♥♥♥¸.•*´¨`*•.¸¸.•¸.•*´¨`*•
เมนูอาหารวันนี้และเปลี่ยนวันชั่งน้ำหนัก

สวัสดี สวีดัด วันนี้ก็เป็นวันที่เราตื่นเช้าอีกหนึ่งวันนะ
ต่อจากนี้จะไม่ชั่งน้ำหนักทุกวันแล้ว จะชั่งอาทิตย์ละ 1 วันคือวันเสาร์เท่านั้นจ้า
ถึงแม้ว่าเวลาเห็นเจ้าเครื่องชั่งแล้วมันจะทำให้ร่างกายเราขยับจะขึ้นไปชั่งมันทุกทีแต่
ก็จะพยายามห้ามใจและร่ายกายให้ได้ Smiley

ต่อจากนี้จะมีแค่เมนูอาหารและก็การออกกำลังกายแค่นั้นนะคะ
เริ่มกันเลย

จบกันว่าจะกินเจดันลืมตัวกินยาคูลท์ไปซะแล้ว เซ็งเลยSmiley
มื้อเช้า

ยาคูลท์ 1 ขวด กล้วยน้ำว้า 1 ลูก ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 2 ทัพพี ต้มกะหล่ำใส่เห็ดหอม+ฟองเต้าหู้


มื้อเที่ยง

ผัดหมี่เจ 1 จาน น้ำส้มคั้น 1 แก้ว


มื้อเย็น

ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 3/4 ทัพพี ผัดหมี่เจ 1 จาน ต้มกะหล่ำใส่เห็ดหอม+ฟองเต้าหู้  
ยาคูลท์ 1 ขวด
(วันนี้ยังไม่ได้ถ่ายเลย เลยจัดยาคูลท์เพิ่มไปอีก 1 ขวด Smiley)

ไม่รู้เราคิดไปเองปล่าวว่ากินของเจแล้วรู้สึกหิวบ่อยกว่าปกติอ่ะ เหมือนแต่ละมื้อมันไม่ค่อยอิ่มเลย

การออกกำลังกาย

ฮูลาฮูป 30 นาที
อาบน้ำตัวแสบ 2 ตัวSmiley
เต้นแอโรบิค 40 นาที
ซิตอัพ 100 ครั้ง





Create Date : 16 ตุลาคม 2555
Last Update : 16 ตุลาคม 2555 18:33:33 น. 5 comments
Counter : 1097 Pageviews.

 
อ่านทีแรกพี่จุ๋มตกใจนึกว่าวันนึงกินแค่นั้น แต่พอลองดูอีกที อ้อ มื้อที่เหลือยังไม่อัพต่างหาก เฮ้อ โล่ง

ช่วงแรกๆ พี่จุ๋มก็โดนตาชั่งเรียกร้องให้ชั่งตลอดเวลาเช่นกันค่ะ แต่พี่จุ๋มต้องทำใจว่าหากชั่งทุกวันน้ำหนักเรายังแกว่งๆ ขึ้นลงอยู่ อาจจะทำให้จิตตกไปเปล่า เลยชั่งแค่สัปดาห์ละครั้งน่ะดีแล้ว เพราะนอกจากไม่ทิ้งช่วงห่างเกินไป เรายังจะได้มาปรับปรุงตัวเองได้โดยไม่สายเกินไปด้วยค่ะ


โดย: sangsasi วันที่: 16 ตุลาคม 2555 เวลา:6:33:08 น.  

 
อาทิตย์ละครั้งกำลังดีค่ะ
พอทุกอย่างเริ่มเข้าที่ ก็สองอาทิตย์หนก็ได้คะ
สู้ๆนะคะ


โดย: Super เมีย วันที่: 16 ตุลาคม 2555 เวลา:11:31:44 น.  

 
แคทก็เป็นค่ะ โรคตาชั่งดึงดูด เห็นแล้วอยากชั่ง แต่ตอนนี้แคทหันมาคบสายวัดแทนแล้ว อิอิ


โดย: CatZiiZ007 วันที่: 16 ตุลาคม 2555 เวลา:12:16:46 น.  

 
แวะมายืนยันว่า กินเจ กินผัก หิวบ่อยจริงค่ะ ก็เพราะว่า ผักย่อยง่ายนะคะ เอาใจช่วยค่ะ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 16 ตุลาคม 2555 เวลา:19:00:39 น.  

 
K.sangsasi ทำพี่จุ๋มตกใจเลย อิอิ คนลดหรือควบคุม นน. หนูว่าน่าจะเป็นโรคอยากชั่งน้ำหนักบ่อยๆกันทุกคนเนอะ


K.Super เมีย ขอบคุณค่ะ^^


K.CatZiiZ007 55++พี่ว่าเป็นกันทุกคนแน่ๆเลย สงสัยพี่ต้องหันมาคบสายวัดเหมือนน้องแคทซะแล้วล่ะค่ะ


K.ก่อนถึง_วัยชรา หิวบ่อยเกินจริงๆค่ะ ><


โดย: piggy-wiggy วันที่: 17 ตุลาคม 2555 เวลา:8:58:13 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

piggy-wiggy
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




I was smiling yesterday,I am smiling today and I will smile tomorrow.Simply because life is too short to cry for anything.
cr.Santosh Kalwar

Have a nice day ^^
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2555
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
16 ตุลาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add piggy-wiggy's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.