มิถุนายน 2552

 
25
30
 
 
All Blog
การกดและนวดจุด รักษาป้องกันสายตาสั้น
โดยทั่วไปถ้าใครสายตาสั้น วิธีแก้ไขก็คือ การตัดแว่นใส่

แต่ถ้าท่านมีเวลาหรือรู้สึกสนใจจะลองใช้วิธีการกดและนวดจุดตามแบบของจีน ในการบริหารตาดูบ้างก็ได้ เขาบอกว่าจะช่วยให้สายตาดีขึ้นได้ไม่มากก็น้อย

ใครลองแล้วได้ผลอย่างไร ถ้าจะเขียนมาเล่าสู่กันฟัง ก็คงจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งครับ





การกดและนวดจุด เพื่อรักษาสายตาสั้น
1. จุดหลัก
เทียนอิง : อยู่ใต้จุด จ่านจู่ 0.3 นิ้ว


2. จุดประกอบ
จ่านจู่ : อยู่ตรงรอยบุ๋มตรงหัวคิ้ว
ยวี่เยียว : อยู่ตรงกลางคิ้วพอดี (เหนือรูม่านตา)
ซือจู๋คง : ตรงรอยบุ๋มบริเวณหางคิ้ว
ถงจื่อเหลียว : ห่างจากปลายหางตา 0.5 นิ้ว
ซื่อป๋าย : ใต้รูม่านตา 1 นิ้ว
จิงหมิง : ตรงรอยบุ๋มหัวคิ้ว




วิธีกดและนวด
ใช้หัวแม่มือกดและนวดจุดหลักทั้งสองข้างก่อน แล้วจึงใช้นิ้วชี้กดและนวดจุดประกอบ (ให้หันปลายนิ้วออกนอกลูกตา เพื่อป้องกันนิ้วแทงตา) ในการกดและนวด นิ้วจะต้องตรงและใช้กำลังข้อการกดและนวดจะต้องทำอย่างช้าๆ และเบาๆ ก่อน แล้วจึงค่อยๆ เร็วและหนักขึ้น หลังจากนั้นก็ค่อยๆ ลดความเร็วและความหนักลง จนหยุด การกดและนวดควรใช้กำลังที่เหมาะสมคืออยู่ในระดับที่เกิดคามรู้สึกเมื่อยหรือหนักๆ ก็พอ




เวลาในการกดและนวด

ทั้งหมดใช้เวลา 10 นาที จุดหลัก 5 นาที จุดประกอบ 5 นาที (จ่านจู่ ยวี่เยียวและซือจู๋คง จุดละ 20 วินาที, ถงจื่อเหลียว 1 นาที, ซื่อป๋าย 2 นาที, จิงหมิง 1 นาที) ทำวันละ 1-2 ครั้ง จนกว่าจะดีขึ้นหรือหายไป




หมายเหตุ
การนับเวลาอาจใช้วิธีการนับ 1,2,3,….จนถึง 60 เป็น 1 นาที วิธีนี้สามารถทำเองหรือให้คนอื่นทำให้ก็ได้




การกดและการนวด เพื่อบริหารตา





ท่าที่ 1.
ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองกดลงบนจุดเทียนอิง นิ้วที่เหลือให้วางเหนือคิ้วเป็นรูปโค้งไปตามคิ้ว






ท่าที่ 2.
ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ (มือซ้ายหรือขวาก็ได้แล้วแต่ถนัด) กดและนวดจุกจิงหมิง วิธีกด ต้องกดและนวดดันขึ้น






ท่าที่ 3.
ใช้นิ้วทั้งสอง กดและนวดจุดซื่อป๋าย






ท่าที่ 4.
ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองกดและนวดจุดไท่หยง (จุดนี้อยู่ห่างจากหางตา 1 นิ้ว) และใช้ข้อที่สองของนิ้วชี้ นวดรอบๆขอบตา โดยนวดจากล่างขึ้นบน (หมายเลข 1,5) และ จากบนลงล่าง (หมายเลข 2,3,4,6)




ข้อควรระวัง

1. ไม่ควรไว้เล็บยาว อาจทำให้ทิมตาได้
2. ขณะกดและนวดจุด ควรหลับตา
3. เวลากดและนวด ไม่ควรกดแรงเกินไป ทั้งนี้เพื่อป้องกันการถลอกของผิวหนังอันอาจจะทำให้เกิดการอักเสบได้ ควรกดและนวดในขนาดที่รู้สึกหนักๆ หรือเมื่อยก็พอ
4. เมื่อเป็นโรคตา เช่น ตาอักเสบเป็นโรคผิวหนังบริเวณใกล้ตา ควรหยุดชั่วคราว


การกดและนวดจุดเพื่อการบริหารตาจะช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณตา ทำให้โลหิตหมุนเวียนดี ขึ้นวิธีการนี้อาจนำไปประยุกต์ใช้ในโรงเรียน อาจจะใช้จังหวะดนตรีช่วย โดยใช้เวลาบริหารจุดละ 1 นาที ตามจังหวะดนตรี ทำวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น จะเป็นการช่วยรักษาสายตานักเรียนให้อยู่ในสภาพดีได้ด้วย

ผู้เขียน: วิทิต วัณนาวิบูล


ข้อมูลดีๆจาก หมอชาวบ้าน



Create Date : 24 มิถุนายน 2552
Last Update : 24 มิถุนายน 2552 5:30:09 น.
Counter : 2215 Pageviews.

5 comments
  
ขอบคุณค่ะ
โดย: Cutetetsu วันที่: 24 มิถุนายน 2552 เวลา:8:54:46 น.
  
ดีมากเลยค่ะ
โดย: แกรนด์ IP: 118.173.162.50 วันที่: 17 ธันวาคม 2552 เวลา:18:41:01 น.
  
ดีค่ะจะนำไปใช้นะคะ
โดย: sunisa IP: 202.29.94.166 วันที่: 23 พฤษภาคม 2555 เวลา:15:21:28 น.
  
ขอบคุณนะคะ...ลูกสาวอายุ 9 ขวบ มีอาการจอรับภาพเสื่อม หมอบอกว่ายังไม่มีวิธีรักษา...จะขอนำวิธีนี้ไปลองดูคะ
โดย: อมลรชา IP: 122.154.148.148 วันที่: 4 กรกฎาคม 2557 เวลา:8:53:00 น.
  
ขอบคุณครับ จะลองทำตามครับ
โดย: เฮ้า IP: 58.8.182.148 วันที่: 16 กันยายน 2558 เวลา:18:37:21 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

pimpagee
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 15 คน [?]



Smile...Small...Smooth...Smart...

counter
สร้าง Playlist ของคุณได้ที่นี่
New Comments