♥♥♥¸.•*´¨`*•.¸¸.•¸.•*´¨`*•
น้ำหนักวันนี้(11-10-55)

ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้าก่อนกินข้าว หลังทำธุระเรียบร้อยแล้ว

ตัวเลขที่ออกคือ .................... 50.3 Kg.
เมื่อวานหนัก ......................... 50.7 Kg.

=ลดไป 4 ขีดจ้า Smiley

มื้อเช้า

ยาคูลท์ 1 ขวด กล้วยไข่ 2 ลูก ข้าวหน้าเป็ด-หมูกรอบ


มื้อกลางวัน

ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง แกงเขียวหวานไก่

มื้อเย็น

นมจืดครึ่งกล่อง โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 กำมือ

ทำไมเมนูกับข้าววันนี้มีแต่ของอ้วนๆเนี่ยSmiley


ออกกำลังกาย
แอโรบิค 40 นาที
ฮูลาฮูป 30 นาที
ซิตอัพ 100 ครั้ง








เมื่อวานนี้เหนื่อยมากๆๆหลังจากกลับมาถึงบ้านก็แอโรบิค 40 นาที
ทำคัพเค้กไว้ไปใส่บาตรกับแม่กว่าจะเสร็จปาไป 3 ทุ่มครึ่ง เหนื่อยจนลืมกินข้าวเย็น
ตอนทำเค้กแทบจะไม่ได้นั่งเลย เดี๋ยวลุกเดี๋ยวเดิน วิ่งขึ้นวิ่งลง ก้มๆเงยๆ
แหะๆเหมือนได้ออกกำลังกายไปไหนตัวเลยเนอะ น้ำหนักเลยลงเยอะ
แอบดีใจนิดนึงเหมือนกันนะแต่จริงๆมันไม่ค่อยดีอ่ะยังไงก็ต้องกินให้ครบ 3 มื้อ
เพื่อการลดน้ำหนักแบบมีคุณภาพแต่เมื่อวานเหนื่อยจริงๆๆๆ Smiley




Create Date : 11 ตุลาคม 2555
Last Update : 11 ตุลาคม 2555 19:36:05 น. 6 comments
Counter : 989 Pageviews.

 
สู้ๆ ค่า เป็นกำลังใจให้
ป้าหนัก 54.5 กก.
ลดยังไงก็ไม่ลง ---
ตามสูตรต้องผลไม้ทั้งวัน ห่ะๆๆๆ
---ไม่ไหวจะเคลียร์


โดย: เสี่ยวเฟย วันที่: 11 ตุลาคม 2555 เวลา:11:21:01 น.  

 
น้ำหนักลดลงอีกแล้ว ดีใจด้วยนะคะ
สู้ต่อไปด้วยกันค่ะ


โดย: sangsasi วันที่: 11 ตุลาคม 2555 เวลา:13:53:27 น.  

 
K.เสี่ยวเฟย ขอบคุณมากๆเลยค่ะ^_____^


K.sangsasi ขอบคุณค่ะพี่จุ๋ม น่าจะลงเพราะเมื่อวานไม่ได้กินมื้อเย็นอ่ะค่ะ สู้ๆเหมือนกันนะคะ


โดย: piggy-wiggy วันที่: 11 ตุลาคม 2555 เวลา:17:08:30 น.  

 
เอากำลังใจมาฝาก สู้ๆค่ะ


โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 11 ตุลาคม 2555 เวลา:21:09:06 น.  

 
400กรัมนี่เยอะนะคะ ดีใจด้วยจ้า สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 12 ตุลาคม 2555 เวลา:2:34:49 น.  

 
K.นิกะชิ ขอบคุณค่ะพี่ทิป^^

K.Max Bulliboo ขอบคุณมากๆเลยค่ะ กำลังใจมาเต็ม ฮึบๆ สู้ๆๆ


โดย: piggy-wiggy วันที่: 12 ตุลาคม 2555 เวลา:9:45:12 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

piggy-wiggy
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




I was smiling yesterday,I am smiling today and I will smile tomorrow.Simply because life is too short to cry for anything.
cr.Santosh Kalwar

Have a nice day ^^
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2555
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
11 ตุลาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add piggy-wiggy's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.