♥♥♥¸.•*´¨`*•.¸¸.•¸.•*´¨`*•

แชร์คลิปคาร์ดิโอ้ที่เล่นประจำ(อยู่บ้านก็ออกกำลังกายได้นะเออ)

ช่วงนี้ขี้เกียจออกกำลังกายอย่างแรงอาจจะเพราะอากาศมันน่านอนมั้ง!?

วันนี้จะมาแชร์คลิปที่ใช้คาร์ดิโอ้ประจำค่ะ ปกติจะเล่นอาทิตย์ล่ะ 2-3 ครั้ง

Credit:ตามคลิปนะคะ

จะเล่นอยู่สองคลิปนี้สลับกันแต่ส่วนมากจะเล่นตามคลิปแรกนะคะ
ตอนนี้สัดส่วนอยู่ตามนี้
สูง 168 cm. 
นน. 50 kg. (โดยเฉลี่ยนะคะอาจมี+-ไม่เกินครึ่งโล)
อก เออ..ไม่บอกดีกว่าเนอะ55++Smiley
เอว 26 inch
สะโพก 35  inch   

ซึ่งเราก็จะคาร์ดิโอ้คู่ไปกับการบอดี้เวทนะโดยจะเล่นสลับกัน
หรือคาร์ดิโอ้ 2 วัน บอดี้เวท 3 วัน
จริงๆถ้าวันไหนคึกๆก็จะบอดี้เวทเสร็จแล้วตามด้วยคาร์ดิโอ้ค่ะ


ส่งกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักค่ะ
อยากหุ่นดีต้องสร้างเองนะ สู้ๆSmiley




 

Create Date : 17 กันยายน 2558
0 comments
Last Update : 17 กันยายน 2558 12:44:27 น.
Counter : 969 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


piggy-wiggy
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




I was smiling yesterday,I am smiling today and I will smile tomorrow.Simply because life is too short to cry for anything.
cr.Santosh Kalwar

Have a nice day ^^
Group Blog
 
 
กันยายน 2558
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
17 กันยายน 2558
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add piggy-wiggy's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.