เมนูอาหารวันนี้และเปลี่ยนวันชั่งน้ำหนัก
สวัสดี สวีดัด วันนี้ก็เป็นวันที่เราตื่นเช้าอีกหนึ่งวันนะ ต่อจากนี้จะไม่ชั่งน้ำหนักทุกวันแล้ว จะชั่งอาทิตย์ละ 1 วันคือวันเสาร์เท่านั้นจ้า ถึงแม้ว่าเวลาเห็นเจ้าเครื่องชั่งแล้วมันจะทำให้ร่างกายเราขยับจะขึ้นไปชั่งมันทุกทีแต่ ก็จะพยายามห้ามใจและร่ายกายให้ได้
ต่อจากนี้จะมีแค่เมนูอาหารและก็การออกกำลังกายแค่นั้นนะคะ เริ่มกันเลย
จบกันว่าจะกินเจดันลืมตัวกินยาคูลท์ไปซะแล้ว เซ็งเลย มื้อเช้า
ยาคูลท์ 1 ขวด กล้วยน้ำว้า 1 ลูก ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 2 ทัพพี ต้มกะหล่ำใส่เห็ดหอม+ฟองเต้าหู้
มื้อเที่ยง
ผัดหมี่เจ 1 จาน น้ำส้มคั้น 1 แก้ว
มื้อเย็น
ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 3/4 ทัพพี ผัดหมี่เจ 1 จาน ต้มกะหล่ำใส่เห็ดหอม+ฟองเต้าหู้ ยาคูลท์ 1 ขวด (วันนี้ยังไม่ได้ถ่ายเลย เลยจัดยาคูลท์เพิ่มไปอีก 1 ขวด )
ไม่รู้เราคิดไปเองปล่าวว่ากินของเจแล้วรู้สึกหิวบ่อยกว่าปกติอ่ะ เหมือนแต่ละมื้อมันไม่ค่อยอิ่มเลย
การออกกำลังกาย
ฮูลาฮูป 30 นาที อาบน้ำตัวแสบ 2 ตัว เต้นแอโรบิค 40 นาที ซิตอัพ 100 ครั้ง
Create Date : 16 ตุลาคม 2555 |
Last Update : 16 ตุลาคม 2555 18:33:33 น. |
|
5 comments
|
Counter : 1097 Pageviews. |
|
|
|
ช่วงแรกๆ พี่จุ๋มก็โดนตาชั่งเรียกร้องให้ชั่งตลอดเวลาเช่นกันค่ะ แต่พี่จุ๋มต้องทำใจว่าหากชั่งทุกวันน้ำหนักเรายังแกว่งๆ ขึ้นลงอยู่ อาจจะทำให้จิตตกไปเปล่า เลยชั่งแค่สัปดาห์ละครั้งน่ะดีแล้ว เพราะนอกจากไม่ทิ้งช่วงห่างเกินไป เรายังจะได้มาปรับปรุงตัวเองได้โดยไม่สายเกินไปด้วยค่ะ