|
| |
โดย: patapril IP: 125.24.133.210 30 ตุลาคม 2553 11:06:19 น. |
|
|
|
| |
โดย: น๊อต IP: 125.24.221.217 30 ตุลาคม 2553 12:27:14 น. |
|
|
|
| |
โดย: เป้จ้า IP: 58.8.68.224 30 ตุลาคม 2553 14:16:29 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องผิง 30 ตุลาคม 2553 21:45:19 น. |
|
|
|
| |
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 30 ตุลาคม 2553 23:41:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 31 ตุลาคม 2553 1:15:04 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...
สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้
ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้
โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่
อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ
อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ
การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ
ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ
" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "
|
|
|
|
|
|
|
|
|
มาดามจะไปซื้อเครื่องออกกำลังกายมาบังคับให้ผมลดน้ำหนักแล้วล่ะครับ 555