กรกฏาคม 2552

 
 
 
13
22
23
 
 
All Blog
ดัดตน แก้ลมทั่วสรรพางค์

เสลขกามนามวิสุทธิก้อง ไตรภพ
องค์แอ่นแหงนภักตร์ขับ เขม่นฟ้า
กลับแขนกดขาทับ เน้นนิ่ง อยู่นา
ลมเสียดสรรพางค์กล้า ดับด้วยดัดเอง
พระมุนีนายก

คนส่วนใหญ่ที่ไปนวดกับหมอนวดแผนไทยมักจะบอกว่าตนมีอาการปวดเมื่อยไปทั้งตัว หรือบางคนก็บอกว่าแข็งไปทั้งตัว

ถ้ามีอาการแบบนี้หมอนวดก็จะนวดไปตามท่านวดของหมอ ซึ่งจะเริ่มตั้งแต่ท่านอนหงาย หมอจะนวดตั้งแต่ปลายเท้าถึงสะโพกทั้ง 2 ข้าง เสร็จแล้วก็นวดท่านอนตะแคง หมอจะนวดตั้งแต่ฝ่าเท้าถึงศีรษะ ต่อไปก็นวดท่านอนคว่ำ หมอจะนวดตั้งแต่ฝ่าเท้าถึงศีรษะ แล้วก็นวดท่านั่ง สุดท้ายเป็นการดัดกายเล็กน้อย หรือเป็นการยืดเส้นตามภาษาของหมอนวดนั่นเอง

บางคนพอนวดครบท่าแล้วก็หายจากอาการแข็งทั้งตัวได้ แต่บางคนก็ไม่หายทีเดียว ยังมีอาการหลงเหลืออยู่บ้าง หมอนวดก็จะแนะนำให้บริหารท่าฤาษีดัดตน ที่ผมนำมาเขียนนี้ทุกวันความยืดหยุ่นของเส้นและกล้ามเนื้อจะดีกว่าเดิมมาก

ท่าเตรียม

นั่งพับขา ให้เท้าอยู่ข้างก้น วางก้นบนพื้น ฝามือกดอยู่ที่น่องบริเวณเอ็นร้อยหวาย ปลายนิ้วชี้ไปข้างหน้า แขนเหยียดตรง







ท่าบริหาร

หายใจเข้าช้า ๆ พร้อมทั้งออกแรงกดฝ่ามือทั้ง 2 ที่น่อง เงยหน้าขึ้นเป็นการยืดตัว แล้วนับ 1-10 หายใจออก กลับสู่ท่าเตรียม แล้วผ่อนมือลงพร้อมทั้งลดหน้าลงด้วย ทำสลับกัน 3-6 ครั้งทุกวัน











ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก หมอชาวบ้าน



Create Date : 08 กรกฎาคม 2552
Last Update : 8 กรกฎาคม 2552 5:17:05 น.
Counter : 875 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

pimpagee
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 15 คน [?]



Smile...Small...Smooth...Smart...

counter
สร้าง Playlist ของคุณได้ที่นี่
New Comments