Group Blog
 
<<
เมษายน 2554
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
18 เมษายน 2554
 
All Blogs
 

18 เมษายน 2554 วันที่ 4/6 ของการล้างพิษ

ส่งการบ้าน
วันที่ 4/6 ช่วงล้างพิษ 7 วัน
รหัส 7_12 วิ (pigging)
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 97.6 kg.
น้ำหนักเมื่อวานนี้ 97.1
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 97.3 kg.
ลด/เพิ่ม +- = +2 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า
แอปเปิ้ล 1 ผล + ฝรั่ง 1 ผล
น้ำส้มแท้ 100 % 1 แก้ว

กลางวัน
สุกี้ผัก+ไก่ 2 ถ้วยเล็ก (mk)

ว่างบ่าย สับปะรด 3 ชิ้น
เย็น
ส้มตำ 1 จาน (กินแต่เส้น ไม่ทานถั่วเพราะไม่ชอบ) +ปลาดุกย่าง 1 ตัว

น้ำดื่ม 2 ลิตร
กิจกรรม งดค่ะ ขอเริ่มออกกำลังกายในสัปดาห์จู่โจมนะค่ะ

วิจารณ์สิ่งที่ทำวันนี้ และแนวทางปรับปรุง

การขับถ่าย ไม่ดี รู้สึกถ่ายยากไม่รู้ทำไม ทั้งๆที่ปกติเป็นคนถ่ายง่าย น้ำหนักขึ้นมา 2 ขีด สงสัยเพราะไม่ออกกำลังกาย มีความคิดว่าจะเริ่มทำการล้างพิษใหม่ จะดีมั้ยค่ะ คือรู้สึกว่าการล้างพิษครั้งนี้ไม่ดีเท่าที่ควร ถ้าจะเริ่มใหม่จะทันพี่ปลา เริ่มจู่โจมมั้ยค่ะ




 

Create Date : 18 เมษายน 2554
1 comments
Last Update : 18 เมษายน 2554 23:14:25 น.
Counter : 246 Pageviews.

 

ล้างพิษไม่ต้องกังวลกับเรื่องน้ำหนักขึ้นน้ำหนักลง
เป็นการปรับสมดุลย์ของร่างกาย
อีก 2 วันที่เหลือก็ทำตามโปรแกรมที่พี่ปลาวางไว้
แล้วเริ่มต้นเข้าเรียนพร้อมกัน ช่วงนี้ลองหาแหล่งที่
ซื้ออาหารพวกโปรตีนที่เราชอบกิน
1. เนื้ออกไก่,สันในไก่,เครื่องในไก่
2. ไข่,นมขาดมันเนย,โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0%
3. เนื้อวัว เนื้อหมูไม่กิน
4. เนื้อปลาทั้งหลาย
5. กุ้งหอยอาหารทะเล ยกเว้นปลาหมึก
สู้ๆๆน่ะค่ะ

 

โดย: pa_jeab 19 เมษายน 2554 10:06:34 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


pigging
Location :
สงขลา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ทดสอบ
Friends' blogs
[Add pigging's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.