ชนิดของการ ออกกำลังกาย | เดินช้า | เดินธรรมดา | เดินเร็ว | เดินลงบันได | เดินลงเนิน | เดินขึ้นบันได | เดินขึ้นเนิน | ขี่จักรยาน | เล่นแบดมินตัน | เต้นรำ | เล่นโบว์ลิ่ง | ว่ายน้ำ | เล่นเทนนิสคู่ | เล่นเทนนิสเดี่ยว | เล่นวอลเล่ย์บอล | ตีกอล์ฟ, นั่งรถ | ตีกอล์ฟ ลากถุงกอล์ฟ | ตีกอล์ฟ แบกถุงกอล์ฟเอง | วิ่งเหยาะๆ | วิ่งเร็ว | เล่นสเก็ตปกติ | เล่นสเก็ตแข่งความเร็ว | บาสเก็ตบอล | | พลังงานที่ใช้ต่อชั่วโมง (แคลอรี่) | 150 | 300 | 420-480 | 425 | 240 | 600-1080 | 480-900 | 250-600 | 350 | 350 | 400 | 260-750 | 360 | 480 | 300 | 240 | 300 | 360 | 600-750 | 900-1,200 | 420 | 700 | 360-660 | |
|