|
น้ำเนี่ยสำคัญจริงๆนะคะคุณ
เชื่อมั้ยเมื่อก่อนเนี่ยเราดื่มน้ำน้อยมากๆด้วยความที่ติดน้ำอัดลมมากๆ ทั้งวันนี้เรียกได้ว่าไม่แตะน้ำเปล่าเลยแล้วปัญหาที่ตามมาคือ 1.อ้วน 2.ผิวแย่ค่ะ
ทุกวันนี้เราดื่มน้ำเปล่ามากขึ้นจนกระทั่งรู้สึกว่าการดื่มน้ำอัดลม ไม่อร่อยเหมือนเดิมอีกแล้ว ก็อย่างที่เกริ่นไปเมื่อวานว่า น้ำเปล่ามีส่วนสำคัญในการช่วยเรื่องควบคุมน้ำหนักได้ด้วยนะคะ
บางคนอาจยังสับสนว่าแล้วชั้นควรดื่มน้ำต่อวันที่เท่าไหร่ล่ะ?? เอาง่ายๆตามที่เราได้ยินมาตั้งแต่เด็กก็อยู่ที่คนละ 6- 8 แก้วต่อวัน แต่ถ้าจะเอาแบบเฉพาะเจาะจงรายบุคคลเลยเนี่ย ส่วนตัวเราก็ใช้สูตรนี้ค่ะ
(น้ำหนักตัว X 2.2 X 30) / 2
เช่น เรามีน้ำหนัก 50 Kg.ก็คิดได้ดังนี้(50x2.2x30)/2= 1650
แต่โดยส่วนตัวทุกวันนี้เราจะดื่มน้ำเปล่าต่อวันอยู่ที่ 1.8-2 ลิตรค่ะ
วิธีดื่มก็คือให้จิบเรื่อยๆตลอดวันและควรดื่มน้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้องจะดีที่สุด ซึ่งถามว่าอากาศบ้านเราร้อนแรงดั่งเปิดหน้าต่างไปก็เจอดวงอาทิตย์เลย การดื่มน้ำที่ไม่เย็นนี้ทำได้มั้ยค่อนข้างยากสำหรับตัวเอง ทุกวันนี้ก็ยังดื่มน้ำเย็นอยู่แต่ก็พยายามดื่มน้ำอุณหภูมิห้องให้มากขึ้นอยู่ค่ะ
การดื่มน้ำเยอะๆเนี่ยมันดีจริงๆ ทุกวันนี้เราน้ำหนักคงที่แถมผิวพรรณก็ดีขึ้นสิวขึ้นน้อยลงเยอะ เราว่าการดื่มน้ำเยอะๆมีส่วนช่วยได้มากเลยค่ะ
| Create Date : 15 กันยายน 2558 |
|
0 comments |
| Last Update : 15 กันยายน 2558 11:04:53 น. |
| Counter : 497 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
