ตอนนี้ผมไม่ได้ไปนั่งที่นี่และบอกคุณว่าคุณจะสูญเสีย£ 10 หรือ 20 ปอนด์ในสัปดาห์หน้านับประสาน้ำหนักใด ๆ มันเป็นที่สุดขึ้นอยู่กับคุณที่จะดำเนินการและเริ่มต้นสร้างการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ สิ่งที่ผมจะบอกคุณก็คือ 4 วิธีที่รวดเร็วในการลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย
ตัดออกจากโซดาเป็นครั้งที่สองในวิธีที่รวดเร็วของเราในการลดน้ำหนัก โซดาจะได้ลิ้มรสที่ดี แต่พวกเขาไม่มีผลประโยชน์ทางโภชนาการสำหรับร่างกายของคุณใด ๆ พวกเขาจะเต็มไปด้วยน้ำตาลและค่าเฉลี่ยของคุณสามารถมีประมาณ 150 แคลอรี่ดังนั้นการดื่มคู่วันสามารถมีส่วนร่วมกับคุณทะยานเหนือเบี้ยเลี้ยงของคุณแนะนำ! หากคุณเป็นผู้สนับสนุนของโซดาอาหารให้ฉันบอกคุณนี้สำหรับแต่ละสามารถของโซดาอาหารที่คุณดื่มมีความเสี่ยงของโรคอ้วนเพิ่มขึ้น 41% ของคุณ - นั่นคือความหมายมากกว่าโซดาปกติดังนั้นระวัง! โค้กไม่ได้สำหรับ dieters!
นี้เป็นอีกหนึ่งที่มีสุขภาพดี, วิธีที่รวดเร็วในการลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่เราจะอยู่ในนิสัยของการรับประทานอาหารจำนวนมากของว่างระหว่างมื้ออาหาร และหลายครั้งของว่างเหล่านี้เป็นอาหารขยะที่มีแคลอรี่มากเกินไปและไม่มีสารอาหารที่แท้จริง
วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะเป็นเพียงเลิกนิสัยการกินของว่างไร้ประโยชน์นี้ แต่มีกล่าวนี้มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะสมบูรณ์ทำลายนิสัยนี้ทั้งหมดในครั้งเดียว
เคล็ดลับง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพและเป็นหนึ่งในวิธีที่รวดเร็วของเราที่จะสูญเสียน้ำหนักที่หลายคนมองข้ามคือน้ำดื่ม ใช่เพียงแค่การเพิ่มปริมาณน้ำของคุณคุณสามารถช่วยล้างร่างกายของสารพิษที่เป็นอันตรายเช่นเดียวกับไขมัน นี้ทำงานได้อย่างรวดเร็วด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีบวกกับมันเป็นเรื่องง่ายคือการดื่มน้ำปริมาณมาก ทุกคนมีความคิดของพวกเขาว่ากี่ออนซ์ของน้ำที่คุณควรดื่มในหนึ่งวัน แต่ขอเป็นจริงและพูดว่าดื่มพวง รับขวดน้ำโลหะที่ 24-30 ออนซ์ให้มันเต็มรูปแบบและพกพาไปกับคุณทุกวัน
อีกวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการเข้าร่วมห้องยิม ระบอบการปกครองที่มั่นคงของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับการฝึกอบรมความต้านทานปกติมีน้ำหนักหรือเครื่องแน่นอนจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้และจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับร่างกายของคุณยัง ในฐานะที่เป็นที่ดีโดยการผลิตภัณฑ์ความมั่นใจในตนเองของคุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเกินไปในขณะที่คุณจะได้รับที่แข็งแกร่งและอื่น ๆ สามารถดำเนินการงานในชีวิตประจำวัน
เริ่มกินอาหารเช้า - อาหารเช้าเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อการเผาผลาญอาหารของร่างกายของคุณ การรับประทานอาหารเช้าในตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายของคุณชนิดของการเตะเริ่มต้นที่จำเป็นเพื่อให้การเผาผลาญของคุณไปตลอดทั้งวัน พยายามที่จะกินอาหารเช้าของคุณภายในสองสามชั่วโมงของการตื่นขึ้นอย่างอื่นมันจะไม่เป็นที่มีประสิทธิภาพเป็น
ใส่การสูญเสียน้ำหนัก 4 Idiots การสูญเสียน้ำหนัก 4 Idiots ไม่เคย deprives คุณ แต่แผนนี้มุ่งเน้นไปที่การให้อาหารคุณความดี, อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ - และหลังจากที่คุณกินบ่อยมากพอที่คุณไม่เคยรู้สึกหิว ในความเป็นจริงการวางแผนต้องการให้กินวันละสี่ครั้งทุก 2.5 ชั่วโมง ที่ดีที่สุดของทุกท่านจะได้ไม่ต้องนับแคลอรี่หรือส่วนควบคุม แต่คุณควรกินเพียงแค่สั้น ๆ ของความแน่น และที่ไม่ยากที่จะทำหลังจากไม่กี่วันก่อนเพราะอีกครั้งคุณจะไม่เคยขาด เพราะคุณกินทุก 2.5 ชั่วโมงมีความจำเป็นต้องมีความปรารถนาที่จะกินมากเกินไปไม่เป็นเพราะคุณกำลังจะกินอีกครั้งใน 2.5 ชั่วโมงอยู่แล้ว
hiso slenda 
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
