29 เมษายน 2552
All Blog
ดัดตน แก้ปวดเอว

พระวัชมฤคเลี้ยง บุตรลบ
นั่งหยองสองมือจบ เจอดหน้า
แก้เส้นสะดุ้งขบ เอวยอก หายนอ
ใครอย่าหมิ่นประหมาทถ้า ท่านท้าให้ลอง

พระศรีวิสุทธิวงษ
“ปวดหลังอีกที” เมื่อสองสามวันมานี้มีท่านผู้อ่านหมอชาวบ้านได้โทรศัพท์มาหาผม ถามถึงท่าบริหารแก้ปวดหลัง ผมบอกเขาว่าผมเคยเขียนท่าบริหารแบบฤๅษีดัดตนแก้ปวดหลังมาแล้ว แต่คุณขอมาผมก็จะเขียนมาอีกท่า เพื่อเป็นทางเลือกอีกหลายวิธีแบบง่าย ๆ

ขณะที่ผมจะเขียนเรื่องปวดหลังมานี้ได้มีคนไข้ของผมคนหนึ่งปวดไหล่ เขามาให้ผมแก้ให้ เขาบอกว่าเวลาเขาปวดหลังเขานั่งท่าขัดสมาธิเพ็ชรเขาก็หายปวดหลังแล้ว มีอาจารย์สอนนวดผู้หญิงบอกผมว่าเวลาเขาเมื่อยหลัง เขาได้บริหารท่านอนหงายงอเข่าเข้าหาอกโดยให้ฝ่าเท้าหงายขึ้นบน เอามือจับฝ่าเท้าทั้งสองให้แน่น เหยียดเข่าขึ้นให้ตรงโดยมือยังจับอยู่ที่ฝ่าเท้าและให้ฝ่าเท้าเลยมาทางศีรษะขึ้นเล็กน้อย แต่ถ้ามีอาการปวดลงขา ห้ามทำท่านี้ และอีกวิธีหนึ่งก็เป็นก็เป็นท่าฤาษีดัดตนแก้ปวดเอว ที่ผมเขียนมานี้







ท่าเตรียม นั่งชันเข่าทั้งสองข้าง พนมมือขึ้น เอาศอกหนีบเข่าไว้

ท่าเคลื่อนไหว หายใจเข้าช้า ๆ พร้อมทั้งพยายามแบะเข่าออกทั้งสองข้างโดยมีศอกหนีบไว้ เป็นการต่อสู้กันจนสุดลมหายใจ กลั้นใจนิดหนึ่งแล้วหายใจออก ผ่อนเข่าและศอกอยู่ในท่าเดิม ทำสลับกัน 3-6 ครั้งทุกวัน


ข้อมูลจาก หมอชาวบ้าน



Create Date : 29 เมษายน 2552
Last Update : 29 เมษายน 2552 5:33:25 น.
Counter : 1468 Pageviews.

9 comments
  
มาดูการดัดเอวคับ

Photobucket
โดย: hiansoon วันที่: 29 เมษายน 2552 เวลา:8:21:02 น.
  
ปวดหลัง ปวดเอวอยู่ ไว้จะลองทำดูนะค่ะ
โดย: ก้าวไปตามใจฝัน วันที่: 29 เมษายน 2552 เวลา:9:39:56 น.
  
น่ารักดีค่ะ ทำเพิ่มอีกหลาย ๆ ท่าน่ะค่ะ

เอาใจช่วยค่ะ
โดย: Kung IP: 117.47.104.54 วันที่: 13 มกราคม 2553 เวลา:10:43:36 น.
  
ขอบคุณครับจะลองทำ
โดย: เอ IP: 1.47.30.166 วันที่: 20 กันยายน 2553 เวลา:23:07:56 น.
  
ดีจังคะ จะได้หายปวดหลังซักที
ขอบคุณค่ะ
โดย: nee IP: 182.52.24.211 วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:18:20:46 น.
  
เอวยอกเกิดจากกร้ามเนื้อ หรือเส้นเอ็น หรือกระดูก
โดย: เอวยอก IP: 118.174.213.244 วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:6:12:42 น.
  
ขอบคุณค่ะ
โดย: nud IP: 125.27.141.54 วันที่: 14 พฤษภาคม 2555 เวลา:15:52:18 น.
  
ทดลองแล้วดีมากครับ
โดย: tiky IP: 171.98.11.225 วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:01:42 น.
  
เยี่ยมมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
โดย: ป้าน้อยซอย1 IP: 110.168.6.252 วันที่: 23 กรกฎาคม 2556 เวลา:19:49:38 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

pimpagee
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 15 คน [?]



Smile...Small...Smooth...Smart...

counter
สร้าง Playlist ของคุณได้ที่นี่
New Comments